Утренняя зарядка за 10 минут

Комплекс состоит из 3 упражнений. Выполняйте каждое по 10–12 раз на каждую сторону. Сделайте 2 круга.

Двигайтесь плавно, в комфортной амплитуде и без боли. Такая зарядка поможет улучшить подвижность и снять утреннюю скованность.

тренировка 💪

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ