Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79206745310467

Правильное питание для начинающих

Правильное питание для начинающих. В канале: с чего начать, простые рецепты, как составить тарелку, полезные перекусы, замена продуктов, меню на день. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ.

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 16 425
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Паштет из авокадо — видео, канал «Правильное питание для начинающих» ▶ видео
🥑 Паштет из авокадо

⠀

КБЖУ на 100 гр: 195/ 7.5/ 16.5/ 5.0

⠀

📖 Ингредиенты:

▫ авокадо – 2 шт

▫ варёные яйца – 3 шт

▫ лимонный сок – 2 ст.л

▫ вяленые томаты – 3-4 шт

▫ бекон или хамон – 50 г

▫ лук – 0,5 шт

▫ чеснок – 3 зубчика

▫ соль – 1 ч.л

▫ чёрный перец – 1 ч.л

▫ хлопья острой паприки – 1 ч.л

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вкусный завтрак — видео, канал «Правильное питание для начинающих» ▶ видео
😋Вкусный завтрак

✏️Ингредиенты:

Яйцо - 4 шт

Йогурт греческий - 2 ст/л

Сыр - 50 г

Сосиски - 4 шт

Помидор - 2 шт

Укроп - 1 пучок

Соль, перец по вкусу

Выпекаем при 180⁰ 30 минут

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Шоколадное пирожное за 5 минут — видео, канал «Правильное питание для начинающих» ▶ видео
🍫 Шоколадное пирожное за 5 минут

Когда хочется сладкого, но не хочется лишних калорий — вот ваш идеальный выход!

📝 Ингредиенты:

• банан — 110 г (1 большой или 2 маленьких)

• какао без сахара — 24 г (2 ст.л. с горкой)

• яйцо — 1 шт (55 г)

🔥 Приготовление:

1. Разомните банан вилкой до состояния однородной кашицы.

2. Добавьте яйцо и тщательно перемешайте.

3. Всыпьте какао и хорошо перемешайте до однородности.

4. Выложите тесто в силиконовую форму или на противень.

5. Выпекайте в микроволновке 2–3 минуты или в духовке при 180°C 5–7 минут.

📊 БЖУ (на всю порцию, вес ~189 г):

Калории: 321 ккал

Белки: 14.2 г

Жиры: 10.4 г

Углеводы: 41.6 г

Заварите чашечку любимого чая и насладитесь этим шоколадным лакомством — оно подарит вам не только удовольствие, но и заряд энергии!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
4
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Правильное питание для начинающих» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти