Кстати, на меня подписана моя врач 😄 в некоторых соцсетях. Жду из отпуска!
Открытый канал
ID 72188700439985
Планета Млады
Млада Маланьина - Терапевт Души и Тела. Психолог, консультант по здоровью и питанию, фитнес-реабилитолог и йога-терапевт. Всесторонне помогаю женщинам восстанавливать ментальное и физическое здоровье 🌿
- Каналов в рубрике
- 25 572
- Место этого канала
- № 15 684
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
28
3,7 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
1 220
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
116
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 26 окт 2026 −1 самая большая убыль · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:25 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Я совершила ошибку перед заходом на свою пищевую паузу...
С первого же дня включилась естественная чистка всего, в том числе моих миндалин у которых хронический тонзиллит.
И если одна миндалина легко очищалась через все лакуны и сейчас она полностью спокойна и кайфует, то другая "с приколом", она имеет основную одну лакуну, НО она за карманом, кривая, да ещё и двойная и связана с носом 🤡 ...и она не смогла опорожниться.
Мне нужно было ДО программы съездить на профилактическое лечение к своей лору в Екб.
Звонила сегодня полчаса, чтобы узнать что врач в отпуске.
Ноздря сопливит, десна воспалена, всё со стороны той "прикольной" миндалины.
Кстати, кто не знал, это не куски еды из миндалин выходят – это миф! Миндалины вырабатывают специальные вещества, это часть работы иммунной системы.
Миндалины связаны с кишечником посредством лимфатической системы. Лимфа "течет" наверх.
Пурум-пум-пум. Жду врача из отпуска, а пока делаю себе протоколы из эфирных масел терапевтического класса 🤟
С первого же дня включилась естественная чистка всего, в том числе моих миндалин у которых хронический тонзиллит.
И если одна миндалина легко очищалась через все лакуны и сейчас она полностью спокойна и кайфует, то другая "с приколом", она имеет основную одну лакуну, НО она за карманом, кривая, да ещё и двойная и связана с носом 🤡 ...и она не смогла опорожниться.
Мне нужно было ДО программы съездить на профилактическое лечение к своей лору в Екб.
Звонила сегодня полчаса, чтобы узнать что врач в отпуске.
Ноздря сопливит, десна воспалена, всё со стороны той "прикольной" миндалины.
Кстати, кто не знал, это не куски еды из миндалин выходят – это миф! Миндалины вырабатывают специальные вещества, это часть работы иммунной системы.
Миндалины связаны с кишечником посредством лимфатической системы. Лимфа "течет" наверх.
Пурум-пум-пум. Жду врача из отпуска, а пока делаю себе протоколы из эфирных масел терапевтического класса 🤟
Пошаговый план выхода из оздоровительной пищевой паузы по системе врача:
меню, объёмы и правила на первые 3 дня
Правильный выход из 4-дневной фазы разгрузки (пищевой паузы) — это 50% успеха всей программы.
Подробности в документе 🔦
меню, объёмы и правила на первые 3 дня
Правильный выход из 4-дневной фазы разгрузки (пищевой паузы) — это 50% успеха всей программы.
Подробности в документе 🔦
Просмотры: 15
Публикация без текста
Просмотры: 15
Сегодня 3-й день когда я ем.
Честно, я тот человек который очень любит брокколи 😋
Ввела 1/2 варёного яйца всмятку – первый животный белок.
2 ст.л. авокадо, полила лимонным соком.
Ну и брокколи уже целые. Крупа зеленой гречки и киноа – моя любовь, не блендерила. Масла не добавила, потому что 🥑 авокадо есть и яйце.
Вкусно. Но пищевые фантазии, в том числе нездоровые, меня посещают 😂 хотя я такое даже не ем. Но я эти фантазии наблюдаю со стороны.
Короче, не выбирать пищевой мусор и выбирать себя — это большая работа над собой!
При этом знаете, у меня нет тяги ни к алкоголю, ни к кофе, ни к сладкому. Совсем. Иногда приплываю образы жирной животной пищи, но гораздо чаще это образы ягоды, овощей, орехов))
Честно, я тот человек который очень любит брокколи 😋
Ввела 1/2 варёного яйца всмятку – первый животный белок.
2 ст.л. авокадо, полила лимонным соком.
Ну и брокколи уже целые. Крупа зеленой гречки и киноа – моя любовь, не блендерила. Масла не добавила, потому что 🥑 авокадо есть и яйце.
Вкусно. Но пищевые фантазии, в том числе нездоровые, меня посещают 😂 хотя я такое даже не ем. Но я эти фантазии наблюдаю со стороны.
Короче, не выбирать пищевой мусор и выбирать себя — это большая работа над собой!
При этом знаете, у меня нет тяги ни к алкоголю, ни к кофе, ни к сладкому. Совсем. Иногда приплываю образы жирной животной пищи, но гораздо чаще это образы ягоды, овощей, орехов))
Вчера на 2-м дне выхода из пищ.паузы после завтрака случился залп энергии, но мягкой и плавной.
Прибрала весь дом — захотелось чистоты не только внутри, но и вокруг, хотя помощница по дому придёт на следующей неделе.
Поменяла постельное белье, поставила стирки. Полила все цветы. Съездила в несколько магазинов — накупила еды.
Дочь как-то легко получилось уговорить прибрать обе её комнаты, наверное помогли мои речи о том, что в детстве я жила в общаге и вообще у меня не было своей комнаты 🤪
Свозила дочь на театральный, погулять в парк.
Приехала доприбрала дом. Сделала тренировку. Готовила себе и семье. Вечером когда муж приехал с работы поужинали и после досмотрели сказку про царевну Несмеяну. Сделали дыхательную практику.
Короче, для меня это подвиг, но не из-за тяжести работы, скорей из-за операционки, очень много всего, я не чувствовала усталости, но чувствовала, что не все силы пришли.
Вечером планировала себе меню на сегодня, решалась, вводить или ещё рано — животный белок.
Я поняла, что все рекомендации по дням выхода из пищ.паузы окончательно напишу когда завершу 3-5 дни. Сейчас всё бережно и прислушиваясь к себе.
Прибрала весь дом — захотелось чистоты не только внутри, но и вокруг, хотя помощница по дому придёт на следующей неделе.
Поменяла постельное белье, поставила стирки. Полила все цветы. Съездила в несколько магазинов — накупила еды.
Дочь как-то легко получилось уговорить прибрать обе её комнаты, наверное помогли мои речи о том, что в детстве я жила в общаге и вообще у меня не было своей комнаты 🤪
Свозила дочь на театральный, погулять в парк.
Приехала доприбрала дом. Сделала тренировку. Готовила себе и семье. Вечером когда муж приехал с работы поужинали и после досмотрели сказку про царевну Несмеяну. Сделали дыхательную практику.
Короче, для меня это подвиг, но не из-за тяжести работы, скорей из-за операционки, очень много всего, я не чувствовала усталости, но чувствовала, что не все силы пришли.
Вечером планировала себе меню на сегодня, решалась, вводить или ещё рано — животный белок.
Я поняла, что все рекомендации по дням выхода из пищ.паузы окончательно напишу когда завершу 3-5 дни. Сейчас всё бережно и прислушиваясь к себе.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…