Курица без лишних затрат — рецепты и идеи

Кекс тыквенный

🎃 Яркий, ароматный, с пряным духом осени!

Тыквенный кекс — это осенний тёплый вкус в мягком, влажном мякише. Тыква в тесте почти не чувствуется, но даёт насыщенный оранжевый цвет и сочность, а корица, имбирь и мускатный орех делают аромат по-настоящему праздничным. Мякиш плотный, но нежный, с лёгкой крошковатостью. Хорош с чашкой крепкого чая, глинтвейном, какао. Печётся быстро, а съедается ещё быстрее.

Ингредиенты:
* Тыква очищенная — 300 г
* Мука — 250 г
* Сахар — 180 г
* Яйца — 2 шт.
* Масло растительное — 150 мл
* Корица — 2 ч.л.
* Имбирь молотый — 1 ч.л.
* Мускатный орех — 0.5 ч.л.
* Разрыхлитель — 1.5 ч.л.
* Сода — 0.5 ч.л.
* Соль — щепотка
* Апельсиновая цедра — 1 ст.л.

Приготовление:
1. Тыкву натереть на мелкой тёрке, слегка отжать лишний сок.
2. Яйца взбить с сахаром до пышной светлой массы.
3. Ввести масло, тыкву, цедру, перемешать.
4. Муку смешать с корицей, имбирём, мускатным орехом, разрыхлителем, содой и солью.
5. Соединить сухие ингредиенты с тыквенной смесью, замесить тесто.
6. Выложить в смазанную форму, выпекать при 175°C 50–55 минут.
7. Остудить, посыпать сахарной пудрой или покрыть крем-чизом.

Особенно вкусен с тыквенным латте! ☕

🗓 Меню 10 Октября ПП

🍏 ПП Завтрак: Овсяноблин с творогом и ягодами ⏱ 25 минут

Ингредиенты: 🥗
• овсяные хлопья — 150 г.
• яйца — 3 шт.
• молоко 2,5% — 150 мл.
• творог 5% — 350 г.
• ягоды замороженные — 200 г.
• масло подсолнечное — 10 г (≈2 ч. л.).

Приготовление: 👩‍🍳
Измельчите 150 г хлопьев. Смешайте с 3 яйцами и 150 мл молока; оставьте на 5 минут. Смажьте сковороду частью масла. Испеките 5 тонких блинов на среднем огне, по 2–3 минуты с каждой стороны; всё масло — 10 г. Ягоды прогрейте с 30 мл воды 5 минут. Наполните блины творогом и ягодами, сложите пополам.

Калорийность: всё блюдо ≈1450 ккал; взрослая порция (40% блюда) ≈580 ккал.

🍲 ПП Обед: Говядина с гречкой и сладким перцем ⏱ 35 минут

Ингредиенты: 🥗
• говядина постная — 550 г.
• гречка — 230 г.
• перец сладкий — 350 г (≈1–2 шт.)
• лук репчатый — 100 г (≈1 шт.)
• морковь — 150 г (≈1–2 шт.)
• масло подсолнечное — 20 г (≈4 ч. л.)
• соль — 2 г.

Приготовление:👩‍🍳
Гречку залейте 460 мл воды и варите под крышкой 15–18 минут.
Мякоть для быстрой жарки нарежьте поперёк волокон полосками толщиной 0,5 см. На 10 г масла готовьте 5–6 минут, переложите на тарелку. На оставшемся масле готовьте нарезанные овощи 7 минут. Верните мясо, посолите, добавьте 100 мл воды и тушите 8–10 минут до мягкости и полной готовности. Подайте с гречкой.

Калорийность: всё блюдо ≈1990 ккал; взрослая порция (40% блюда) ≈790 ккал

🍽 ПП Ужин: Куриное бедро с рисом и капустным салатом
⏱ 40 минут

Ингредиенты: 🥗
• филе куриного бедра без кожи — 650 г.
• рис — 220 г.
• капуста белокочанная — 400 г.
• огурцы — 200 г (≈1–2 шт.)
• йогурт натуральный 2% без сахара — 150 г.
• масло подсолнечное — 15 г (≈3 ч. л.)
• соль — 2 г.

Приготовление: 👩‍🍳
Разогрейте духовку до 200 °C. Филе бедра без кожи разверните, смажьте 10 г масла и посолите; запекайте 25–30 минут, до 74 °C внутри. Рис залейте 440 мл воды и варите 15–18 минут под крышкой.
Тонко нашинкуйте капусту, слегка помните. Добавьте огурец, йогурт и оставшиеся 5 г масла. Подайте салат с рисом и курицей.

Калорийность: всё блюдо ≈2100 ккал; взрослая порция (40% блюда) ≈840 ккал.

🎃 ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ-СУП

⏰ 25 минут

Ингредиенты:
• тыква — 500 г
• морковь — 1 шт.
• лук — 1 шт.
• сливки 10–20% — 100 мл
• овощной бульон — 500 мл
• сливочное масло — 20 г
• соль, перец
• щепотка мускатного ореха

Готовим:
1️⃣ Обжариваем лук и морковь на сливочном масле.
2️⃣ Добавляем кубики тыквы и бульон.
3️⃣ Варим 15 минут до мягкости.
4️⃣ Пробиваем блендером.
5️⃣ Добавляем сливки, соль, перец и мускатный орех. Прогреваем ещё 2 минуты.

💡 Совет: если суп получился слишком густым — добавьте немного горячего бульона, а не холодной воды.

Невероятно вкусный салат "Цезарь" по-домашнему

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1 шт
Капуста пекинская
Помидоры черри - 300 гр
Пармезан - 100 гр
Соль, перец
Сухарики
Майонез

Идеальный ужин😍 Ничего лишнего, легко и вкусно!

🔸 На 100 грамм - 145 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12/9/4

Ингредиенты:
▫️ Куриное филе – 300 г
▫️ Брокколи – 200 г
▫️ Шампиньоны – 200 г
▫️ Болгарский перец – 1 шт
▫️ Помидор – 1 шт
▫️ Соль, перец молотый, сушеный чеснок – по вкусу

Для заливки:
▫️ Сметана – 300 г
▫️ Яйца – 2 шт
▫️ Соль, перец молотый, сушеный чеснок – по вкусу
▫️ Сыр тертый – 100 г

#рецепты

ХУДЕЕМ ВКУСНО

🍫 ДОМАШНИЕ CHOCO PIE

Мягкий бисквит, тягучее суфле внутри и хрустящая шоколадная глазурь снаружи.

Для бисквита:
🔸 Сахар - 70 г
🔸 Яйца - 4 шт.
🔸 Мука - 4 ст. л. с горкой
🔸 Разрыхлитель - 5 г

Для крема:
🔸 Сахар - 110 г
🔸 Вода - 30 мл
🔸 Желатин - 5 г

Для глазури:
🔸 Шоколад - 250 г
🔸 Масло растительное - 1 ст. л.

Приготовление:
1. Взбиваем яйца с сахаром до белой пены. Добавляем просеянные муку и разрыхлитель, снова взбиваем. Выливаем тесто на противень с пергаментом и выпекаем при 180 °С около 15 минут.
2. Заливаем желатин водой и оставляем набухать. Сахар растворяем в воде на огне, снимаем и вмешиваем желатин. Взбиваем массу 7 минут.
3. Вырезаем кружочки из бисквита, промазываем кремом и накрываем второй половинкой. Ставим в холодильник на 2 часа.
4. Растапливаем шоколад с маслом. Окунаем пирожные в глазурь и оставляем застыть на 30 минут.

･ﾟ✧ ✧ﾟ･

РУМЯНАЯ КУРОЧКА СО СЛИВОЧНОЙ ПАСТОЙ

Тот самый ужин, как в любимом ресторане!

Нежная курочка с аппетитной золотистой корочкой, паста в сливочно-томатном соусе и ароматные вяленые томаты. Попробуете один раз — и захочется готовить снова!

Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять!

Для курочки:

Куриное филе
Соль и чёрный перец — по вкусу
Сладкая паприка
Сушёный лук
Сушёный укроп

Для сливочной пасты:

Макароны — любимой формы
Чеснок — 2 зубчика
Томатная паста — 3 ст. л.
Сливки — 200 мл
Вяленые томаты
Свежая петрушка
Тёртый сыр — для подачи

Приготовление:

Куриное филе разрежьте вдоль пополам, чтобы получились тонкие кусочки.

Натрите курочку солью, перцем, сладкой паприкой, сушёным луком и укропом.

Обжарьте на сковороде с обеих сторон до аппетитной румяной корочки и полной готовности.

Тем временем отварите макароны в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке.

На сковороде слегка обжарьте измельчённый чеснок до появления аромата.

Добавьте томатную пасту, перемешайте и немного прогрейте.

Влейте сливки, добавьте нарезанные вяленые томаты и свежую петрушку.

Перемешайте соус до однородности и прогрейте на слабом огне.

Добавьте готовые макароны и тщательно перемешайте, чтобы каждая макаронина покрылась нежным соусом.

Выложите пасту на тарелку, сверху добавьте румяную курочку и посыпьте тёртым сыром.

ГОТОВО!

Для приготовления говяжьей печени с луком и морковью в аэрогриле потребуется минимальное количество масла. Это блюдо отличается нежной текстурой и простотой в приготовлении.

Что понадобится:

• Говяжья печень — 500 г
• Лук — 2 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Масло растительное — 1 ст. ложка
• Соль, перец по вкусу

Пошаговый процесс:

• Печень промыть под холодной водой, удалить пленки и нарезать небольшими кусочками.

• Лук очистить и нарезать полукольцами.

• Морковь натереть на крупной терке.

• В глубокой миске смешать печень, лук, морковь, добавить растительное масло, соль и перец. Перемешать до равномерного распределения ингредиентов.

• Подготовленную массу выложить в аэрогриль. Установить режим запекания на 180°C.

• Готовить в течение 20-25 минут. В процессе приготовления рекомендуется периодически перемешивать.

• По истечении времени проверить готовность печени. Она должна быть мягкой и прожаренной.

• Готовое блюдо подавать горячим.

Использование аэрогриля позволяет значительно сократить время приготовления и минимизировать количество масла. Печень получается мягкой и сочной. Часто встречаемая ошибка — передержка печени, что приводит к жесткости.

🥮 Ароматный рулет к чаю

📝 Ингредиенты:
Творог - 300 гр
Сахар - 130 гр
Яйца - 2 шт
Растительное масло - 70 мл
Мука - 350 гр
Разрыхлитель - 2 ч.л
Варенье
Яичный желток (для смазывания)

🔥 Приготовление:
1. Выпекаем при 180 градусах 35 минут

❤️Понравился рецепт?
Поделитесь с другом!

Рецепты | Десерты | Супы | Завтрак 👩‍🍳

🌟 Вкусная капуста

🫑 Ингредиенты:
1 кг капусты
1 крупная морковь
2 болгарских перца
3 зуб чеснока
Для рассола:
500 мл кипятка
1 ст л соли
2 ст л сахара
50 мл яблочного уксуса
50 мл масла

♻️ Приготовление:
🔅Шинкуем капусту на терке. Морковь и болгарский перец нарезаем и смешиваем в миске с капустой. Для маринада смешиваем кипяток, подсолнечное масло, яблочный уксус, соль и сахар.
🔅Добавляем в миску чеснок и заливаем маринадом. Перемешиваем и укладываем нашу капусту в баночку, и оставить на ночь.