Планета Млады

Я потратила время на изучение альтернативных и аналогичных программ глубокого детокса (среди известных сетевых компаний), но не нашла того уровня, который мне по моим ощущениям бы подходил.

Система по которой я иду, разработана врачом, он 20(!!!) лет исследовал и создавал её. И она запатентована.

Поэтому я не нашла аналогов среди других сетевых компаний занимающихся оздоровлением через биологически активные добавки, она эффективна, её не заменить, а повторить уже нельзя, будет нарушение закона.

Поэтому компании выбрали стратегии детокс программ, но которые работают на поверхностном уровне и не проводят такую глубокую чистку ЖКТ, запуск аутофагии и прочие плюсы пищевой паузы.

Детокс програмы просто "поливают душем ваше авто, иногда с шампунем", а мне нужно было "полное ТО и химчистка салона с полировкой кузова" 😅.

Одуванчик, ты вообще в курсе, что 27 октября? 😄

Сегодня мой 2-й день выхода из оздоровительной пищевой паузы. Вес продолжает снижаться, объёмы тела тоже, фаза глубокого сна выросла почти в 2 раза, уже почти норма. Есть ещё слабость, двигаюсть неспеша))

На завтрак сегодня доедаю суп из брокколи + отварила и взблендерила зелёную гречку с киноа, 1 ч.л. масла МСТ. 260 грамм всё вместе. Получилось уже сытно и тело не просто улыбалось, а радовалось 😄 это не метафора, я это прям ощущаю.

Ещё так интересно совпало, что 1-й день выхода из пищ.паузы совпал и с 1 днём цикла и с Полнолуууунием 🤩

Мой 3-й приём пищи на сегодня — ужин.

Это не значит, что всем нужно выходить именно так, есть рекомендации, мой вариант соответствует.

Кто-то ест уже в 1й день свежие овощи и зелень без термообработки, но я делаю как чувствую, слушаю тело.

Чувствую что это для меня самый бережный вариант (как к нежному ребёнку после такого глубокого очищения и обновления и аутофагии).

Ответ от организма — полноценный запуск пищеварения, на ту еду, что за сегодня съела.

Ниже расскажу какие рекомендации по выходу из пищевой паузы.

(Кстати, вкусно, я аж тарелку облизала 😆)

Что на самом деле происходит за 4 дня бережной разгрузки?

Когда я шла в это научное очищение (без экстрима, по системе врача и после четкой антипаразитарной подготовки), я ждала легкости в теле. Но получила нечто гораздо более масштабное.


Очищение кишечника полностью перестроило мою психофизиологию. Когда уходят внутренние завалы на уровне пищеварения, наступает кристальная чистота в голове.

За эти 4 дня я физически почувствовала, как вернула себя в центр своей жизни.
Внутри включился мощный радар на свои истинные желания и потребности: сначала то, что чувствую Я, а уже потом всё остальное.
Ушел страх обидеть или задеть кого-то своим отказом. Я научилась прямо говорить «мне это не подходит» и выставлять жесткие границы без чувства вины.
Произошло тотальное ментальное и эмоциональное очищение. Я начала четко видеть, что меня больше не устраивает, что я больше не готова тянуть на себе и терпеть. И что давно пора отпустить.

Наше тело и психика неразделимы. Когда вы чистите организм изнутри, меняются ваши выборы в реальной жизни. Вы просто физически теряете способность соглашаться на суррогаты, терпеть деструктивные сценарии и поддерживать чужой застой. Вы начинаете слышать и выбирать себя.

Конечно, плоский живот и чистый розовый язык без налета у корня — это приятный бонус. Но главное — это возвращение управления своей жизнью.

Как интегральный эксперт по женскому здоровью (психолог, консультант по питанию и здоровью, реабилитолог и йогатерапевт), я планирую и дальше открыто делиться здесь своими результатами. В ближайших постах я подробно разберу, как правильно выходить из разгрузки, чтобы закрепить результат, и почему научные методы работают, а экстремальные голодания только калечат организм.

А сейчас мне очень интересен ваш опыт. Давайте устроим честный разговор в комментариях:

1. Пробовали ли вы когда-нибудь разгрузочные дни, детоксы или антипаразитарные программы? Каким был ваш опыт и что вы при этом чувствовали?

2. Что прямо сейчас вас больше всего беспокоит по здоровью? (Тяжесть, вздутия, вечная усталость, выгорание, налет на языке?)


Пишите свои истории и симптомы ниже 👇
Я внимательно прочитаю каждый комментарий и постараюсь дать обратную связь с точки зрения психосоматики и физиологии тела.

Кстати, тему паразитоза тоже буду здесь освещать!
Пристегнитесь 😁

Вы пишете мне в личку вопросы (я по-тихоньку их разбираю) и часто говорите о том, что есть проблемы с пищеварением,

Какие это проблемы?

– нарушения стула (какие)
– вздутие, бурление
– тошнота
– невозможно насытить
– питание с перебоями

не стесняйтесь, пишите вопросы, я буду проводить разборы прямо здесь и отвечать 🍀

На обед батат с брокколи.

В брокколи сульфорафан – мощнейший антиоксидант, поддерживает иммунитет, помогает печени вырабатывать ферменты и выводить токсины, онкопротектор.

Батат – калий, магний, витамин А, С, поддержка сердца, средний гликемический индекс, даёт хорошую энергию и клетчатку.

Батат просто потушила и размяла вилкой, добавила суп из брокколи, вместе получилось ~240 грамм, энергии прибавляется, чувство голода нет.

Перед обедом ходила на эллипсоиде 20 минут, делала гимнастику, подтягивания.

После обеда пойду делать функциональную тренировку на подвесных петлях – на всё тело.

Если не заниматься, то организм скидывает мышцы как балласт. А нет мышц – нет энергии, мозг хуже работает, плывут гормоны, тело быстрее стареет. Двигаемся!

Вчера ещё была баня, забыла сказать!
🌿 это было прям то что нужно!

Мы вернулись из Екб, попросила мужа затопить баню — и через час мы уже там млели. Всего 50°. Иначе нагрузка.

Муж попарил бамбуком – дополнительно лимфодренаж.

Но был и косяк: из бани лучше выходить до 19 часов. Иначе нервная система не успеет оттормозиться, и будет нарушение сна – трудно заснуть или не будет полноценной фазы глубокого сна. Ны мы оба варианта хапнули. Нужно раньше завершать банные дела.

Этого красавчика сварила, с водой взблендерила 👍

На весах минус которого я вообще никак не ожидала.
Половина ушла на неделе подготовки, вторая за эти 4 дня... от цифр и вида тела я тоже в шоке слегка, в приятном)