Pro Здоровье и красоту

😨 Почему при тревоге даже безопасное кажется опасным

Принято думать, что страх помогает мозгу четче отличать угрозу от безопасности. Но ученые из Университета Макгилла и Университета Торонто выяснили обратное: страх, наоборот, размывает границу между ними.

В опытах мыши учились связывать одну обстановку с угрозой, а другую — со спокойствием, а крошечные микроскопы следили за сотнями нейронов гиппокампа. Оказалось, что «карты» двух сред в мозге не разделялись четче, а начинали накладываться друг на друга.

Это может объяснить, почему при тревожных расстройствах и после травм безобидная ситуация так легко кажется опасной, особенно если напоминает о прошлом.

По мнению исследователей, это не поломка, а слишком активная версия нормального механизма выживания: так мозг быстрее вспоминает прошлые угрозы. 

Такой взгляд в будущем может помочь в поиске новых подходов к терапии тревожности.

👢 Юбка миди и обувь: три удачных варианта на осень

Юбка ниже колена давно вышла за пределы офиса: атласную, трикотажную или кожаную модель носят с жакетами, кардиганами и объемными свитерами. Главное — подобрать обувь, которая не утяжелит низ и визуально удлинит ноги.

Туфли с ремешками. Модели с Т-образной перемычкой отсылают к 1920-м и подходят к женственным образам. Осенью лучше выбрать закрытую пару из замши или гладкой кожи к плиссировке, юбке А-силуэта или карандашу.

Лодочки. Самый простой способ сделать образ элегантным, особенно с прямой, атласной юбкой или карандашом. Для каждого дня подойдет устойчивый средний каблук, а бордовая или красная пара добавит акцент.

Высокие сапоги. Для холодов — прямые модели высотой до колена, верх которых прячется под подолом. Слишком широкое голенище будет собирать ткань в складки.

Что выбираете к юбке миди?
👍 Сапоги, конечно
🔥 Классические лодочки

🌿 Кому не стоит увлекаться мятным чаем

Мятный чай многие пьют, когда в животе тяжесть или спазмы. Вещества мяты и правда расслабляют мышцы пищеварительного тракта и у некоторых уменьшают вздутие.

Но гастроэнтерологи предупреждают: тот же эффект может сработать и против нас.

Мята расслабляет и мышцу, которая закрывает вход из пищевода в желудок. Если она смыкается неплотно, кислое содержимое забрасывается вверх — отсюда изжога, кислая отрыжка, жжение за грудиной.

У чувствительных людей очень крепкий чай, чашка натощак или несколько подряд могут вызвать тошноту, спазмы и тяжесть.

При болезнях желчевыводящих путей и камнях регулярный крепкий чай лучше обсудить с врачом. Это касается и беременности, кормления грудью, постоянного приема лекарств.

⚠️ От мяты стоит отказаться при аллергии. А отек губ или языка и затрудненное дыхание после чашки — повод срочно вызвать помощь.

Больше полезных советов и материалов — на нашем сайте.

✈️ Почему выбросы самолетов со временем становятся опаснее

Мельчайшие частицы от сгорания топлива проникают глубоко в дыхательные пути. Ученые Базельского университета в Швейцарии выяснили, что частицы из выхлопа реактивных двигателей со временем становятся только опаснее.

Ученые оценивали так называемый окислительный потенциал частиц — их способность вызывать повреждающие реакции в организме. У выбросов самолетных двигателей он заметно рос по мере того, как частицы «старели» в атмосфере. А вот выбросы судовых дизелей оставались примерно такими же.

По словам авторов, важно следить не только за свежими выхлопами: в атмосфере свойства частиц сильно меняются. А действующие правила контроля воздуха этого пока не учитывают.

📌 Масштаб проблемы большой: по оценкам ВОЗ, из-за загрязненного воздуха ежегодно преждевременно умирают более 7 миллионов человек.

🧣 Почему осенью начинает болеть шея

С холодами многие сутулятся и прячут голову в плечи. Ортопеды объясняют, что шея ноет, между лопатками тянет, а голова болит чаще всего именно из-за этой привычки, а вовсе не из-за мороза.

Когда тело подолгу остается в такой позе, мышцы шеи и плеч переутомляются. Появляются скованность и неприятные ощущения, а при склонности к головным болям напряжения лишний тонус может спровоцировать приступ.

Добавляет проблем и то, что в непогоду прогулки уступают место такси и вечерам дома. Особенно страдают те, кто весь день проводит за компьютером.

📌 Мышцам нужна регулярная нагрузка в любую погоду. Подойдут домашние тренировки или танцы в группе, а массаж, если нет противопоказаний, поможет расслабиться, но не заменит движение. И одеваться лучше так, чтобы не мерзнуть и не сжиматься.

Часто ловите себя на том, что сутулитесь от холода?
😢 Да, постоянно
👍 Нет, держу спину

💄 Как красить губы после 50

С возрастом кожа губ истончается и пересыхает, а контур теряет четкость. Особенно это заметно с яркими оттенками и плотными матовыми помадами.

Но от любимой помады отказываться не нужно — достаточно немного изменить технику.

◽ Сначала увлажнение. Тонкий слой бальзама, пара минут, чтобы он впитался, а затем губы стоит слегка промокнуть салфеткой. Излишки бальзама помешают помаде лечь ровно. При сильной сухости питательные средства лучше наносить регулярно, в том числе на ночь.

◽ Затем контур. Карандаш в тон губам или помаде вернет четкость: начните с изгиба верхней губы, отметьте середину нижней и соедините линии к уголкам. Толстая обводка будет выглядеть неестественно.

◽ Кремовые и сатиновые текстуры. На них сухость заметна меньше, чем на стойких матовых. Помаду лучше распределять от середины губ к краям, не выходя за линию карандаша.

🥑 Жиры в рационе: почему от них нельзя отказываться

Полностью исключить жиры не менее вредно, чем переедать их, предупреждают диетологи. Без них организму сложно строить клетки, вырабатывать гормоны и усваивать витамины А, Д, Е и К. Важен не отказ, а баланс и правильные источники.

Ненасыщенные жиры. Самые полезные — в авокадо, орехах, оливковом масле и жирной морской рыбе. Они участвуют в работе клеток и помогают дольше оставаться сытыми.

Насыщенные жиры. Красное мясо, сливочное масло и жирная молочка тоже нужны, но в меру: при избытке растет уровень «плохого» холестерина.

Трансжиры. Самые опасные: они способствуют атеросклерозу и снижению чувствительности к инсулину.

Чтобы держать баланс, диетологи советуют готовить на растительных маслах, перекусывать несолеными орехами и семечками и включать рыбу в меню два-три раза в неделю.

😶 Херофобия: почему бывает страшно радоваться

Все хорошо, а внутри тревожный голос: «Не радуйся раньше времени, потом будет больнее». Так проявляется херофобия — настороженность к счастью.

Обычно это не клиническая фобия, а привычная реакция на хорошее, связанная с тревожностью, подавленностью и трудностями с эмоциями.

Психотерапевты называют несколько причин:

✔️ Травматичный опыт: если за спокойствием когда-то следовала потеря, мозг связывает радость с угрозой.

✔️ Защитный пессимизм: кажется, что ожидание беды смягчит удар, но оно лишь отнимает спокойствие.

✔️ Вина перед близкими, если им сейчас плохо.

✔️ Страх чужой зависти.

✔️ Долгий стресс, после которого радость ощущается непривычной и подозрительной.

Помогает отделять факт от предположения: записать, чего именно боитесь, и через пару дней проверить, сбылся ли прогноз. И учиться задерживаться в приятных моментах.

🍑 Японский абрикос против опасной желудочной бактерии

Хеликобактер — бактерия, которая повреждает слизистую желудка. Исследователи проверили 17 съедобных растений в поисках природного вещества, способного ее сдержать.

Лучше всех себя показал японский абрикос, его еще называют муме.

Экстракт этого фрукта подавлял рост бактерии, в том числе ее разновидностей, устойчивых сразу к нескольким антибиотикам. Он также снижал активность генов, с помощью которых хеликобактер повреждает клетки желудка. 

У мышей экстракт уменьшал воспаление и помогал восстановить слизистую, а опыты на человеческих клетках подтвердили защитный эффект.

Ключевую роль, по мнению ученых, играют органические кислоты в плодах.

⚠️ Авторы видят в муме основу для будущих дополнительных средств, но доказательств, что сам фрукт помогает избавиться от инфекции, нет. Лечение подбирает только врач.

🧥 Длинное пальто при невысоком росте: как носить

Считается, что макси «съедает» рост. Стилисты уверяют, что это миф и длинное пальто может стать лучшим другом невысокой женщины.

Правильная длина. Подол должен опускаться ниже середины икры, чтобы открытыми оставались только щиколотки. Тогда от плеч до низа выстраивается сплошная вертикаль, и силуэт кажется выше.

Обозначенная талия. Пояс или ремень чуть выше естественной линии талии визуально удлиняет ноги. Даже расстегнутое пальто работает на вас: полы создают две стройнящие вертикали.

Монохром. Пальто, брюки и обувь в близких оттенках — черном, графитовом, темно-синем, шоколадном — позволяют взгляду скользить без остановок.

Правильный низ. Лучшая пара — брюки или джинсы полной длины, особенно расклешенные и широкие. Ноги удлиняют и туфли с острым носком, а круглый нос и массивную платформу лучше отложить.

Носите длинные пальто?
👍 Да, это мой фасон
🤔 Пока не решаюсь