Внутренняя сила с Coral Club

Что из нутрицевтиков я выбираю для своих детей?

Поделюсь своей домашней подборкой — что выбираю и для чего нужны эти продукты.

✔️ Подсолнечный лецитин
Источник фосфолипидов — строительного материала для клеточных мембран. Они входят в состав клеток мозга и нервной системы. Особенно актуальная тема, когда много учёбы и умственных нагрузок.

✔️ Омега-3 — один из двух вариантов
🐟 Омега-3 Апельсин
В одной капсуле — 150 мг омега-3, включая ЭПК 80 мг и ДГК 50 мг. Удобный вариант для дополнения рациона омега-3 жирными кислотами.
🐟 DHA + D3 Smart Chews
Более концентрированный вариант: 482 мг омега-3, из них 360 мг ДГК, плюс витамин D3.
ДГК — важный структурный компонент мозга и сетчатки глаза. Омега-3 особенно интересна мне с точки зрения полноценного питания и поддержки нормальной работы организма.

✔️ Ямми Витс
Комплекс витаминов и минералов. Эти вещества участвуют в энергетическом обмене, работе нервной и иммунной систем, процессах роста и восстановления. Для меня это возможность дополнить рацион, когда в нём действительно не хватает определённых микронутриентов.

✔️ Жевательная папайя
Содержит растительные пищеварительные ферменты, в том числе папаин, который участвует в расщеплении белков.
Используем во время еды. Но важно помнить, что здоровому пищеварению не обязательно нужна дополнительная ферментная поддержка.

✔️ Витамин D в спрее ☀️
Витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора, здоровья костей и зубов, нормальной работы мышц и иммунной системы. Особенно обращаю на него внимание в осенне-зимний период, когда солнечного света становится меньше. Дозировку важно выбирать с учётом возраста и других источников витамина D.

✔️ И обязательно вода! 💧
У нас дома она с Корал-Майн.
Я сама давно слежу за питьевым режимом и стараюсь приучать к этому детей. Корал-Майн содержит минеральные соли и используется для минерализации питьевой воды. А достаточное количество жидкости важно для терморегуляции, пищеварения, физической и умственной работоспособности.

Вот такая у нас домашняя подборка.
Конечно, это не обязательный набор для всех детей. Я за индивидуальный подход: учитываем питание, возраст, нагрузки и реальные потребности. Некоторые добавки могут вообще не понадобиться.

Если вам интересно, какие нутрицевтики могут подойти подростку или молодому взрослому, напишите мне. Помогу разобраться в составах, возрастных ограничениях и выборе продуктов.

🎁 Скидка 20% на продукцию Coral Club — регистрация по моей ссылке

Ну и да, если оформляетесь по моей ссылке, я ваш консультант по продукции практически на веки вечные 😍

У каждой из нас есть свои маленькие секреты. Как оставаться здоровой, энергичной.

На нашем велнес-ужине в «Маверике» мы как раз об этом и говорили. О привычках, которые помогают чувствовать себя лучше, о том, на что вечно не хватает времени, хотя давно хочется попробовать.

Одна девушка рассказала, как приучила себя раньше ложиться спать. Другая старается не брать телефон в руки с самого утра. Кто-то начинает день со стакана воды, кто-то делает дыхательные практики, а кто-то учится не зацикливаться на плохом и сохранять позитивный настрой.

Казалось бы, ничего сложного. Но почему одни привычки легко входят в нашу жизнь, а другие так и остаются в списке желаний.

Мы делились опытом, пили коралловую воду, узнавали о других полезных продуктах компании Coral и результатах участниц.

В этом и есть смысл наших велнес-встреч. Это возможность собраться с близкими по духу людьми, поговорить о важном, поддержать друг друга и, возможно, решиться на то, что давно откладывали.

Кстати, интересно, а у вас есть привычка, за которую вы себе благодарны?

Или та, которую давно хотите завести, но пока не получается?

И как думаете, в компании единомышленников менять привычки легче?

Мы планируем продолжать наши велнес-завтраки и ужины. И будем рады новым участницам!

Если вам тоже хочется таких встреч, общения и новых знакомств, напишите мне. У нас есть чат, где мы общаемся и договариваемся о следующих встречах. С удовольствием вас добавлю ❤️

За видео спасибо Оле Рыженковой.

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ

Пить воду.
До завтрака нужно выпить 2 стакана тёплой воды ( не залпом ) , только после этого можно завтракать.

Тёплой водой вы запустите все органы: желудок , кишечник , кровеносную систему .

ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ?

🍊Цитрусовые, съеденные натощак, провоцируют аллергию, развивают гастрит.

🥒Сырые овощи содержат большое количество кислоты, что раздражает слизистую пустого желудка.

🍶Йогурт. Реклама говорит нам другое, но с утра наш организм не нуждается в йогуртовых бактериях. Поэтому польза йогурта с утра равна нулю.

🍰Сладости. Поджелудочная железа с утра не готова к большой дозе сахара. Большое количество сладкого заставляет поджелудочную работать на износ, что может вызвать развитие сахарного диабета.

☕Кофе. Этот напиток повышает риск развития гастрита, так как раздражает слизистую оболочку желудка.( можно после завтрака - свежесваренный)

🍝Быстрые завтраки (кукурузные хлопья и тому подобное) бесполезны. Большое содержание сахара еще больше возбуждает аппетит.

🥪Бутерброд с колбасой. В состав колбасы чаще всего входят канцерогенные вещества, провоцирующие развитие раковых клеток. Особенно вредна такая еда натощак.

ПП-чизкейк аля «сан-себастьян»

из 3х ингредиентов:
банан - 2 шт
яйцо - 2 шт
йогурт или сметана - 140 гр

Приготовление:
Все измельчили, смешали, выпекаем при 180 гр 30 мин, сверху можно полить растопленным шоколадом этот рецепт точно станет вашим любимым

Скоро ноябрь и наше любимое настроение: залезть под одеяло и вылезти оттуда весной…

С уверенностью заявляем, это не лень или слабый характер. Просто ваш мозг реагирует на темноту. Рассказываем, что с ним происходит и как ему помочь.

Учёные однажды измерили, сколько серотонина вырабатывает мозг в разное время года. Так вот меньше всего серотонина оказалось (и это не удивительно) зимой. Ведь, чем меньше света, тем меньше гормона хорошего настроения.

Плюс мелатонин. В темноте он выделяется дольше, и мозг постоянно живёт в режиме «пора спать». Отсюда сонливость, тяга к сладкому и желание отменить все планы.

Что с этим делать:

🟢Утренний свет. В первый час после подъёма 20–30 минут на улице. Понимаю, что для российских зимних реалий это звучит, как утопия, но можно попробовать.
🟢Лампа для светотерапии на 10 000 люкс. Это не модный гаджет, а реальный метод лечения сезонной депрессии. 20–30 минут утром, пока завтракаете.
🟢Движение днём, а лучше на улице. Так вы получаете и свет, и физическую нагрузку сразу.
🟢Подъём в одно и то же время, даже в выходные. Мозгу проще жить по стабильным часам, когда за окном темно и в 8 утра, и в 5 вечера.
🟢Не забываем про витамин Д3, Омега и другие нутрицевтики. Восполняем имеющиеся дефициты.
🟢Эфирные масла в диффузоры. Масло мяты, лимона или апельсина шикарно бодрят.
🟢Живое общение — один из самых простых способов поднять настроение.

Кто любит похандрить осенью?

Для любителей поискать у себя паразитов через сдачу анализа

Их огромное количество видов, у нас даже обычных глистов через кал обнаружить не могут, а уж про остальные виды, которые живут внутри нас, я вообще молчу

Они есть абсолютно у каждого человека любого возраста в совершенно разных количествах, вариациях и видах

Не выдумывайте велосипед, который не едет, берите парашилд плюс и проходите антипаразитарную программу 2 раза в год и будет вам счастье!

Дорогие друзья!
Рассказываем про программу Парашильд Плюс.
и делимся с вами любопытной информацией от врача на заданную тему.

Почему-то все думают, что паразиты - это про слюнку на подушке, скрежет зубами и попа чешется.
А ещё думают, что это только про детей…
Нет, ну ещё про котов и собак. Им же мы даём регулярно таблеточку ОТ.

Дорогие мои,
ПАРАЗИТ — это тот, кто живёт за чужой счёт. (Как оккупант)
А в нашем гостеприимном теле, таких желающих тысячи…
Гельминты от мала до велика, бактерии, грибки, простейшие, вирусы и их смеси — все они с огромным удовольствием будут жить в нашем теле, съедать все прекрасные витамины, которые мы так тщательно себе подбирали, с анализами, с нутрициологом, по отзывам. Им пофиг на наше стремление быть здоровыми. У них свои программы: ВЫЖИТЬ И РАСПЛОДИТЬСЯ.

И жить в нашем теле они собираются долго. Только несчастливы от этого будем мы. С каждым годом увеличивая букет диагнозов, большинство из которых мы даже не свяжем со всей этой шайкой-лейкой.

Вы скажите они тренируют иммунитет?

Ровно до тех пор пока он не офигеет от происходящего и не начнёт бомбить свои же органы аутоиммунными реакциям. Или упадёт до нельзя и мы утопаем в череде простуд. А то и ещё хуже — уничтожается защита от опухолей и тогда уничтожается организм…
Вот любименькое:
- "У меня их нет! Я анализ сдавал(а)!".

На кого ты сдавал из 250 видов одних только глистов? На яйца аскарид в единственный лунный день, когда она их откладывает?

Или ты единственный в мире, кто в жизни не держал деньги, карточки, продукты в супермаркете, ручки дверей, не ел зелень, малосольную рыбу, ягоды, не купался в бассейнах и водоёмах… И после анализа ты тоже ничего из этого не делал?

А может таблеточку выпить?

Вормилы, вермоксы и все подобные — это как из ружья по стае. Кого из всей шайки зацепишь? А трупик гниющий паразита куда девать будем? Мало нам , которым они итак нас травят, так теперь ещё и от этого организму задыхаться.

Действовать здесь важно комплексно. Одновременно на паразиты, бактерии, вирусы, грибки, простейшие и их помеси. Создавать такую среды, чтобы они сами сбегали и чтобы иммунитет действительно был защитником.

Так работает программа Парашилд
.
Мягко и комплексно. Шаг за шагом, как по мановению волшебной дудочки Нильса, крысы бегут. Организм счастлив.

Профилактика 2 раза в году.

Когда? Да прямо сейчас пора...

Старт 25 октября - с поддержкой нутрициологов.

🎃 Тыквенно-творожное суфле без добавленного сахара и белой муки

Когда хочется сладкого, самая большая проблема — не отказаться от сахара один раз. А каждый день придумывать, что приготовить вместо обычных десертов, чтобы было действительно вкусно и не хотелось возвращаться к магазинным сладостям.

Это нежное суфле — один из таких вариантов 🤍

Приготовление:

Тыкву запеките до мягкости и измельчите в пюре. Добавьте творог, яйцо, овсяные хлопья, корицу и ваниль. Пробейте блендером до однородной кремовой массы.

Разложите по небольшим формочкам и выпекайте при 180 °C примерно 25–30 минут.

Получается нежное тыквенно-творожное суфле с естественной сладостью тыквы. Творог и яйцо добавляют белок, овсяные хлопья — клетчатку, а тыква содержит бета-каротин.

🤍 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять.

Хочешь снизить вес, но не хочешь взвешивать каждый кусочек? 🤲

Твоя ладонь поможет разобраться с порциями. Как пользоваться этим простым ориентиром - читай в карточках 💛

Сохрани, чтобы подсказка была под рукой, и отправь тому, кого любишь и о ком заботишься.

Автор: Евгения Мёльман.