🌡 Терморегуляция: почему с возрастом мы мерзнем сильнее

❄️ В чём причина?
Снижается активность метаболизма, истончается подкожная жировая прослойка, а сосуды теряют эластичность и хуже реагируют на изменение температуры.

👵 Особенно заметно у женщин после менопаузы из-за изменений гормонального фона. Мужчины сталкиваются с этой проблемой чуть позже.

🧥 Как с этим жить комфортно?
Используйте принцип многослойности в одежде: термобельё, флис, ветровка. Отдавайте предпочтение натуральным материалам (шерсть, хлопок).

🍲 Помощь изнутри:
Включите в рацион согревающие специи (имбирь 🫚, корица, кардамон) и качественные жиры (авокадо 🥑, орехи, оливковое масло). Пейте тёплые напитки в течение дня.

Подписаться
 https://max.ru/channel_bator62.