ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.640,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.185▼ 39,3 %было 338
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0▼ 100,0 %было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,9 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,6 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 7,0 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 4,9 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:32 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО В БОДИБИЛДИНГЕ САМЫЙ МУСКУЛИСТЫЙ НЕ ВСЕГДА ПОБЕЖДАЕТ? 😳💪
Со стороны может казаться, что задача бодибилдера проста: набрать как можно больше мышц.
Но на соревнованиях всё гораздо интереснее.
У мужчин есть бодибилдинг, классический бодибилдинг, Men’s Physique и другие категории.
Например, в мужском бодибилдинге спортсмены выполняют 7 обязательных поз, чтобы судьи могли оценить развитие тела со всех сторон.
У женщин категорий тоже несколько: Bikini Fitness, Bodyfitness, Wellness, Women’s Physique и другие. И требования у них заметно отличаются.
Например, в Wellness чрезмерная мышечность, слишком выраженное разделение мышц и слишком «сухая» форма могут, наоборот, снизить оценку. Здесь важны пропорции, тонус и гармоничное развитие тела.
А в Women’s Physique уже больше внимания уделяется развитию мышц и обязательным позам.
Получается, бодибилдинг, это не просто соревнование «кто больше».
В каждой категории судьи ищут совершенно определённый тип формы, пропорций и презентации.
И именно поэтому на одной сцене можно увидеть очень разных спортсменов, которые при этом занимаются одним большим видом спорта 💚
Уже на этой неделе Геленджик станет площадкой для одного из заметных событий в мире бодибилдинга.
31 октября и 1 ноября в «Геленджик Арене» пройдёт IFBB SEMI-PRO Russia Championship 2026
📍 Геленджик Арена Геленджикский проспект, 171
31 октября пройдёт регистрация участников, а 1 ноября в 14:00 начнётся сам турнир.
Кроме того, с 29 октября по 1 ноября на площадке проходит Первенство и чемпионат России по бодибилдингу. В Геленджик приедут спортсмены из разных регионов страны, в том числе победители крупных соревнований.
И ещё одна приятная новость 💚
Участникам IFBB SEMI-PRO Russia Championship предоставляется бесплатное посещение нашего фитнес-клуба Emerald.
Будем рады видеть спортсменов у нас в клубе и желаем каждому успешного выступления 💚
ЗАЧЕМ ПИТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? 🥤💪
Протеиновый коктейль, это не «спортивная химия», а удобный способ добавить в рацион белок.
После тренировки белок нужен организму для восстановления и обновления мышечной ткани. Особенно удобно это тогда, когда до полноценного приёма пищи ещё далеко.
Но сам по себе протеиновый коктейль не делает мышцы больше и не заменяет обычное питание. Это просто практичный вариант получить порцию белка быстро и без сложной подготовки.
И да, после тренировки в Emerald не обязательно ехать домой за шейкером 💚
Протеиновые коктейли можно приобрести прямо в клубе
ЗАЧЕМ В ФИТНЕС-КЛУБЕ НУЖЕН МАССАЖНЫЙ КАБИНЕТ? 💆♀️💆♂️
Тренировка заканчивается тогда, когда вы выходите из зала. А восстановление продолжается ещё долго после неё. Именно поэтому в хороших фитнес-клубах рядом с тренажёрным залом часто есть массажный кабинет.
Массаж помогает расслабить напряжённые мышцы, снизить ощущение скованности после нагрузки и просто дать телу время переключиться после тренировки.
Это удобно ещё и потому, что всё находится в одном месте: сначала тренировка, потом восстановление, без дополнительных поездок по городу.
В Emerald массажный кабинет тоже есть 💚
Запись по телефону: +7 (999) 425-70-70
Тренировки помогают становиться сильнее. Восстановление помогает продолжать тренироваться регулярно.
Кажется, что заметное снижение физических возможностей начинается только в пожилом возрасте. Но изменения могут появляться гораздо раньше.
Исследователи из Швеции наблюдали за людьми почти 47 лет и выяснили: в среднем физические показатели достигают пика примерно к 35 годам, после чего постепенно начинают снижаться.
Но есть хорошая новость. Люди, которые становились физически активнее уже во взрослом возрасте, всё равно улучшали свои показатели.
То есть после 35 организм не ставит тренировкам «стоп».
Если давно откладывали тренировки, возможно, сейчас как раз хороший момент начать. В Emerald можно подобрать формат под свой уровень: тренажёрный зал, персональные занятия или групповые программы 💚
Главное не ждать «идеального возраста» или идеального понедельника. Начать можно сейчас.
Свободнее двигаться, укреплять мышцы и постепенно уменьшать скованность в теле.
На занятии вы выполняете и удерживаете асаны — положения тела, в которых сочетаются мышечная работа, растяжение и равновесие.
Мышцы спины, живота и ног получают нагрузку за счет собственного веса, а наклоны и вытяжения помогают развивать гибкость.
Что дает регулярная практика: • Укрепление мышц, которые помогают удерживать спину и сохранять устойчивость. • Развитие подвижности, чтобы легче наклоняться, поворачиваться и поднимать руки. • Улучшение равновесия и контроля движений. • Навык расслаблять мышцы после нагрузки.
Занятие сочетает физическую работу с дыхательными упражнениями и расслаблением. Такой формат подойдет тем, кто хочет добавить движения после сидячего дня или дополнить силовые тренировки работой над гибкостью и балансом.
Знакомьтесь: КАРИНА ГРЕФ, новый тренер групповых программ Emerald.
Более 20 лет в сфере фитнеса и йоги, постоянное обучение и опыт в самых разных направлениях:
• Дипломированный тренер по хатха-йоге. • Международный тренер по Barre. • Многократная победительница соревнований по пауэрлифтингу.
Карина — сертифицированный тренер по стретчингу, аэростретчингу и подкачке с растяжкой, а также по программам «Здоровое тело», «Здоровая спина» и «Люксовое тело». Дополнительно прошла обучение гормональной йоге и дыхательным техникам.
В Emerald Карина ведет хатха-йогу. Приглашаем познакомиться с ней на практике!
Понедельник, среда и пятница в 18:00. Продолжительность занятия — 55 минут. Запись в приложении клуба.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
