Вчера ещё была баня, забыла сказать!

🌿 это было прям то что нужно!

Мы вернулись из Екб, попросила мужа затопить баню — и через час мы уже там млели. Всего 50°. Иначе нагрузка.

Муж попарил бамбуком – дополнительно лимфодренаж.

Но был и косяк: из бани лучше выходить до 19 часов. Иначе нервная система не успеет оттормозиться, и будет нарушение сна – трудно заснуть или не будет полноценной фазы глубокого сна. Ны мы оба варианта хапнули. Нужно раньше завершать банные дела.