Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79204349838595

Рецепты для здоровья

Канал "Рецепты для здоровья" предлагает богатый выбор полезных рецептов, способствующих поддержанию активного образа жизни и здоровья. Здесь вы найдете как простые, так и оригинальные блюда с подробной информацией о калорийности и соотношении белков, жиров и углеводов. Откройте для себя новые кулинарные идеи для правильного питания и наслаждайтесь здоровыми блюдами каждый день.

Здоровье и медицина Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 672
Место этого канала
№ 22 127
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 15 723
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Наглядно показываю, как здоровски можно включать кор и контролировать… — видео, канал «Рецепты для здоровья» ▶ видео
Наглядно показываю, как здоровски можно включать кор и контролировать положение ребер и таза во время упражнений на пресс и умеренной силовой работы

Сначала делаем вдох, затем выдыхаем, мышцы тазового сокращаем, направляем ребра к центру, как-будто закрываем зонт, а низ живота сокращаем.

Подходит тем, кто часто после силовых чувствует боль в пояснице из-за чрезмерного прогиба.

Такая отстройка помогает удерживать корпус, контролировать таз, не заваливаясь в поясницу.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Воздушные и ароматные творожные кексы — видео, канал «Рецепты для здоровья» ▶ видео
Воздушные и ароматные творожные кексы 🧁

⁣⁣⠀

КБЖУ на 100 гр: 170/13/9.5/9

📌 Ингредиенты:

- творог 9% 250 гр

- яйца 2 шт

- подсластитель или сахар 50 гр

- сметана 60 гр

- разрыхлитель 0,5 ч.л

- манка 40 гр

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Выбирайте самый больной пункт. На основе ваших ответов я пойму, о чем… — фото, канал «Рецепты для здоровья»
Выбирайте самый больной пункт. На основе ваших ответов я пойму, о чем писать в первую очередь. А если вашего варианта нет — пишите в комментариях!

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Продукты, которые помогают организму работать как часы — фото, канал «Рецепты для здоровья»
Продукты, которые помогают организму работать как часы 🕰️

Часто чувствуете тяжесть, отеки или нехватку энергии? Иногда достаточно скорректировать рацион, чтобы поддержать гормональный фон и вернуть легкость.

💡 Что добавить в меню:

▫️ Яйца — биотин для крепких волос.

▫️ Вода — от отеков и для гидратации.

▫️ Тыква и имбирь — для работы ЖКТ без вздутия.

▫️ Куркума — снимает воспаление в суставах.

▫️ Грецкие орехи — Омега-3 для ясной памяти.

▫️ Свекла — поддержка печени и желчеоттока.

▫️ Авокадо и зеленый чай — антиоксиданты для сияния кожи.

▫️ Финики — полезная замена сладостям.

▫️ Ромашковый чай — для спокойствия.

▫️ Печень и чечевица — железо для борьбы с усталостью.

▫️ Морковь — бета-каротин для зрения.

▫️ Темный шоколад — для выработки серотонина и настроения.

Внимание: информация справочная, необходима консультация врача.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Тренировка на верх спины — видео, канал «Рецепты для здоровья» ▶ видео
Тренировка на верх спины 💪💚

Сегодня у нас была многоповторная тренировка с акцентом на технику, контроль движений и качественную работу мышц.

Наша цель — сделать спину более рельефной, улучшить мышечный тонус и повысить выносливость.

🔥 Почему много повторений? Такой формат помогает развивать мышечную выносливость и позволяет работать с умеренными весами, сохраняя контроль над движением.

Но важно помнить: убрать жировые отложения только в одной зоне невозможно. Рельеф зависит от сочетания силовых тренировок, питания и общей активности.

Главное — не гнаться за весами, а работать грамотно и системно. Именно регулярность помогает двигаться к результату! 💪

✅👌👉 Фитнес-тренер Анна Николашина. Алчевск, ул. Ленина, 62. Спортклуб "Спартак". ТГ и МАХ

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Очень нежный ПП-торт с клубникои — видео, канал «Рецепты для здоровья» ▶ видео
Очень нежный ПП-торт с клубникой 🍰

КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/13

📌 Ингредиенты для бисквита:

- яйцо 4 шт

- кефир 100 гр

- овсяные хлопья 60 гр

- кукурузный крахмал 30 гр

- разрыхлитель 1 ч.л

- подсластитель по вкусу

⠀

Ингредиенты для крема:

- мягкий творог 400 гр

- подсластитель по вкусу

⠀

Начинка:

- любые фрукты/ягоды 100 гр

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Весы не всегда правы. — фото, канал «Рецепты для здоровья»
Весы не всегда правы.

Многие расстраиваются, если цифра на весах не меняется. Однако вес не всегда отражает реальный результат.

Тело может сжигать жир и одновременно набирать мышечную массу, и в таком случае килограммы остаются прежними.

Обратите внимание на сантиметры, одежду и свое отражение в зеркале. Иногда «минус 2 см в талии» важнее, чем «минус 2 кг».

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Рецепты для здоровья» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти