New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 75303501444403

Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье

Канал о том как перестать стареть, как перестать болеть.
БИОХАКИНГ для занятых!

Связь с автором - https://clck.su/EOpkw

Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/you_long_life/cSGi

Health and medicine
Channels in category
25 672
This channel's rank
№ 1 498
Open category →
Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Аффирмация дня — photo, channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье”
💫 Аффирмация дня

«Я благодарна за свою жизнь. Я вижу хорошее. Я счастлива здесь и сейчас».

Счастье — не где-то в будущем, когда всё будет идеально. Оно здесь, в мелочах: тёплый чай, тишина, чьё-то «доброе утро». Учитесь видеть.

Сохраните как напоминалку на день 📌

Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚
28
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Практика благодарности: 5 минут в день — photo, channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье”
🧠 Практика благодарности: 5 минут в день

Благодарность — это не «позитивное мышление» и не обесценивание проблем. Это внимание к тому, что есть. И она реально меняет биохимию.

Как практиковать:
1️⃣ Утром — 3 вещи, за которые вы благодарны. Даже микро: тёплый чай, солнце в окне, мурчащий кот.
2️⃣ Днём — заметить что-то красивое. Цветок, улыбка прохожего, любимая музыка. Просто остановиться на секунду.
3️⃣ Вечером — 3 вещи, которые удались. Даже если день был тяжёлым, что-то получилось.

Почему работает:
• Снижает кортизол — меньше стресса.
• Улучшает сон — спокойнее засыпаете.
• Повышает дофамин — больше мотивации и радости.
• Делает жизнь ярче — вы начинаете замечать хорошее.

5 минут в день. Не для галочки, а для себя. Сохраните как ритуал 📌

Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚
52
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Цитата дня — photo, channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье”
🌿 Цитата дня

«Благодарность — это не про "всё хорошо". Это про "я вижу, что у меня есть"».

Даже в сложные дни есть то, за что можно быть благодарной. Не для того, чтобы обесценить боль, а чтобы не потерять из виду хорошее.

Сохраните как напоминание 📌

Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚
62
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Аффирмация дня — photo, channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье”
💫 Аффирмация дня

«Я доверяю жизни. Я делаю своё. Остальное — не моя ноша».

Делайте то, что в ваших силах. Отпускайте то, что не зависит от вас. И не тащите чужие грузы. Это и есть зрелая забота о себе.

Сохраните как напоминалку на день 📌

Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚
71
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Как отпустить контроль (без потери себя) — photo, channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье”
🧠 Как отпустить контроль (без потери себя)

Отпустить контроль — не значит «стать безответственной». Это значит — не истощать себя. Вот пошаговая практика:

1️⃣ Признать: «Я не могу контролировать всё». Это не поражение, а факт. И от него становится легче.

2️⃣ Спросить: «Что зависит от меня?» — и сделать именно это. Действие в своей зоне влияния даёт энергию, а не забирает.

3️⃣ Что не зависит — отпустить. Погода, чужие реакции, прошлое, мнение коллег. Не ваша зона.

4️⃣ Планировать, но быть гибкой. План — это карта, а не рельсы. Если что-то поменялось — перестройте маршрут, а не паникуйте.

5️⃣ Делегировать. Не тащить всё на себе. Домашние, коллеги, дети — все могут помочь. Просить о помощи — не слабость.

6️⃣ Доверять близким, жизни, себе. Мир не рухнет, если вы на секунду ослабите хватку.

7️⃣ Практика «а что если всё будет хорошо?» Вместо «а вдруг провалюсь» — представьте благополучный исход. Это не наивность, это переключение фокуса.

Жить в реальности, а не в тревоге. Дышать, а не держать всё под контролем. Сохраните как инструкцию на случай перегруза 📌

Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚
88
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Цитата дня — photo, channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье”
🌿 Цитата дня

«Контроль — это иллюзия. Жизнь всё равно идёт своим чередом».

Чем больше вы контролируете — тем больше устаёте. А результат всё равно не в ваших руках.

Отпустите. Доверьтесь жизни. Освободите силы для того, что действительно зависит от вас.

Сохраните как напоминание 📌
Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚
86
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Как определить свои ценности (упражнение) — photo, channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье”
Как определить свои ценности (упражнение)

1. Напишите 10 вещей, которые для вас важны в жизни.
2. Вычеркните 5 менее важных.
3. Ещё 3.
4. Осталось 2 — это ваши главные ценности.
5. Проверьте свою жизнь: сколько времени вы тратите на них?
6. Что нужно изменить?

Жизнь по ценностям = жизнь без выгорания.

Потому что вы делаете то, что важно.
А не то, что "надо".

Молодость/ЗОЖ/Биохакинг 🫰
92
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Аффирмация дня — photo, channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье”
💫 Аффирмация дня

«Я горжусь своим путём. Я расту. Я иду своим темпом».

Не чужим, не быстрым, не идеальным. Своим. И это уже повод гордиться — вы идёте, а не стоите на месте.

Сохраните как напоминалку на день 📌

Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚
106
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Как подводить итоги месяца (без самобичевания) — photo, channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье”
🧠 Как подводить итоги месяца (без самобичевания)

Итоги — это не отчёт перед начальством и не повод для самокритики. Это диалог с собой. Без критики, с любовью. Вот 7 вопросов, которые помогут:

1️⃣ Что получилось? Назовите 3 достижения — даже микро. «Стала пить воду утром», «легла раньше 3 раза», «не сорвалась на сладкое».

2️⃣ Что не получилось? Без осуждения. Просто факт: не вышло — и ладно.

3️⃣ Почему не получилось? Усталость, страх, перегрузка, чужие цели. Не «я плохая», а «были причины».

4️⃣ Что я узнала о себе? Новые грани. Может, вы поняли, что вам нужен отдых, а не продуктивность.

5️⃣ Что я возьму в следующий месяц? 1–2 привычки, не больше. Маленькие шаги.

6️⃣ Что я отпущу? 1–2 вредные привычки или чужие цели. Освободите место для своего.

7️⃣ Что я хочу попробовать? Что-то новое. Любопытство — топливо для энергии.

Итоги — это не отчёт. Это диалог с собой. Без критики. С любовью.

Сохраните как инструкцию и подведите итоги месяца прямо сегодня 📌

Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚
90
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Цитата дня — photo, channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье”
🌿 Цитата дня

«Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя с собой месяц назад».

Подведите итоги месяца. Что изменилось? Что получилось? Что нет? Это не отчёт перед начальством, а честный разговор с собой. И, скорее всего, вы увидите, что прошли больше, чем кажется.

Сохраните как напоминание 📌

Молодость\ЗОЖ\Биохакинг 💚
92
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Молодость / ЗОЖ / Биохакинг/Здоровье” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go