ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.32▲ 3,2 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.327▲ 2,3 %было 348
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.1было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 9,3 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 8,9 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:15 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
всего 4 ингредиента: - куриное филе - 2 шт - брокколи - 100 гр - яйцо - Protein Bake Mix(мука Гербалайф ) если нет то можно заменить на цельнозерновую рисовую или овсяную муку - 2 ст.л.
Протеиновый Коктейль Клинически доказано, что протеиновые коктейли ускоряют метаболизм, помогают быстрее согнать жировые отложения, с систематическими физическими нагрузками помогут телу скорее обрести красивые формы за счет активного участия белка в формировании мышечной ткани. Получить полноценный белок без увеличения калорийности поможет протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife, который содержат до 50% рекомендованного суточного потребления минералов и витаминов в 1 порции, они необходимы нашему организму...
Изменения начинаются не с морщин, а с ощущения, что тело будто перестает быть прежним... Энергии становится меньше. Восстановление после рабочего дня дольше. Вес уходит тяжелее. • Кожа становится менее плотной и ровной. • А утром отражение в зеркале совсем не нравится.. И появляется навязчивая мысль - надо что то менять... - Меньше еды. - Меньше калорий. - Меньше ужинов. - Меньше «вредного». - Больше спорта, бега, кардио нагрузок. И вроде бы все хорошо, но результат все равно не радует... С ! Организм после 35 начинает особенно остро чувствовать нехватку Белка. Зачем нужен белок? : -мышцы -гормоны -плотности кожи; -нормальный обмен веществ. -И даже блеск волос, настроение, красивые здоровые ногти - тоже зависят от белка. Большинство женщин живут в скрытом дефиците белка годами...!!! Важно ежедневно давать организму качественный белок и питательные нутриенты. Питание это не отдельные приёмы пищи. -Это система, которая работает 24 часа в сутки на наш организм.
У Компании Herbalife есть легендарный белковый коктейль Формула 1 - готовый вариант сбалансированного завтрака, с оптимальным содержанием белка, витаминов и минералов. «Секрет» Ф1 не в одном компоненте, а в научно обоснованной формуле и технологии приготовления! -Формула, которая даёт энергию из белка; -помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в течение дня; -облегчает контроль веса и сохранение мышечной массы. Часто старение начинается не с появления первых морщин, а с дефицита белка. С вопросами обращайтесь к вашему консультанту.
Не ждите понедельника, идеального настроения или подходящего момента — начните прямо сегодня! Даже небольшой шаг имеет значение: прогулка, полезный приём пищи или короткая тренировка.
Сегодня выделите 20 минут на прогулку и сделайте её первым шагом к своей цели. ❤️
Да! Орехи могут стать полезной частью рациона даже во время снижения веса.
Они содержат растительный белок, полезные жиры, клетчатку, витамины и минералы. Это хороший вариант перекуса, который помогает утолить голод и дольше сохранять чувство сытости.
Орехи также содержат ненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3 в некоторых видах, например в грецких орехах. Они важны для нормальной работы организма.
Кроме того, орехи обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для работы мозга и нервной системы. Сбалансированный рацион помогает поддерживать общее самочувствие и легче справляться с повседневными нагрузками.
Но важно помнить, что орехи достаточно калорийны. Поэтому даже при всей их пользе стоит следить за размером порции и учитывать их калорийность в общем рационе.
Овсяно-яблочный напиток от Herbalife помогает поддерживать плоский живот благодаря высокому содержанию растворимой и нерастворимой клетчатки, которая действует как «умная щётка» для желудочно-кишечного тракта.
Главная польза для пищеварения и фигуры
Мягкое очищение ЖКТ: Напиток стимулирует естественную работу кишечника, помогая избавиться от застоев, вздутия и ощущения тяжести.
Поддержка микрофлоры: Натуральные волокна (из овса, яблока, пшеницы, цитрусовых и сои) создают благоприятную среду для полезных бактерий.
Контроль аппетита: Клетчатка разбухает в желудке, обеспечивая чувство сытости и наполненности, что помогает снизить общее потребление калорий.
Минимум калорий: В одной порции (7,1 г на 200 мл воды) содержится всего 15 ккал и 5 г пищевых волокон (это покрывает около 17% суточной нормы).
Приглашаю на дегустацию 🍹 ,а также можете сделать заказ 🛒.
Печень и почки самостоятельно выводят продукты обмена, а специальные напитки не «очищают от шлаков». У детокс-программ нет убедительных доказательств эффективности для очищения организма или устойчивого похудения.
Но смузи можно включить в сбалансированный рацион как источник фруктов, овощей и клетчатки. В карусели делимся простым рецептом.
Главное — полноценное питание, движение, сон и достаточное количество воды.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
▶ видео
▶ видео
▶ видео
