Тибетский доктор Эмчи лама Иван Орлов

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗИМЕ.

Согласно буддийскому астрологическому календарю 10 октября наступила первая половина зимы. В Тибетской медицине (согласно трактату «Чжуд-ши») к этому времени относятся очень практично и с заботой о теле.

С приходом холодов поры на коже закрываются. Внутренний «огонь» (пищеварение и жизненная энергия) начинает работать активнее, чтобы согревать тело. Если в этот момент питаться плохо (мало, холодно, пусто), этот огонь быстро гаснет, и силы уходят.

Четыре простых правила на зиму:

1. Горячая, питательная еда. Тибетская традиция советует опираться на «первые три вкуса» — сладкий, кислый и солёный. В переводе на наш стол: мясо, наваристые супы, масло, корнеплоды, кисломолочка.
2. Сытный ужин.
Зимние ночи длинные, к утру можно сильно проголодаться, и это истощает. На ужин пища должна быть питательной и «маслянистой» .
3. Защита тела снаружи. Нужно натираться кунжутным маслом (оно отлично согревает и питает кожу в сухую холодную погоду). Носить тёплую одежду из меха и шерсти, укутываться, использовать грелки.
4. Жить в тепле.
Зимой нужно находиться в хорошо защищённом от ветра и холода месте.

В Москве сейчас как раз тот момент, когда хочется укутаться в плед и поесть чего-то горячего. Слушайте своё тело, согревайтесь и будьте здоровы. 🙏

"Многие люди, несчастий страшась,
к прибежищам разным идут под защиту:
к духам лесов, гор, деревьев священных.
Но эти прибежища не основные
и высшей защиты они не дают.
К прибежищам этим приходят, но все же
не избавляются от всех невзгод.
Если же кто Прибежища ищет
в Будде, Дхарме и Сангхе святой,
уходит воистину тот от страданий, -
от результатов и их причин.
И продвигаясь блаженно к Нирване,
священным Путем восьмеричным идя,
он Истины Высшие видит четыре -
доподлинно мудрости глазом их зрит.
Вот эти Прибежища - основные.
Вот эти Прибежища - выше других.
И если Прибежищам этим вверяться,
от всех избавляешься тягот и бед".

Уднаварга. Сборник стихов из буддийского канона.

༄ Заказ молебнов | Чат дацана | Расписание | Тибетский доктор | Запись на приём །།

Легшед Даржалинг

ВНЕШНЯЯ КРАСОТА ГЛАЗАМИ ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ.

В Тибетской медицине, согласно её классическому трактату «Четыре тантры», внешняя красота и здоровый вид — это не случайность, а прямое следствие правильной, гармоничной работы всего организма,и его метаболических процессов.


Пища, которую мы едим, проходит через семь этапов превращения, на каждом из которых образуется определённая ткань тела. Всё начинается с того, что в желудке пища превращается в питательную основу (её называют «прозрачным соком»). Эта основа затем последовательно формирует кровь, мышцы, жир, кости, костный мозг,«семя». И самым энергоёмким итогом этого долгого пути является образование того,что в Тибетской медицине называют « Наивысший цвет». Это и есть та самая квинтэссенция здоровья, которая, как сказано в Чжуд Ши : « Находится в сердце, но пронизывая всё тело даёт ему жизнь, блеск, красоту и сияние ».


Таким образом, насколько хорошо работает вся эта цепочка, настолько человек выглядит и чувствует себя молодым и полным сил.


Ключевую роль в формировании всех тканей и «Наивысшего цвета» играет «Огненная теплота ». От её качества зависит всё: Если «Огненная теплота» сбалансирована, все ткани, включая «Наивысший цвет», формируются правильно. Человек выглядит бодро, имеет ровный, сияющий цвет лица и кожи, живой блеск в глазах.


В Чжуд Ши говорится : « Огненное тепло это основа, которая всякую пищу использует для развития сил тела и цвета. Если пища переваривается плохо, силы тела не будут расти. Поэтому образом жизни и пищей с тёплыми свойствами надо поддерживать огненное тепло , тогда в теле будут сила и долголетие.»

Опираясь на всё вышесказанное с точки зрения тибетской медицины, поддержание здорового внешнего вида -это работа с самой основой – «огненной теплотой» или метаболизмом.

Главные инструменты здесь: 1. Коррекция питания: еда, которая поддерживает или восстанавливает «огненную теплоту». 2. Изменение образа жизни: режим дня, физическая активность, соответствующие конституции человека. 3. Лекарства и процедуры: натуральные препараты и терапии (например, фитотерапия, прогревания, массажи), которые помогают устранить дисбаланс.

Когда «Наивысший цвет» истощается из-за хронического стресса, неправильного питания или других факторов, процессы старения ускоряются.

И наоборот, поддерживая гармонию «огненной теплоты», мы можем сохранять молодость, бодрость и привлекательность на долгие годы.

🌿 Тибетский доктор Эмчи лама Иван Орлов

КАК ПОЯВЛЯЮТСЯ БОЛЕЗНИ. СЛИЗЬ

По природе Слизь — это земля и вода. Её работа — увлажнять, охлаждать, давать телу плотность, сон, спокойствие, устойчивость.

В чём суть?

Когда человек:

· переедает сладкого, мучного, сырого, холодного
· мало двигается
· спит днём
· живёт в сырости и холоде
· подавляет чувства, особенно тоску и лень

— слизь накапливается и застаивается.

Вместо того чтобы увлажнять и питать, она заполняет собой всё:

· суставы
· лёгкие
· сосуды
· голову
· ум

Возникает тяжесть, холод и застой.



Что получается?

· Постоянная усталость, сонливость, вялость
· Тяжесть в теле, отёки
· Лишний вес, целлюлит
· Снижение аппетита, но вес не уходит
· Сырость в лёгких: кашель, насморк, мокрота
· Боли в суставах, хруст
· Апатия, депрессия, «туман» в голове

Слизь перестала увлажнять и начала топить.



Почему это происходит?

1. Еда
Избыток:

· сладкого
· мучного
· картофеля
· сырых овощей и фруктов
· холодной воды и напитков
· молочного (особенно холодного)
· переедание вообще

2. Образ жизни

· малоподвижность
· сон после еды, особенно днём
· сырость и холод в доме
· подавленная злость, тоска, обида
· отсутствие тепла, движения, свежего воздуха



Что делать?

Питание:

· Еда должна быть тёплой, лёгкой, сухой
· Вкусы: острый, горький, вяжущий — в разумных пределах
· Полезно:
· гречка, амарант, пшенка
· овощи на пару, тушёные
· имбирь, куркума, корица, кардамон
· курица, индейка, кролик
· мёд вместо сахара
· горячие травяные чаи

Исключить:

· холодное молоко, йогурты, творог в большом количестве
· сырые салаты и соки
· сладости, выпечку
· холодную воду со льдом

Образ жизни:

· движение каждый день: ходьба, лестницы, суставная гимнастика, бокс или дзюдо
· не спать днём
· просыпаться рано, до 7–8 утра
· находиться в тепле и сухости
· баня, сауна, прогревания — по возможности
· говорить о чувствах, не копить
· практиковать дыхание животом, энергичную ходьбу



Итог

Слизь — это наша сытость, спокойствие и устойчивость.
Но когда её слишком много и она застаивается — она гасит огонь жизни.

Когда мы даём телу тепло, движение, лёгкость — слизь возвращается в свою работу:
увлажнять, питать, держать.

🌿 Тибетский доктор Эмчи лама Иван Орлов

КАК ПОЯВЛЯЮТСЯ БОЛЕЗНИ. ЖЕЛЧЬ.

По природе Желчь — это огонь. Её работа — переваривать пищу и поддерживать тепло.

В чём суть?

Когда человек переедает острого, жирного, жареного, злоупотребляет алкоголем, резко переходит от покоя тяжёлому труду, спит днём в летнюю жару, злится, желчь накапливается и «возбуждается».

Вместо того чтобы мирно переваривать обед, она поднимается вверх и начинает жечь там, где должна только греть.

Что получается?

· Изжога, горечь во рту, кислая отрыжка
· Головные боли, покрасневшие глаза, прыщи, жёлтый налёт на языке
· Вспышки гнева, раздражительность, агрессия
· Повышенная температура, потливость

Желчь полезла не в свою работу — и появилась болезнь.

Почему это происходит?

1. Еда — чрезмерное употребление острого, жареного, жирного, солёного, алкоголя, кофе, кислых фруктов и ягод.
2. Образ жизни — перегрев на солнце,тяжелая работа в горячих цехах, на жаре, подавление гнева, нарушение режима сна (сон днём в летнюю жару).

Что делать?

Питание:

· Еда должна быть прохладной, но не холодной. Никакого льда, но и не обжигающе горячее.
· Опираться на пищу сладкого, горького и вяжущего вкусов. свежие козлятина и говядина в небольшом колличестве,
козьи и коровьи молочные продукты, рис, гречка, огурцы, кабачки, тыква, арбузы, дыни, сладкие ягоды, виноград, зелёные яблоки, сладкий гранат.
· Исключить: острое, жареное, жирное, солёное, алкоголь, кислое ( лимоны, апельсины, квашеная капуста, кислые гранаты).

Образ жизни:

· Избегать перегрева: меньше находиться на солнце в пик дня, не посещать сауну,
· Давать выход гневу через движение, спорт, прогулку.
· Пить больше воды комнатной температуры в течение дня.
· Не спать днем в летнюю жару подолгу ( вздремнуть в прохладном месте не более 25 минут приемлимо ).
· Практиковать дыхание животом, медитацию перед сном.

Итог.

Желчь — это наша пищеварительная сила, терморегуляция и эмоциональный центр. Когда мы перегреваем её — она выходит из-под контроля.

Когда мы даём ей прохладу, покой и разрядку, она возвращается в своё русло и перестаёт «притязать на качества, которые ей не позволительны».

О том как распознать и успокоить Слизь расскажу в следующем посте.

🌿 Тибетский доктор Эмчи лама Иван Орлов

📖 Читать полностью

КАК ПОЯВЛЯЮТСЯ БОЛЕЗНИ.

В текстах Тибетской Медицины сказано: «Ветер, Желчь и Слизь в обычном состоянии находятся на своих местах.
Но в силу различных условий - имеются в виду особенности питания, образа жизни, места обитания и сезонно- погодные явления- они могут накапливаться на своих местах. Когда они накопятся, они становятся более сильным и начинают возбуждаться, волноваться и притязать на качества, которые по их дхарме им не позволительны».

В норме эта тройка мирно выполняет свою работу: Ветер отвечает за движение и нервы, Желчь — за огонь и пищеварение, Слизь — за холод, воду и гормоны .

В силу неправильного питания, образа жизни, смены сезонов или стресса эти три силы начинают накапливаться, возбуждаться, они лезут в чужую работу, и тогда здоровье рушится.

В чём суть?

По природе Ветер — это движение. Его работа — перегонять кровь, воздух, мысли и импульсы по всему телу.
Когда человек недосыпает, пропускает приёмы пищи, много нервничает, одевается легко в холодный сезон, ветер накапливается и "возбуждается".

Вместо того чтобы спокойно гонять воздух по лёгким, он начинает сушить кожу, создавать проблемы при движении, гонять беспорядочные мысли в голове. Но его задача — двигать, а не сушить и разрушать!

Что получается?

· Сухая кожа, трещины, запоры (он высушил то, что должен был только двигать)
· Беспокойство, тревога, скачущие мысли
· Ломота в суставах, тики.

Ветер полез не в свою работу — и появилась болезнь.


Почему это происходит?

1. Еда — чрезмерное употребление лёгкой не питательной пищи с преобладанием горького и вяжущего вкусов, зелёные салаты зимой, кофе, зелёный чай, всё холодное.
2. Образ жизни- постоянный недосып, бодрствование по ночам, умственные перегрузки, лёгкая одежда в холодное время.

Что делать?

Только теплая и горячая еда. Никакого льда, холодных салатов и сырых овощей.
· Добавление масла— топленое, кунжутное, оливковое. Каши, наваристые мясные супы , тушеные корнеплоды (морковь, свекла, тыква).
· Сладкий вкус успокаивает: мёд, сахар (в меру), сладкие фрукты.
· Исключить: кофе, горькое, вяжущее (бобовые, хурма, зеленые яблоки), холодное и сырое.

Образ жизни:

· Ложиться спать до 23:00 — это закон.
· В холодное время одеваться тепло , особенно шея и поясница.
· Меньше болтать, кричать и пережевывать мысли.
· Легкая прогулка или йога.
· Массаж стоп с теплым маслом перед сном.

Итог.

Ветер это наша нервная система, движение и ритм.
Когда мы кормим его холодом, сухостью и хаосом , он выходит из-под контроля.

Когда успокаиваем теплом, маслом, регулярностью и покоем, он возвращается в свое русло и перестает «притязать на качества, которые ему не позволительны».

О том как распознать и успокоить остальных «виновников» болезней ( желчь и слизь) расскажу в следующих постах.

🌿 Тибетский доктор Эмчи лама Иван Орлов

📖 Читать полностью

МЕТАБОЛИЗМ или ОГНЕННОЕ ТЕПЛО.

В Чжуд Ши сказано «Огненное тепло — это основа, которая всякую пищу использует для развития сил тела и цвета. Если пища переваривается плохо, силы тела не будут расти. Поэтому образом жизни и пищей с тёплыми свойствами надо поддерживать огненное тепло, тогда в теле будут и сила и долголетие».

То что мы называем метаболизмом или обменом веществ, Тибетская медицина называет огненным теплом или пищеварительным огнем. Это не мистика, это физиология. Этот огонь превращает еду в кровь, мышцы, энергию, тепло, мысли. Если он горит ровно, всё усваивается правильно — и еда, и эмоции, и впечатления. Если он слабый — пища не переваривается, а гниёт внутри, создавая слизь, застои, воспаления и хаос.

Когда в организме нет достаточного огня, даже самая полезная еда становится бесполезной, а то и вредной. Она не питает, а отягощает: появляется тяжесть, туман в голове, отёки, склонность к простудам, упадок настроения. Огонь — это главный разделитель. Он отделяет чистое от грязного, полезное от ненужного.

Поддерживать огонь можно двумя способами: тем, что мы едим, и тем, как мы живём. Пища должна быть тёплой не только по температуре, но и по своей природе — имбирь, перец, лук, специи, топлёное масло, тёплые супы, каши, мясо. Всё, что даёт ощущение внутреннего тепла. Холодная, сырая, тяжёлая пища — сырые овощи, молоко, мороженое, сладости — гасят этот огонь, и тогда организм перестаёт «вырабатывать» силу и цвет.

Но питание — только половина дела. Важен образ жизни: регулярный режим, тишина во время еды, отсутствие спешки и стресса, тёплая еда, прогулка после приёма пищи. Когда человек ест в бегах или на ходу, огонь не успевает разгореться. Когда он запивает еду ледяным напитком, он тушит его. Когда он переедает, он его заливает.

Итог прост: огненное тепло — это не про калории или белки, жиры и углеводы. Это про способность организма превращать еду в энергию. Если мы поддерживаем его, мы получаем не просто сытость, а силу, ясность, спокойствие, выносливость и долголетие. Если мы гасим его — мы стареем быстрее, болеем чаще и живём вполсилы. В Тибетской медицине лечение начинается не с лекарств, а с огня. Лекарства лишь помогают ему разгореться. А тушить его — или зажигать — мы можем сами, каждым приёмом пищи и каждым днём своей жизни.

🌿 Тибетский доктор Эмчи лама Иван Орлов

📖 Читать полностью

Язык в тибетской медицине

Это не просто мышечный орган, а точная карта внутреннего ландшафта, на которой начертаны состояния трех жизненных начал: Ветра, Желчи и Слизи.

«География» языка
Зоны строго привязаны к органам. Кончик отражает сердце и легкие, середина — селезенку, желудок и печень, а корень указывает на почки и кишечник. Вглядываясь в этот «пейзаж», врач считывает скрытые сбои.

Цвет и три начала
Бледный язык с беловатым оттенком говорит о преобладании холода, Ветра или Слизи. Такой человек часто зябнет, его пищеварение лениво, а ум тревожен. Ярко-красный, пылающий язык с желтизной — верный признак восстания Желчи. Тело горит изнутри, отсюда неутолимая жажда, горечь и внезапные вспышки гнева.

Фактура и влага
Сухой, шершавый язык с трещинами подобен растрескавшейся земле: внутренний жар выжег питательные соки, влага истощена. И наоборот: чрезмерно влажный, отечный язык с четкими отпечатками зубов по бокам указывает на застой жидкостей. Это царство холодной Слизи, которая затопляет органы, лишая их способности функционировать.

Индикатор чистоты: налет
Тонкий полупрозрачный налет — признак здоровья. Толстый, липкий налет — сигнал о скоплении нечистот и сбое обмена. Желтый налет у корня указывает на жар в нижних отделах, а серый или черный служит предвестником крайнего истощения или застарелого жара.

Сочетание имеет значение
В фундаментальном трактате «Чжуд-ши» язык никогда не читается изолированно. Это лишь одна из трех опор диагностики наряду с исследованием пульса и анализом мочи. Язык подтверждает догадки, рожденные под пальцами врача на запястье пациента. Только сплетение методов позволяет снять с недуга внешнюю маску.

Для обращения к первоисточникам рекомендую архивы Института тибетской медицины и астрологии «Мен-Ци-Кханг» в Дхарамсале (men-tsee-khang.org) и медицинского колледжа «Чагпори». Ищите комментарии к Пояснительной тантре.

Берегите свой внутренний огонь и прислушивайтесь к тому, о чем безмолвно говорит ваше тело и будьте здоровы! 🙏🏻

🌿 Тибетский доктор Эмчи лама Иван Орлов

СУВОРОВ ( ПРОДОЛЖЕНИЕ).Когда его войска были прижаты к пропасти, он принял решение идти через Чёртов мост и перевал Сен-Готард — там, где, по словам современников, «летали только птицы» . Он не дрогнул.

Он завершил свой путь генералиссимусом. Но интриги и козни привели его к новой опале. Умирал он в одиночестве, завещав написать на могиле всего три слова: «Здесь лежит Суворов» .

Итог.

Его врождённая конституция и жизненные обстоятельства — то, что в буддизме называют встречей «семени и почвы», подарили миру величайшего полководца и пример стойкости на многие поколения вперёд. Не потому, что он «выбрал» быть великим. А потому, что его природа и условия сложились в одну цепь событий, где отступление было невозможно.

СУВОРОВ.

Как и обещал, будем рассматривать формирование характера через призму пяти первоэлементов на примере известных людей.

Александр Васильевич Суворов . С точки зрения Тибетской медицины, его появление на свет было отмечено двумя особенностями: слабое, хрупкое тело (дефицит Земли) и неукротимый, кипящий дух (избыток Огня и Ветра) . Всю свою жизнь он посвятил одной цели — подчинить немощное тело воле могучего духа.

1. Раннее детство

Суворов рос болезненным, худым и неказистым ребёнком. Отец, генерал-аншеф Василий Иванович, глядя на сына, не видел в нём воина и готовил его к гражданской службе . Это была первая развилка. Среда (слабость, неприятие отца, комфорт) не благоприятствовала военной карьере, но врождённая конституция оказалась сильнее. Это и есть карма: не «судьба», а направление, которое берёт верх, если обстоятельства не блокируют его полностью.



Суворова с ранних лет захватило пламя военного дела. Он бродил по ночам, часами стоял под проливным дождём или на морозе, закаляя тело . Он был одинок, замкнут и полностью погружён в чтение.

Этот период можно назвать «огонь закаляется в страданиях». Он уже интуитивно знал своё предназначение, и начал методично — шаг за шагом — побеждать свою физическую слабость.

2. Судьбоносная встреча.

Судьбоносным стал визит в дом Суворовых генерала Ганнибала — того самого «арапа Петра Великого», прадеда Пушкина . Увидев, что хилый мальчик погружён в планы сражений и книги по фортификации, Ганнибал сказал отцу: «Оставь его. Из него выйдет отличный солдат» .

Отец сдался. 11-летний Саша был записан в Семёновский полк.

В этот момент «семя» (врождённая склонность ума) проросло, несмотря на неблагоприятную «почву» (слабое тело). Суворов получил «разрешение на войну» — спусковой крючок, который высвободил энергию его Ветра и Огня.


3. Юность: Лямка солдата

Суворов был записан в полк, но ещё много лет продолжал жить дома. Его самообразование было бескомпромиссным: он, не разгибая спины, штудировал труды военных инженеров, знал наизусть многотомные фолианты, выучил несколько языков .

Однако главная черта Суворова проявилась не в учёбе, а в службе. Когда он начал служить, то, несмотря на дворянское происхождение, тянул солдатскую лямку без малого 10 лет . Он пренебрёг сословными привилегиями, отказался от «блата» и стал настоящим воином .
Он победил свою гордыню и своё тело, полностью подчинив их служению делу. Он не «совершал подвиг» волевым усилием. Его кармические обстоятельства толкали к этому.

4. «Наука побеждать»

Став офицером и полководцем, Суворов не превратился в кабинетного стратега. Он жил с солдатами: ел с ними из одного котла, спал на сене, ходил в походах пешком . Он не мог по-другому, его природа не терпела фальши.

Он создал «Науку побеждать» — систему, основанную на трёх китах: Глазомер, Быстрота, Натиск . С точки зрения элементов, это:

· Глазомер (Пространство + Земля) — видеть поле боя целиком, чувствовать противника.
· Быстрота (Ветер) — не давать врагу опомниться, навязать свою скорость.
· Натиск (Огонь) — тотальное доминирование в момент атаки.



5. При дворе: Клоун и правдоруб

В мирное время Суворов был невыносим. Он вскакивал посреди разговора, пел петухом, разыгрывал шута, говорил на «зверином языке» . Причина: в отсутствие войны его буйная энергия (Огонь и Ветер) не находила выхода.

Он шокировал аристократов. На балу, где все пили шампанское, он требовал водки. Императрице, которая заметила, что от него будет пахнуть, он ответил: «А как иначе они узнают, что я солдат?» .

Он намеренно нарушал социальные нормы, чтобы сбить спесь с власть имущих. Он не был глупцом, он был провокатором.

6. Закат: Швейцарский поход и смерть .

В 68 лет, находясь в опале, Суворов получил приказ возглавить войну во главе русско-австрийской армии против Франции. Итогом стал Швейцарский поход: переход через Альпы, который считается вершиной военного искусства.
Продолжение следует...