СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Если у вас есть вопросы или вам нужна индивидуальная консультация по решению проблемы, пишите в личные сообщения! 💌

Не стесняйтесь задавать любые вопросы мне в личку.

📱✅Связаться со мной

НАПИШИТЕ МНЕ

Я здесь, чтобы помочь вам.

В МОЕЙ КОМАНДЕ РАБОТАЮТ ВРАЧИ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ.

Которые, согласно ваших диагнозов и симптомов, составляют программу лечения без регистрации в мою команду это невозможно сделать.

ОБЯЗАТЕЛЬНО оформите БОНУСНУЮ КАРТУ чтобы не упустить ни одну выгоду и получать от меня бесплатную консультацию

Кто еще не является клиентом SW проходите регистрацию 👇

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2542582022

После регистрации у вас будет скидка на всю продукцию от 5- 25% и личный консультант Татьяна Кузнецова 😌

ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН

Давайте освоим для себя то, что влияет на коррекцию холестерина и эту тайну вы не узнаете на приеме.

‼️Количество холестерина зависит от функции печени,

‼️И еще больше ЖЕЛЧНОГО пузыря - санитара нашего тела.

Работать нужно сразу по нескольким направлениям:
▶️ Работа с инсулинорезистентностью и лишним весом, если это имеет место. Здесь будет актуален Глюко бокс, Таурин, альфа-липоевая кислоты, Берберин и кофакторы.
▶️ Работа по нормализации желчеоттока. Истоки чистоты Или ренессанс, Синхровитал 4, чай N6, Эпам 4.
▶️ Нормализация моторики жкт, если есть запоры. Растительная клетчатка (Фитосорбенты, активированая клетчатка)
▶️ Работа со стрессом.
Магний - естественный статин. Не в прямом смысле, конечно, но на холестериновый обмен он влияет очень хорошо. Поэтому любые варианты магний-содержащих БАД уместны.
▶️ Коррекция гипотиреоза (если он есть). И тут я бы посоветовала сдать ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный.

▶️ Ну и работа с гомоцистеином - это Пульс бокс + Омега 3.

Поэтому программа может выглядеть так (если нет камней в желчном, болевой формы панкреатита и обострений заболеваний жкт):

1️⃣-й месяц:
🔺Истоки чистоты (или ренессанс)
🔺Таурин ( утром натощак)
🔺 Ультра омега 3 - 2 капсулы - 2 раза в день
🔺 Пульс бокс - утром
🔺 Новомин L 2 капс в обед
🔺 ЭПАМ 4 - 10 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.
🔺Relax box - вечером.

2️⃣- 3️⃣-4️⃣ - месяцы:
🔺Синхровитал 4 - утро и вечер
🔺Таурин ( утром натощак)
🔺 Глюко бокс - утром
🔺 Пульс бокс - в обед
🔺 Органический магний - 1 капс 3 раза в день.
🔺 Розмариновая кислота по 1 капсуле 3 раза в день.
🔺 L-теанин и ГАМК - 2 капс вечером
🔺 ЭПАМ 4 - 10 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.
🔺 За 1-2 часа до сна Цитрусовый пектин - 1 чайная ложка на стакан тёплой воды.

+ Адекватные физические нагрузки.

Через 4 месяца пересдать кровь.

Если изменений не будет, то, вероятно, это генетически обусловлено. Тут ещё надо повыяснять про родителей - как у них с холестерином, сердцем, диабетом, щитовидной и т. д. Но даже при плохой генетике коррекция питания, образа жизни и приём выше описанных БАД повышают шансы на улучшение здоровья в целом.

А теперь я расскажу о БАДах, которые помогут понизить холестерин.

В список продуктов для снижения уровня холестерина можно включить следующие:

▶️Жирная рыба.
Наличие жира в рыбе не должно пугать пациента. Жир там не такой, как в колбасе или чипсах. Рыба богата жирными кислотами, которые эффективнее всего уничтожают холестерин. Много жирных кислот в скумбрии, селедке, щуке, форели, тунце, семге, камбале.

▶️Орехи любого сорта.
В день достаточно съедать около 30 г орешков, чтобы через месяц анализы на холестерин значительно улучшились. При этом важно следить за самочувствием, так как орехи часто провоцируют аллергические реакции.

▶️Растительные масла.
Особо выделить среди растительных масел можно кунжутное, льняное, соевое. В них больше полезных компонентов, чем в привычном подсолнечном. Они могут придать блюдам дополнительный, оригинальный вкус.

▶️Бобовые культуры.
Бобовые богаты клетчаткой, которая быстро активируется в крови. Они дарят длительное ощущение сытости и способны выводить из организма даже тот холестерин, который уже успел отложиться на стенках сосудов.

При данной проблеме важно соблюдать следующие меры:

▶️Ограничить количество соли до минимума.
Соль способствует задержке жидкости в тканях организма. Это провоцирует отеки и заболевания выделительной системы.

▶️Питаться низкокалорийной пищей, но 5 раз в сутки.
Частое питание поможет создать постоянное ощущение сытости при потреблении легкой пищи.

▶️Отдавать предпочтение растительным жирам.
Нужно полностью отказаться от сливочного масла и маргарина, заправляя блюда растительными жирами.

▶️Полностью отказаться от вредных привычек.
Максимум, что может позволить себе человек с высоким уровнем холестерина – это выпивать раз в неделю 2-3 глотка сухого красного вина.

▶️Сделать растительную пищу основой своего повседневного меню.
Так холестерин начнет выводиться из организма быстрее, сосуды будут становиться более крепкими и эластичными.

Зачем холестерин нужен?

У холестерина много важных задач:

▶️Строительная.
Он стабилизирует клеточные мембраны, регулируя их текучесть и проницаемость. Особенно много холестерина в миелиновой оболочке нервных волокон — она обеспечивает быструю передачу нервных импульсов.

▶️Синтетическая.
Холестерин служит исходным материалом для производства стероидных гормонов: половых (эстрогены, тестостерон), гормонов коры надпочечников (кортизол, альдостерон).

▶️Пищеварительная.
Из холестерина в печени образуются желчные кислоты, которые помогают переваривать и усваивать жиры в кишечнике.

▶️Синтез витамина D.
Под воздействием солнечных лучей в коже из холестерина образуется его прекурсор.

▶️Поддержка нервной системы. Холестерин участвует в формировании синапсов (связей между нейронами), что важно для памяти и когнитивных функций

Что влияет на уровень холестерина

▶️Питание: избыток насыщенных жиров (жирное мясо, сливочное масло, сыры) и трансжиров (фастфуд, выпечка, маргарины) может повышать ЛПНП.

▶️Образ жизни: малоподвижность снижает ЛПВП, курение ухудшает липидный профиль, алкоголь в больших количествах может повышать триглицериды.

▶️Заболевания: сахарный диабет, гипотиреоз, болезни печени и почек, некоторые наследственные нарушения обмена липидов.

▶️Генетика: семейная гиперхолестеринемия — наследственное состояние, при котором уровень ЛПНП очень высок с молодого возраста.

▶️Возраст и пол: у женщин до менопаузы эстрогены поддерживают более высокий ЛПВП; после менопаузы риск повышения ЛПНП возрастает.

Чем опасен повышенный холестерин?

Избыток холестерина, особенно в форме ЛПНП, приводит к отложению бляшек в стенках артерий.

Со временем это сужает просвет сосудов, нарушает кровоток и повышает риск ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта и заболеваний периферических артерий.

Опасность в том, что длительное время повышенный холестерин никак себя не проявляет, поэтому его часто называют «тихим убийцей».

Узнать о проблеме можно только по результатам анализа крови.

Холестерин (точнее, холестерол) — это жироподобное вещество, которое нужно организму: он входит в состав клеточных мембран, участвует в синтезе гормонов (в том числе половых), витамина D и желчных кислот.

Большая часть холестерина (примерно 70–80 %) вырабатывается в печени, остальное поступает с пищей.

Поскольку холестерин не растворяется в воде (а кровь — водная среда), он перемещается по организму в связке с белками — в виде комплексов, которые называются липопротеинами.