Pro Здоровье и красоту

🌙 Почему тревожным людям чаще снятся кошмары

Днем много переживаете, а ночью снятся тяжелые сны? Это может быть связано. Ученые итальянского Университета Катании опросили почти 400 взрослых, в основном молодых женщин, о снах, тревоге и стрессе.

Выяснилось, что у тревожных людей кошмары бывают чаще. Нашлись и другие закономерности: кто часто запоминает сны, охотнее о них рассказывает, а яркие эмоциональные сны сильнее влияют на настроение днем.

Авторы предполагают, что связь может работать по кругу. Хорошие сны, вероятно, помогают снижать стресс, а тревога и подавленность усиливают плохие сновидения, которые на следующий день добавляют беспокойства.

Но у работы есть ограничения: данные собраны один раз, а сны оценивали сами участники. Поэтому что на что влияет, пока неясно — нужны долгие наблюдения.

👖 Джинсы для широких бедер: три удачных фасона

Правильный фасон джинсов подчеркивает талию и делает силуэт стройнее. Стилисты советуют смотреть не только на посадку, но и на ширину штанин.

Клеш от колена. Джинсы облегают бедра и слегка расширяются книзу, поэтому голени не кажутся слишком узкими на фоне бедер. Лучше выбирать среднюю или высокую посадку и небольшой клеш.

Прямые. Самый универсальный вариант: штанины одинаковой ширины по всей длине мягко сглаживают переход от бедер к голеням. Ткань должна свободно лежать на бедрах, без складок и натяжения у карманов.

Широкие от бедра. Свободный крой не повторяет контуры ног, и внимание уходит с самой широкой части фигуры. Главное — чтобы джинсы хорошо сидели на талии.

В любом случае выигрывает темный однотонный деним без потертостей на бедрах и задние карманы среднего размера.

Какой фасон вам ближе?
🔥 Прямые — навсегда
❤️ Широкие и свободные

🦵 Как сегодня лечат варикоз и почему этого не стоит бояться

Варикоз — не косметическая проблема. Из-за сбоя венозных клапанов кровь течет в обратную сторону, а вздутые вены — лишь внешнее проявление болезни. Удаление измененных вен останавливает ее и снимает боль, тяжесть и отеки.

По словам флебологов, операция проходит амбулаторно, под местным обезболиванием, и домой отпускают в тот же день. Швов нет, только проколы в пару миллиметров.

Сначала лазером устраняют обратный ток крови, затем удаляют расширенные вены, а самые мелкие сосуды при необходимости обрабатывают склеротерапией.

Что важно знать:

✅ Операцию планируют только по результатам УЗИ вен.
✅ Прием любых лекарств обязательно обсуждают с врачом.
✅ Компрессионный трикотаж подбирают по индивидуальным меркам.
✅ После вмешательства нужно ходить не меньше часа.
✅ Контрольный осмотр — раз в один-два года.

Больше полезных советов и материалов — на нашем сайте.

🧪 «Вечный химикат» может мешать иммунитету

Есть вещество, которое годами добавляли в промышленные и бытовые материалы за способность отталкивать воду и жир. Его относят к «вечным химикатам»: распадается оно очень долго и успевает накопиться и в природе, и в теле человека.

Ученые выяснили, что оно цепляется к белку, который запускает противовирусную защиту. Обычно он дает клеткам сигнал вырабатывать интерфероны — молекулы, помогающие распознать вирус и сдержать инфекцию. Под действием химиката интерферонов становится меньше.

В опытах мыши, получавшие вещество перед заражением гриппом, сильнее худели, тяжелее переносили повреждение легких и чаще погибали. В клетках легких человека химикат тоже ослаблял реакцию на вирусы гриппа и герпеса.

📌 Сами авторы подчеркивают: это пока возможный механизм. Повышает ли вещество риск заразиться или тяжело переболеть, еще предстоит выяснить.

🎃 Что купить в октябре, пока сезон еще в разгаре

Октябрь — последний месяц, когда свежие овощи и фрукты можно брать вдоволь и по доступной цене. Гастроэнтерологи советуют не упускать момент.

Овощи. В октябре собирают последний урожай: тыкву, морковь, свеклу, картофель, брокколи, разные виды капусты, лук-порей и бобовые. А еще на прилавках пока хватает кабачков, баклажанов, помидоров и сладкого перца.

Фрукты и ягоды. Сезон яблок, груш, облепихи, винограда, инжира, хурмы и граната. Еще можно застать дыни и арбузы, а следом приходят мандарины.

Заготовки. Осенний урожай — хороший повод запастись впрок, чтобы клетчатка, витамины и минералы были под рукой круглый год.
А зелень и салатные листья, к счастью, доступны в любое время года.

Делаете заготовки на зиму?
👍 Да, каждую осень
🤔 Нет, покупаю по мере надобности

👁 Три приема макияжа для нависшего века

Нависшее веко многие пытаются спрятать под плотным слоем теней. Но визажисты уверяют: достаточно поменять технику, и взгляд сам станет более открытым.

◽ Тени чуть выше складки. Классический совет затемнять естественную складку здесь только вредит: тени уходят под кожу, и лицо выглядит уставшим. Темный оттенок лучше наносить немного выше, ориентируясь на открытый глаз, и растушевывать вверх и к внешнему уголку. Так появляется «новая» складка, заметная и при открытых глазах.

◽ Тонкая стрелка только у внешнего уголка. Широкая линия от уголка до уголка забирает и без того небольшое пространство. Хвостик стоит направлять вверх, к кончику брови, — так взгляд визуально приподнимается.

◽ Светлый блик во внутреннем уголке. Мягкий шиммер или сатиновые тени без крупных блесток, нанесенные точечно у слезника, добавляют свет и «распахивают» глаза.

🖐 Когда онемение рук — повод сходить к врачу

Покалывание, мурашки или временная потеря чувствительности в руках чаще всего безобидны: например, руку просто отлежали. Но если онемение повторяется регулярно без понятной причины, неврологи советуют не тянуть с визитом к врачу.

Причины бывают разными: проблемы с шейным отделом позвоночника, сдавление нерва в запястье при однотипной нагрузке на руки — например, за компьютером, — или нехватка витаминов группы В, магния, железа.

Разбираться самостоятельно не стоит. Терапевт или невролог подберет обследования — от анализов крови до МРТ шеи и УЗИ сосудов.

⚠️ Отдельный тревожный сигнал — внезапное онемение левой руки, если при этом болит в груди, не хватает воздуха, накатывает паника или кружится голова. Так может проявляться инфаркт, и скорую нужно вызывать сразу.

📱 Что бесконечная лента делает с памятью и сном

Пять минут в телефоне незаметно превращаются в час? Ученые венгерского Университета Земмельвейса выяснили: привычка бесконечно листать ленту больше зависит от умения управлять собой, чем от характера.

Участников 18–35 лет разделили на три группы: любители общения, «легкие» и «тяжелые» потребители контента. Последних оказалась примерно треть: они проводили в телефоне от четырех-пяти часов в день, причем пассивно смотрели ленту.

Именно у этой группы память и внимание оказались слабее нормы для возраста, сон — хуже, а тяга проверить телефон — сильнее.

📌 Главный фактор, по словам авторов, — не черты личности, а слабый самоконтроль и страх пропустить что-то важное. А общее время с телефоном сказывается и на теле: голова постоянно наклонена вперед, а это может сказываться даже на равновесии.

⭐ Почему не стоит выбирать врача только по отзывам

Без медицинского образования оценить знания доктора сложно, и онлайн-рейтинг кажется удобным ориентиром. Но высокий балл часто говорит о вежливом персонале и сервисе, а не о профессионализме.

Опытные врачи берутся за сложные случаи с долгим и не всегда комфортным лечением, а это нравится не всем. Тем, кто работает с простыми ситуациями, собрать пятерки легче. Стаж и узкая специализация тоже не гарантия.

На приеме лучше обратить внимание на другое.

Объяснения. Хороший врач понятно рассказывает о диагнозе и обосновывает выбранное лечение.

Альтернативы и риски. Он рассказывает о других вариантах и осложнениях.

Честность. Обещание стопроцентного результата без осложнений — повод насторожиться: в медицине так не бывает.

Отзывы дают первое впечатление, а понять, подходит ли вам врач, поможет только личная консультация.

На что смотрите при выборе врача?
👍 На отзывы и рейтинг
🤝 На личное впечатление

🔬 Что происходит с яичниками после менопаузы

Принято считать, что после менопаузы яичники просто «выключаются». Но американские ученые выяснили: орган продолжает работать, только меняет роль — это скорее не пенсия, а смена профессии.

Исследователи изучили белки в здоровой ткани яичников 28 женщин от 50 до 70 с лишним лет. Набор менялся постепенно. В 50–59 лет преобладали белки, связанные с работой ДНК и поддержанием структуры клеток, а после 70 — с обменом жиров, иммунитетом и воспалением.

Часть белков, которые раньше связывали с раком яичников, встречалась чаще, особенно у шестидесятилетних, хотя опухолей в образцах не было.

По мнению руководителя работы Франчески Дункан, стареющий орган может быть еще одним фактором риска рядом с генами и внешней средой.

⚠️ Это пока фундаментальное исследование, но оно напоминает: после менопаузы плановые визиты к гинекологу по-прежнему важны.