Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79204349838595

Рецепты для здоровья

Канал "Рецепты для здоровья" предлагает богатый выбор полезных рецептов, способствующих поддержанию активного образа жизни и здоровья. Здесь вы найдете как простые, так и оригинальные блюда с подробной информацией о калорийности и соотношении белков, жиров и углеводов. Откройте для себя новые кулинарные идеи для правильного питания и наслаждайтесь здоровыми блюдами каждый день.

Здоровье и медицина Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 572
Место этого канала
№ 21 930
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 467
Место этого канала
№ 15 430
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Королевская осанка — видео, канал «Рецепты для здоровья» ▶ видео
Королевская осанка

Зажатые грудные мышцы тянут плечи вперёд и портят осанку.

Эти упражнения помогают мягко раскрыть переднюю линию тела, улучшить положение плеч и сделать дыхание свободнее.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вкусная и полезная замена лавашу - яично-шпинатная лепёшка — видео, канал «Рецепты для здоровья» ▶ видео
Вкусная и полезная замена лавашу - яично-шпинатная лепёшка 🫓

КБЖУ на 100 гр: 156.5/12.7/11.4/0.8

Ингредиенты:

- стакан шпината

- яйца 2 шт

- немного масла

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вкусные ПП котлетки — видео, канал «Рецепты для здоровья» ▶ видео
Вкусные ПП котлетки 🧆

КБЖУ на 100 гр: 110.1/2.6/3.2/17.4

Ингредиенты:

- Картофель - 2 шт. (средние)

- Морковь - 1 шт. (средняя)

- Лук репчатый - 1/2 шт. (средний)

- Чеснок - 2 - 3 зубчика

- Мука нутовая - 4 ст. л.

- Кабачок - 200 гр.

- Специи (копченая паприка, лук и чеснок сушеный ) - по 2/3 ч. л.

- Соль, перец - по вкусу

- Кокосовое/оливковое масло для жарки - 1 ст. л. (по желанию)

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Соммер Рэй: от юниорского бодибилдинга до интернет-звезды — фото, канал «Рецепты для здоровья»
⭐ Соммер Рэй: от юниорского бодибилдинга до интернет-звезды

Родители — бывшие бодибилдеры. Начала тренироваться в 15 лет и вышла на соревновательную форму всего за год.

Факты:

🔹 Победа на NPC Colorado State Championship 2015 сразу в двух категориях

🔹 «Beautiful Girl of the Day» от Sports Illustrated — 2016

🔹 Низ тела тренирует по 12-15 повторений в подходе

Рост 168 см, вес 55 кг. После соревновательной карьеры сделала взрывной рост в Instagram основным направлением.

👇 Начинали заниматься в подростковом возрасте? Пишите в комментариях!

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ягодный морс — фото, канал «Рецепты для здоровья»
Ягодный морс

Традиционный морс по бабушкиному рецепту.

Ингредиенты:

- упаковки замороженных ягод (клюква, брусника, черника, малина)

- 1 л воды

- мед

Приготовление:

Высыпать в кастрюлю ягоды, подогреть, но не доводить до кипения. В конце добавить мед.

Приятного аппетита!

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП кекс-невероятно вкусный и очень быстрый — видео, канал «Рецепты для здоровья» ▶ видео
ПП кекс-невероятно вкусный и очень быстрый 🥮

КБЖУ на 100 гр: 160.6/11.7/1.1/24.1

Ингредиенты:

- яйца 2 шт

- цедра тёртая одного апельсина

- сметана 10% 100 гр

- сахзам или мёд

- растопленное сливочное масло 70 гр

- разрыхлитель 1 ч.л

- измельчённый миндаль 130 гр

- рисовой мука 100 гр

- чёрная смородина 100 гр

Выпекать при 180 С 40 мин

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Добрый вечер друзья — фото, канал «Рецепты для здоровья»
Добрый вечер друзья👋

⚖️ МОЯ ТОЧКА ОТСЧЁТА. ПЕРЕД СТАРТОМ! 💪

Как и обещал вчера, выкладываю свой вес перед началом нового этапа.

📸 На весах — 102,5 кг.

Да, ещё недавно мой вес был 123 кг. Сейчас на 20,5 кг меньше, и останавливаться на этом я не собираюсь!

После периода поддержания веса возвращаюсь к небольшому дефициту калорий. Без резких движений и попыток сделать всё идеально с первого дня. Буду постепенно возвращаться в режим и смотреть на результат.

🎯 Моя следующая цель — приблизиться к 95 кг. я знаю, что тут будет сложнее, но я постараюсь справиться!

Продолжаю делиться своим путём: весом, питанием, успехами и трудностями. Посмотрим, что получится, если двигаться дальше и не бросать начатое.

⛰️ Похудение для реалистов

Худеем, живём, меняемся.

Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Рецепты для здоровья» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти