При данной проблеме важно соблюдать следующие меры:

▶️Ограничить количество соли до минимума.
Соль способствует задержке жидкости в тканях организма. Это провоцирует отеки и заболевания выделительной системы.

▶️Питаться низкокалорийной пищей, но 5 раз в сутки.
Частое питание поможет создать постоянное ощущение сытости при потреблении легкой пищи.

▶️Отдавать предпочтение растительным жирам.
Нужно полностью отказаться от сливочного масла и маргарина, заправляя блюда растительными жирами.

▶️Полностью отказаться от вредных привычек.
Максимум, что может позволить себе человек с высоким уровнем холестерина – это выпивать раз в неделю 2-3 глотка сухого красного вина.

▶️Сделать растительную пищу основой своего повседневного меню.
Так холестерин начнет выводиться из организма быстрее, сосуды будут становиться более крепкими и эластичными.