ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ

Пить воду.
До завтрака нужно выпить 2 стакана тёплой воды ( не залпом ) , только после этого можно завтракать.

Тёплой водой вы запустите все органы: желудок , кишечник , кровеносную систему .

ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ?

🍊Цитрусовые, съеденные натощак, провоцируют аллергию, развивают гастрит.

🥒Сырые овощи содержат большое количество кислоты, что раздражает слизистую пустого желудка.

🍶Йогурт. Реклама говорит нам другое, но с утра наш организм не нуждается в йогуртовых бактериях. Поэтому польза йогурта с утра равна нулю.

🍰Сладости. Поджелудочная железа с утра не готова к большой дозе сахара. Большое количество сладкого заставляет поджелудочную работать на износ, что может вызвать развитие сахарного диабета.

☕Кофе. Этот напиток повышает риск развития гастрита, так как раздражает слизистую оболочку желудка.( можно после завтрака - свежесваренный)

🍝Быстрые завтраки (кукурузные хлопья и тому подобное) бесполезны. Большое содержание сахара еще больше возбуждает аппетит.

🥪Бутерброд с колбасой. В состав колбасы чаще всего входят канцерогенные вещества, провоцирующие развитие раковых клеток. Особенно вредна такая еда натощак.