Планета Млады

Кстати, на меня подписана моя врач 😄 в некоторых соцсетях. Жду из отпуска!

Я совершила ошибку перед заходом на свою пищевую паузу...

С первого же дня включилась естественная чистка всего, в том числе моих миндалин у которых хронический тонзиллит.

И если одна миндалина легко очищалась через все лакуны и сейчас она полностью спокойна и кайфует, то другая "с приколом", она имеет основную одну лакуну, НО она за карманом, кривая, да ещё и двойная и связана с носом 🤡 ...и она не смогла опорожниться.

Мне нужно было ДО программы съездить на профилактическое лечение к своей лору в Екб.
Звонила сегодня полчаса, чтобы узнать что врач в отпуске.

Ноздря сопливит, десна воспалена, всё со стороны той "прикольной" миндалины.

Кстати, кто не знал, это не куски еды из миндалин выходят – это миф! Миндалины вырабатывают специальные вещества, это часть работы иммунной системы.
Миндалины связаны с кишечником посредством лимфатической системы. Лимфа "течет" наверх.

Пурум-пум-пум. Жду врача из отпуска, а пока делаю себе протоколы из эфирных масел терапевтического класса 🤟

Пошаговый план выхода из оздоровительной пищевой паузы по системе врача:
меню, объёмы и правила на первые 3 дня

Правильный выход из 4-дневной фазы разгрузки (пищевой паузы) — это 50% успеха всей программы.

Подробности в документе 🔦

Сегодня 3-й день когда я ем.

Честно, я тот человек который очень любит брокколи 😋

Ввела 1/2 варёного яйца всмятку – первый животный белок.

2 ст.л. авокадо, полила лимонным соком.

Ну и брокколи уже целые. Крупа зеленой гречки и киноа – моя любовь, не блендерила. Масла не добавила, потому что 🥑 авокадо есть и яйце.

Вкусно. Но пищевые фантазии, в том числе нездоровые, меня посещают 😂 хотя я такое даже не ем. Но я эти фантазии наблюдаю со стороны.
Короче, не выбирать пищевой мусор и выбирать себя — это большая работа над собой!

При этом знаете, у меня нет тяги ни к алкоголю, ни к кофе, ни к сладкому. Совсем. Иногда приплываю образы жирной животной пищи, но гораздо чаще это образы ягоды, овощей, орехов))

Вчера на 2-м дне выхода из пищ.паузы после завтрака случился залп энергии, но мягкой и плавной.

Прибрала весь дом — захотелось чистоты не только внутри, но и вокруг, хотя помощница по дому придёт на следующей неделе.
Поменяла постельное белье, поставила стирки. Полила все цветы. Съездила в несколько магазинов — накупила еды.
Дочь как-то легко получилось уговорить прибрать обе её комнаты, наверное помогли мои речи о том, что в детстве я жила в общаге и вообще у меня не было своей комнаты 🤪
Свозила дочь на театральный, погулять в парк.
Приехала доприбрала дом. Сделала тренировку. Готовила себе и семье. Вечером когда муж приехал с работы поужинали и после досмотрели сказку про царевну Несмеяну. Сделали дыхательную практику.

Короче, для меня это подвиг, но не из-за тяжести работы, скорей из-за операционки, очень много всего, я не чувствовала усталости, но чувствовала, что не все силы пришли.

Вечером планировала себе меню на сегодня, решалась, вводить или ещё рано — животный белок.

Я поняла, что все рекомендации по дням выхода из пищ.паузы окончательно напишу когда завершу 3-5 дни. Сейчас всё бережно и прислушиваясь к себе.

Я потратила время на изучение альтернативных и аналогичных программ глубокого детокса (среди известных сетевых компаний), но не нашла того уровня, который мне по моим ощущениям бы подходил.

Система по которой я иду, разработана врачом, он 20(!!!) лет исследовал и создавал её. И она запатентована.

Поэтому я не нашла аналогов среди других сетевых компаний занимающихся оздоровлением через биологически активные добавки, она эффективна, её не заменить, а повторить уже нельзя, будет нарушение закона.

Поэтому компании выбрали стратегии детокс программ, но которые работают на поверхностном уровне и не проводят такую глубокую чистку ЖКТ, запуск аутофагии и прочие плюсы пищевой паузы.

Детокс програмы просто "поливают душем ваше авто, иногда с шампунем", а мне нужно было "полное ТО и химчистка салона с полировкой кузова" 😅.

Одуванчик, ты вообще в курсе, что 27 октября? 😄

Сегодня мой 2-й день выхода из оздоровительной пищевой паузы. Вес продолжает снижаться, объёмы тела тоже, фаза глубокого сна выросла почти в 2 раза, уже почти норма. Есть ещё слабость, двигаюсть неспеша))

На завтрак сегодня доедаю суп из брокколи + отварила и взблендерила зелёную гречку с киноа, 1 ч.л. масла МСТ. 260 грамм всё вместе. Получилось уже сытно и тело не просто улыбалось, а радовалось 😄 это не метафора, я это прям ощущаю.

Ещё так интересно совпало, что 1-й день выхода из пищ.паузы совпал и с 1 днём цикла и с Полнолуууунием 🤩

Мой 3-й приём пищи на сегодня — ужин.

Это не значит, что всем нужно выходить именно так, есть рекомендации, мой вариант соответствует.

Кто-то ест уже в 1й день свежие овощи и зелень без термообработки, но я делаю как чувствую, слушаю тело.

Чувствую что это для меня самый бережный вариант (как к нежному ребёнку после такого глубокого очищения и обновления и аутофагии).

Ответ от организма — полноценный запуск пищеварения, на ту еду, что за сегодня съела.

Ниже расскажу какие рекомендации по выходу из пищевой паузы.

(Кстати, вкусно, я аж тарелку облизала 😆)

Что на самом деле происходит за 4 дня бережной разгрузки?

Когда я шла в это научное очищение (без экстрима, по системе врача и после четкой антипаразитарной подготовки), я ждала легкости в теле. Но получила нечто гораздо более масштабное.


Очищение кишечника полностью перестроило мою психофизиологию. Когда уходят внутренние завалы на уровне пищеварения, наступает кристальная чистота в голове.

За эти 4 дня я физически почувствовала, как вернула себя в центр своей жизни.
Внутри включился мощный радар на свои истинные желания и потребности: сначала то, что чувствую Я, а уже потом всё остальное.
Ушел страх обидеть или задеть кого-то своим отказом. Я научилась прямо говорить «мне это не подходит» и выставлять жесткие границы без чувства вины.
Произошло тотальное ментальное и эмоциональное очищение. Я начала четко видеть, что меня больше не устраивает, что я больше не готова тянуть на себе и терпеть. И что давно пора отпустить.

Наше тело и психика неразделимы. Когда вы чистите организм изнутри, меняются ваши выборы в реальной жизни. Вы просто физически теряете способность соглашаться на суррогаты, терпеть деструктивные сценарии и поддерживать чужой застой. Вы начинаете слышать и выбирать себя.

Конечно, плоский живот и чистый розовый язык без налета у корня — это приятный бонус. Но главное — это возвращение управления своей жизнью.

Как интегральный эксперт по женскому здоровью (психолог, консультант по питанию и здоровью, реабилитолог и йогатерапевт), я планирую и дальше открыто делиться здесь своими результатами. В ближайших постах я подробно разберу, как правильно выходить из разгрузки, чтобы закрепить результат, и почему научные методы работают, а экстремальные голодания только калечат организм.

А сейчас мне очень интересен ваш опыт. Давайте устроим честный разговор в комментариях:

1. Пробовали ли вы когда-нибудь разгрузочные дни, детоксы или антипаразитарные программы? Каким был ваш опыт и что вы при этом чувствовали?

2. Что прямо сейчас вас больше всего беспокоит по здоровью? (Тяжесть, вздутия, вечная усталость, выгорание, налет на языке?)


Пишите свои истории и симптомы ниже 👇
Я внимательно прочитаю каждый комментарий и постараюсь дать обратную связь с точки зрения психосоматики и физиологии тела.