Тибетский доктор Эмчи лама Иван Орлов

Четыре Осознавания, меняющие направленность ума

1. ДРАГОЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА
Первое осознавание касается трудности обретения свободного человеческого тела со всеми качествами и огромными возможностями, которые оно предоставляет. Вот как об этом говорит Шантидэва:
"Это свободное и наделенное
состояние обрести очень трудно,
И, поскольку оно может помочь осуществить
истинную цель,
Если не воспользуешься им сейчас,
Вернется ли оно когда-нибудь еще?"

2. НЕПОСТОЯНСТВО
Пусть даже нам удалось обрести драгоценное человеческое тело, которое столь трудно найти, но оно непостоянно и меняется каждый миг. По поводу мимолетности человеческой жизни Будда, в частности, сказал, (в Лалитавистара-сутре):
"Три мира непостоянны, как облака осенью,
Рождение и смерть существ
подобны представлению на подмостках,
Человеческая жизнь кратка,
как вспышка молнии,
И протекает быстро, как водопад с горной кручи."

3. КАРМА
Хотя нашему телу в силу его непостоянства суждено погибнуть, со смертью ничего не кончается, ибо мы вынуждены переносить последствия всех действий, накопленные в ходе нескольких жизней. Будда (в Раджававадака-сутре) сказал:
"Когда приходит час царю покинуть этот мир,
Ни богатства, ни родственники, ни друзья
не последуют за ним.
Где бы ты ни был, куда бы ни отправился,
Карма следует за тобой как тень."

4. СТРАДАНИЕ САНСАРЫ
В силу кармы, происходящей от неблагих действий, в бесконечной сансаре мы неизбежно встречаемся с безграничным страданием. (В Лалитавистара-сутре) Будда сказал:
"В силу желания, становления* и неведения
Существа в беспамятстве перерождаются
в пяти уделах бытия,
То есть среди людей, дэвов и существ
трех низших уделов,
Подобно тому, как вращается
колесо горшечника."
*Становление (сидпа: srid pa), одно из двенадцати звеньев взаимозависимости, означает возможность образования новой формы бытия, обусловленной кармой.

Чогьял Намкай Норбу Ринпоче
"Драгоценный сосуд"

༄ Заказ молебнов | Чат дацана | Расписание | Тибетский доктор | Запись на приём །།

Легшед Даржалинг

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗИМЕ.

Согласно буддийскому астрологическому календарю 10 октября наступила первая половина зимы. В Тибетской медицине (согласно трактату «Чжуд-ши») к этому времени относятся очень практично и с заботой о теле.

С приходом холодов поры на коже закрываются. Внутренний «огонь» (пищеварение и жизненная энергия) начинает работать активнее, чтобы согревать тело. Если в этот момент питаться плохо (мало, холодно, пусто), этот огонь быстро гаснет, и силы уходят.

Четыре простых правила на зиму:

1. Горячая, питательная еда. Тибетская традиция советует опираться на «первые три вкуса» — сладкий, кислый и солёный. В переводе на наш стол: мясо, наваристые супы, масло, корнеплоды, кисломолочка.
2. Сытный ужин.
Зимние ночи длинные, к утру можно сильно проголодаться, и это истощает. На ужин пища должна быть питательной и «маслянистой» .
3. Защита тела снаружи. Нужно натираться кунжутным маслом (оно отлично согревает и питает кожу в сухую холодную погоду). Носить тёплую одежду из меха и шерсти, укутываться, использовать грелки.
4. Жить в тепле.
Зимой нужно находиться в хорошо защищённом от ветра и холода месте.

В Москве сейчас как раз тот момент, когда хочется укутаться в плед и поесть чего-то горячего. Слушайте своё тело, согревайтесь и будьте здоровы. 🙏

"Многие люди, несчастий страшась,
к прибежищам разным идут под защиту:
к духам лесов, гор, деревьев священных.
Но эти прибежища не основные
и высшей защиты они не дают.
К прибежищам этим приходят, но все же
не избавляются от всех невзгод.
Если же кто Прибежища ищет
в Будде, Дхарме и Сангхе святой,
уходит воистину тот от страданий, -
от результатов и их причин.
И продвигаясь блаженно к Нирване,
священным Путем восьмеричным идя,
он Истины Высшие видит четыре -
доподлинно мудрости глазом их зрит.
Вот эти Прибежища - основные.
Вот эти Прибежища - выше других.
И если Прибежищам этим вверяться,
от всех избавляешься тягот и бед".

Уднаварга. Сборник стихов из буддийского канона.

༄ Заказ молебнов | Чат дацана | Расписание | Тибетский доктор | Запись на приём །།

Легшед Даржалинг

ВНЕШНЯЯ КРАСОТА ГЛАЗАМИ ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ.

В Тибетской медицине, согласно её классическому трактату «Четыре тантры», внешняя красота и здоровый вид — это не случайность, а прямое следствие правильной, гармоничной работы всего организма,и его метаболических процессов.


Пища, которую мы едим, проходит через семь этапов превращения, на каждом из которых образуется определённая ткань тела. Всё начинается с того, что в желудке пища превращается в питательную основу (её называют «прозрачным соком»). Эта основа затем последовательно формирует кровь, мышцы, жир, кости, костный мозг,«семя». И самым энергоёмким итогом этого долгого пути является образование того,что в Тибетской медицине называют « Наивысший цвет». Это и есть та самая квинтэссенция здоровья, которая, как сказано в Чжуд Ши : « Находится в сердце, но пронизывая всё тело даёт ему жизнь, блеск, красоту и сияние ».


Таким образом, насколько хорошо работает вся эта цепочка, настолько человек выглядит и чувствует себя молодым и полным сил.


Ключевую роль в формировании всех тканей и «Наивысшего цвета» играет «Огненная теплота ». От её качества зависит всё: Если «Огненная теплота» сбалансирована, все ткани, включая «Наивысший цвет», формируются правильно. Человек выглядит бодро, имеет ровный, сияющий цвет лица и кожи, живой блеск в глазах.


В Чжуд Ши говорится : « Огненное тепло это основа, которая всякую пищу использует для развития сил тела и цвета. Если пища переваривается плохо, силы тела не будут расти. Поэтому образом жизни и пищей с тёплыми свойствами надо поддерживать огненное тепло , тогда в теле будут сила и долголетие.»

Опираясь на всё вышесказанное с точки зрения тибетской медицины, поддержание здорового внешнего вида -это работа с самой основой – «огненной теплотой» или метаболизмом.

Главные инструменты здесь: 1. Коррекция питания: еда, которая поддерживает или восстанавливает «огненную теплоту». 2. Изменение образа жизни: режим дня, физическая активность, соответствующие конституции человека. 3. Лекарства и процедуры: натуральные препараты и терапии (например, фитотерапия, прогревания, массажи), которые помогают устранить дисбаланс.

Когда «Наивысший цвет» истощается из-за хронического стресса, неправильного питания или других факторов, процессы старения ускоряются.

И наоборот, поддерживая гармонию «огненной теплоты», мы можем сохранять молодость, бодрость и привлекательность на долгие годы.

🌿 Тибетский доктор Эмчи лама Иван Орлов

КАК ПОЯВЛЯЮТСЯ БОЛЕЗНИ. СЛИЗЬ

По природе Слизь — это земля и вода. Её работа — увлажнять, охлаждать, давать телу плотность, сон, спокойствие, устойчивость.

В чём суть?

Когда человек:

· переедает сладкого, мучного, сырого, холодного
· мало двигается
· спит днём
· живёт в сырости и холоде
· подавляет чувства, особенно тоску и лень

— слизь накапливается и застаивается.

Вместо того чтобы увлажнять и питать, она заполняет собой всё:

· суставы
· лёгкие
· сосуды
· голову
· ум

Возникает тяжесть, холод и застой.



Что получается?

· Постоянная усталость, сонливость, вялость
· Тяжесть в теле, отёки
· Лишний вес, целлюлит
· Снижение аппетита, но вес не уходит
· Сырость в лёгких: кашель, насморк, мокрота
· Боли в суставах, хруст
· Апатия, депрессия, «туман» в голове

Слизь перестала увлажнять и начала топить.



Почему это происходит?

1. Еда
Избыток:

· сладкого
· мучного
· картофеля
· сырых овощей и фруктов
· холодной воды и напитков
· молочного (особенно холодного)
· переедание вообще

2. Образ жизни

· малоподвижность
· сон после еды, особенно днём
· сырость и холод в доме
· подавленная злость, тоска, обида
· отсутствие тепла, движения, свежего воздуха



Что делать?

Питание:

· Еда должна быть тёплой, лёгкой, сухой
· Вкусы: острый, горький, вяжущий — в разумных пределах
· Полезно:
· гречка, амарант, пшенка
· овощи на пару, тушёные
· имбирь, куркума, корица, кардамон
· курица, индейка, кролик
· мёд вместо сахара
· горячие травяные чаи

Исключить:

· холодное молоко, йогурты, творог в большом количестве
· сырые салаты и соки
· сладости, выпечку
· холодную воду со льдом

Образ жизни:

· движение каждый день: ходьба, лестницы, суставная гимнастика, бокс или дзюдо
· не спать днём
· просыпаться рано, до 7–8 утра
· находиться в тепле и сухости
· баня, сауна, прогревания — по возможности
· говорить о чувствах, не копить
· практиковать дыхание животом, энергичную ходьбу



Итог

Слизь — это наша сытость, спокойствие и устойчивость.
Но когда её слишком много и она застаивается — она гасит огонь жизни.

Когда мы даём телу тепло, движение, лёгкость — слизь возвращается в свою работу:
увлажнять, питать, держать.

🌿 Тибетский доктор Эмчи лама Иван Орлов