▶ видео
https://max.ru/channel_bator62
Открытый канал
ID 71900246452876
Про жизнь | ДокторТубаев
Я врач кардиолог. Но я здесь не про болезни. Я про жизнь.
Здесь про тело, про душу, про любовь, про страхи, про возраст, про привычки, про всё, что мы чувствуем.Но я не лечу здесь. Я объясняю. Просто. Честно.
Мой опыт годы в скорой, тысячи встреч с жизнью и смертью.
Информационные онлайн консультации платформа Hello,Doc! -https://hellodoc.app/s/v9rqq/
В личку в МАХ-89248088287.только чат.
- Каналов в рубрике
- 25 800
- Место этого канала
- № 742
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
2 154
4,7 %
+96 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
18 431
41,0 %
было 31 297
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
526
40,1 %
было 879
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+94подписчиков за период
+68 самый большой прирост · 25 окт 2026 −10 самая большая убыль · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости 33,3 %
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 22 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 248 каналов.
48 813-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:46 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
🌡 Терморегуляция: почему с возрастом мы мерзнем сильнее
❄️ В чём причина?
Снижается активность метаболизма, истончается подкожная жировая прослойка, а сосуды теряют эластичность и хуже реагируют на изменение температуры.
👵 Особенно заметно у женщин после менопаузы из-за изменений гормонального фона. Мужчины сталкиваются с этой проблемой чуть позже.
🧥 Как с этим жить комфортно?
Используйте принцип многослойности в одежде: термобельё, флис, ветровка. Отдавайте предпочтение натуральным материалам (шерсть, хлопок).
🍲 Помощь изнутри:
Включите в рацион согревающие специи (имбирь 🫚, корица, кардамон) и качественные жиры (авокадо 🥑, орехи, оливковое масло). Пейте тёплые напитки в течение дня.
Подписаться
https://max.ru/channel_bator62.
❄️ В чём причина?
Снижается активность метаболизма, истончается подкожная жировая прослойка, а сосуды теряют эластичность и хуже реагируют на изменение температуры.
👵 Особенно заметно у женщин после менопаузы из-за изменений гормонального фона. Мужчины сталкиваются с этой проблемой чуть позже.
🧥 Как с этим жить комфортно?
Используйте принцип многослойности в одежде: термобельё, флис, ветровка. Отдавайте предпочтение натуральным материалам (шерсть, хлопок).
🍲 Помощь изнутри:
Включите в рацион согревающие специи (имбирь 🫚, корица, кардамон) и качественные жиры (авокадо 🥑, орехи, оливковое масло). Пейте тёплые напитки в течение дня.
Подписаться
https://max.ru/channel_bator62.
▶ видео
▶ видео
https://max.ru/channel_bator62
Мифы о спиртном: Запивать или не запивать? 🍸
Неправда, что спиртное нельзя запивать.
Однако стоит избегать сочетания водки с соками или колой, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что может привести к потере воды, электролитов и глюкозы. Чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется пить простую воду вместе с алкоголем. Это поможет поддерживать баланс жидкости в организме и снизить риск «сушни» утром
Подписаться
https://max.ru/channel_bator62.
Неправда, что спиртное нельзя запивать.
Однако стоит избегать сочетания водки с соками или колой, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что может привести к потере воды, электролитов и глюкозы. Чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется пить простую воду вместе с алкоголем. Это поможет поддерживать баланс жидкости в организме и снизить риск «сушни» утром
Подписаться
https://max.ru/channel_bator62.
▶ видео
Турция: утренние полёты на шарах над Каппадокией 🇹🇷
Один из символов Каппадокии — утренние полёты на воздушных шарах над скальными долинами.
https://max.ru/channel_bator62
Один из символов Каппадокии — утренние полёты на воздушных шарах над скальными долинами.
https://max.ru/channel_bator62
▶ видео
Венесуэла: тепуи Серро Сарисариньяма и Сима Гумбольдт
Серро Сарисариньяма — одна из плоских гор-тепуи Венесуэлы. На её вершине находятся колоссальные провалы, включая знаменитую Сима Гумбольдт.
Подписаться
https://max.ru/channel_bator62
Серро Сарисариньяма — одна из плоских гор-тепуи Венесуэлы. На её вершине находятся колоссальные провалы, включая знаменитую Сима Гумбольдт.
Подписаться
https://max.ru/channel_bator62
▶ видео
https://max.ru/channel_bator62
Как правильно выбирать замороженные продукты
Заморозка — один из самых безопасных способов сохранить продукты. Но только если она была правильной и не прерывалась по пути до магазина.
🧊 Первое, на что стоит обратить внимание, — упаковка. Она должна быть целой, без разрывов, вздутий и следов подтёков. Если пакет повреждён, продукт мог частично разморозиться.
🧊 Второй важный признак — количество льда. Если внутри много снега или крупные кристаллы льда, это часто говорит о том, что продукт уже размораживали и замораживали повторно. Такие перепады ухудшают качество и повышают риск размножения бактерий.
🧊 Сам продукт должен оставаться рассыпчатым. Например, ягоды, овощи, креветки или пельмени не должны слипаться в один большой комок.
Не забывайте проверять срок годности и температуру хранения — в морозильной камере магазина должно поддерживаться около −18 °C или ниже.
https://max.ru/channel_bator62
Заморозка — один из самых безопасных способов сохранить продукты. Но только если она была правильной и не прерывалась по пути до магазина.
🧊 Первое, на что стоит обратить внимание, — упаковка. Она должна быть целой, без разрывов, вздутий и следов подтёков. Если пакет повреждён, продукт мог частично разморозиться.
🧊 Второй важный признак — количество льда. Если внутри много снега или крупные кристаллы льда, это часто говорит о том, что продукт уже размораживали и замораживали повторно. Такие перепады ухудшают качество и повышают риск размножения бактерий.
🧊 Сам продукт должен оставаться рассыпчатым. Например, ягоды, овощи, креветки или пельмени не должны слипаться в один большой комок.
Не забывайте проверять срок годности и температуру хранения — в морозильной камере магазина должно поддерживаться около −18 °C или ниже.
https://max.ru/channel_bator62
Рыба — главный источник витамина B12
Скумбрия, сельдь, сардины и форель — одни из лучших продуктов по содержанию витамина B12. Плюс жирная морская рыба богата Омега-3, которые поддерживают сердце и сосуды и снижают риски воспалений.
Но даже при хорошем рационе важно следить за уровнем B12: при проблемах с желудочно-кишечным трактом он может плохо усваиваться, что постепенно приводит к дефициту.
Подписаться
https://max.ru/channel_bator62.
Скумбрия, сельдь, сардины и форель — одни из лучших продуктов по содержанию витамина B12. Плюс жирная морская рыба богата Омега-3, которые поддерживают сердце и сосуды и снижают риски воспалений.
Но даже при хорошем рационе важно следить за уровнем B12: при проблемах с желудочно-кишечным трактом он может плохо усваиваться, что постепенно приводит к дефициту.
Подписаться
https://max.ru/channel_bator62.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…