В КАКОМ ВОЗРАСТЕ МЫ НАЧИНАЕМ ТЕРЯТЬ СИЛУ? 😳💪

Кажется, что заметное снижение физических возможностей начинается только в пожилом возрасте. Но изменения могут появляться гораздо раньше.

Исследователи из Швеции наблюдали за людьми почти 47 лет и выяснили: в среднем физические показатели достигают пика примерно к 35 годам, после чего постепенно начинают снижаться.

Но есть хорошая новость. Люди, которые становились физически активнее уже во взрослом возрасте, всё равно улучшали свои показатели.

То есть после 35 организм не ставит тренировкам «стоп».

Силовые тренировки помогают дольше сохранять мышечную силу, устойчивость и привычную активность.

Если давно откладывали тренировки, возможно, сейчас как раз хороший момент начать. В Emerald можно подобрать формат под свой уровень: тренажёрный зал, персональные занятия или групповые программы 💚

Главное не ждать «идеального возраста» или идеального понедельника. Начать можно сейчас.