Полезные женские хитрости для красоты, волос и повседневного комфорта
Views: 35
Public channel
ID 69128160993467
Здоровье
Ваше здоровье в ваших руках.
Делитесь постами с ближними, помогайте быть здоровыми 🏥
Вопросы: https://clck.ru/3Qyf5x
Информация носит ознакомительный характер
- Channels in category
- 25 572
- This channel's rank
- № 934
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
22 October — 28 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
1 658
5.8 %
+91 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
6 580
17.8 %
was 8 097
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
108
20.3 %
was 137
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+91subscribers in the period
+28 biggest gain · 27 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
0.0citation index
lowbelow averageaverageabove averagehigh
Place among similar channels — higher than 0 %. To reach the “high” level, the channel needs to overtake 318 more channels.
#66 796 in MAX · More — the “Mentions” tab
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 22:05 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
❗Чувствуете постоянную усталость, раздражение, трудности со сном или странные боли в мышцах?
Часто мы склонны объяснять некоторые проблемы со здоровьем стрессом или возрастом. Однако за этими симптомами может скрываться дефицит витаминов В1 и В6 — важнейших питательных веществ для нервной системы.
Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо провести анализ. Только он сможет точно подтвердить наличие дефицита.
✅Однако существуют признаки, которые могут сигнализировать о наличии проблемы и помочь вам своевременно обратиться за медицинской помощью. Вот пять важных сигналов, на которые стоит обратить внимание.
Часто мы склонны объяснять некоторые проблемы со здоровьем стрессом или возрастом. Однако за этими симптомами может скрываться дефицит витаминов В1 и В6 — важнейших питательных веществ для нервной системы.
Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо провести анализ. Только он сможет точно подтвердить наличие дефицита.
✅Однако существуют признаки, которые могут сигнализировать о наличии проблемы и помочь вам своевременно обратиться за медицинской помощью. Вот пять важных сигналов, на которые стоит обратить внимание.
Views: 123
❗Чувствуете постоянную усталость, раздражение, трудности со сном или странные боли в мышцах?
Часто мы склонны объяснять некоторые проблемы со здоровьем стрессом или возрастом. Однако за этими симптомами может скрываться дефицит витаминов В1 и В6 — важнейших питательных веществ для нервной системы.
Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо провести анализ. Только он сможет точно подтвердить наличие дефицита.
✅Однако существуют признаки, которые могут сигнализировать о наличии проблемы и помочь вам своевременно обратиться за медицинской помощью. Вот пять важных сигналов, на которые стоит обратить внимание.
Часто мы склонны объяснять некоторые проблемы со здоровьем стрессом или возрастом. Однако за этими симптомами может скрываться дефицит витаминов В1 и В6 — важнейших питательных веществ для нервной системы.
Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо провести анализ. Только он сможет точно подтвердить наличие дефицита.
✅Однако существуют признаки, которые могут сигнализировать о наличии проблемы и помочь вам своевременно обратиться за медицинской помощью. Вот пять важных сигналов, на которые стоит обратить внимание.
Views: 172
Обычный укроп - пей и не болей!
Высокое давление станет нормальным, исчезнут запоры, боли в желудке и мочевом пузыре, а также пройдет недержание мочи и кала, если в заварочный чайник положить столовую ложку с горкой семян укропа и залить их 0,5 литрами кипятка. Накройте чайник салфеткой или укутайте полотенцем на 40 минут.
Полученное средство нужно пить по 3 глотка не менее семи раз в день, а лучше 10. Обязательно употреблять во время еды, не на голодный желудок и не после обильной трапезы.
Курс лечения - одна неделя, затем настой можно принимать периодически, например, 2-3 дня каждый месяц для профилактики.
Кроме упомянутого эффекта, такой настой из семян укропа хорошо лечит кашель, бронхит, болезни горла и помогает избавиться от бессонницы.
Напиток из укропа прекрасно помогает при кашле, бронхите, заболеваниях горла, а также избавляет от бессонницы и многих других недугов!
Высокое давление станет нормальным, исчезнут запоры, боли в желудке и мочевом пузыре, а также пройдет недержание мочи и кала, если в заварочный чайник положить столовую ложку с горкой семян укропа и залить их 0,5 литрами кипятка. Накройте чайник салфеткой или укутайте полотенцем на 40 минут.
Полученное средство нужно пить по 3 глотка не менее семи раз в день, а лучше 10. Обязательно употреблять во время еды, не на голодный желудок и не после обильной трапезы.
Курс лечения - одна неделя, затем настой можно принимать периодически, например, 2-3 дня каждый месяц для профилактики.
Кроме упомянутого эффекта, такой настой из семян укропа хорошо лечит кашель, бронхит, болезни горла и помогает избавиться от бессонницы.
🍬Полезные энергетические конфеты — альтернатива вредным энергетическим напиткам
Сделайте сами и держите их всегда "под рукой" — стресс, напряженка на работе, не удалось во время пообедать, ранним утром на перекус… Или просто — "голова не соображает" — это ваша срочная помощь!
Сделайте сами и держите их всегда "под рукой" — стресс, напряженка на работе, не удалось во время пообедать, ранним утром на перекус… Или просто — "голова не соображает" — это ваша срочная помощь!
Понадобится.
Финики без косточек 10 шт, изюм 1/2 стакана, клюква 1/2 стакана, фисташки очищенные 1/2 стакана, кокосовая стружка несладкая 4 ст. ложки (можно и без нее, или использовать какао и кунжут), кунжутное масло 1/2 ст. ложки, мед 1 ст. ложка, апельсиновый сок 1 ст. ложка.
Готовим просто.
* Закладываем все ингредиенты (кроме двух столовых ложек кокосовых стружек) в кухонный комбайн или в чашу блендера и измельчаем.
* Лепим шарики и обваливаем из в кокосовой стружке или в том, что сами выбрали.
🍂Такой чаёк хочется заваривать всю осень👇
🍁Лови подборку из 6 простых рецептов:
🍊 ОБЛЕПИХОВЫЙ.
70 г облепихи, 2 ломтика апельсина, 1 ч. л. мёда, 300 мл воды. Разомните ягоды, добавьте апельсин, залейте горячей водой на 7–10 минут. Мёд добавьте перед подачей.
🍎 ЯБЛОЧНО-КОРИЧНЫЙ
½ яблока, 1 палочка корицы, 2 бутона гвоздики, 1 ч. л. чёрного чая, 300 мл воды. Всё залейте горячей водой и дайте настояться 5–7 минут.
🍋 ИМБИРНО-ЛИМОННЫЙ
10 г имбиря, 2 ломтика лимона, 1 ч. л. мёда, 300 мл воды. Имбирь залейте горячей водой на 7–10 минут, затем добавьте лимон и мёд.
🍒 КЛЮКВЕННЫЙ
50 г клюквы, 2 ломтика апельсина, маленькая веточка розмарина, 300 мл воды. Клюкву слегка разомните, добавьте остальное и настаивайте 7–10 минут.
🌹 ШИПОВНИКОВЫЙ
20 г сушёного шиповника, ¼ яблока, ½ палочки корицы, 350 мл воды. Шиповник слегка раздробите, добавьте яблоко и корицу, залейте горячей водой и хорошо настоите.
🍐 ГРУШЕВЫЙ С КАРДАМОНОМ
½ груши, 2 коробочки кардамона, ½ палочки корицы, 1 ч. л. чёрного чая, 300 мл воды. Кардамон слегка раздавите, соедините всё в чайнике и настаивайте 5–7 минут.
🍁Лови подборку из 6 простых рецептов:
🍊 ОБЛЕПИХОВЫЙ.
70 г облепихи, 2 ломтика апельсина, 1 ч. л. мёда, 300 мл воды. Разомните ягоды, добавьте апельсин, залейте горячей водой на 7–10 минут. Мёд добавьте перед подачей.
🍎 ЯБЛОЧНО-КОРИЧНЫЙ
½ яблока, 1 палочка корицы, 2 бутона гвоздики, 1 ч. л. чёрного чая, 300 мл воды. Всё залейте горячей водой и дайте настояться 5–7 минут.
🍋 ИМБИРНО-ЛИМОННЫЙ
10 г имбиря, 2 ломтика лимона, 1 ч. л. мёда, 300 мл воды. Имбирь залейте горячей водой на 7–10 минут, затем добавьте лимон и мёд.
🍒 КЛЮКВЕННЫЙ
50 г клюквы, 2 ломтика апельсина, маленькая веточка розмарина, 300 мл воды. Клюкву слегка разомните, добавьте остальное и настаивайте 7–10 минут.
🌹 ШИПОВНИКОВЫЙ
20 г сушёного шиповника, ¼ яблока, ½ палочки корицы, 350 мл воды. Шиповник слегка раздробите, добавьте яблоко и корицу, залейте горячей водой и хорошо настоите.
🍐 ГРУШЕВЫЙ С КАРДАМОНОМ
½ груши, 2 коробочки кардамона, ½ палочки корицы, 1 ч. л. чёрного чая, 300 мл воды. Кардамон слегка раздавите, соедините всё в чайнике и настаивайте 5–7 минут.
Сигналы ног часто указывают на скрытые нарушения в работе сосудов, нервной системы, сердца или внутренних органов.
УКРЕПЛЯЕМ "МОТОР" 🫀
Сердце - это своего рода "мотор" нашего организма. И наша задача постоянно подпитывать и укреплять этот самый мотор.
Этот рецепт помогает укрепить сердечную мышцу и улучшить работу сердца.
Принимать по десертной ложке на голодный желудок.
Сердце - это своего рода "мотор" нашего организма. И наша задача постоянно подпитывать и укреплять этот самый мотор.
Этот рецепт помогает укрепить сердечную мышцу и улучшить работу сердца.
Для этого нужно промыть и просушить стакан клюквы. Растереть её деревянной ложкой. Добавить в массу по столовой ложке мёда и измельчённых ядер грецких орехов и 0,5 кг изюма без косточек. Всё перемешать, поставить в тёмное место на 2 недели.
Принимать по десертной ложке на голодный желудок.
Универсального «самого полезного» масла не существует — выбор зависит от задачи: для салатов или для жарки.
👀СМЕСЬ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Приготовление:
Очистите морковь и натрите её на крупной терке, затем поместите в стеклянную банку.
Лимон тоже очистите от кожуры, нарежьте мелкими кусочками и уберите семена. Можно использовать предварительно хорошо вымытую кожуру лимона.
Добавьте нарезанный лимон к моркови и залейте всё медом.
Тщательно перемешайте. Закройте банку крышкой и уберите в холодильник на 10 дней.
Способ применения:
Принимайте по 1 чайной ложке три раза в день за полчаса до еды.
Этот рецепт способствует улучшению здоровья глаз, помогает очищать печень от токсинов и может быть полезен при катаракте.
Ингредиенты:
2 крупных моркови;
1 лимон;
1 стакан меда.
Приготовление:
Очистите морковь и натрите её на крупной терке, затем поместите в стеклянную банку.
Лимон тоже очистите от кожуры, нарежьте мелкими кусочками и уберите семена. Можно использовать предварительно хорошо вымытую кожуру лимона.
Добавьте нарезанный лимон к моркови и залейте всё медом.
Тщательно перемешайте. Закройте банку крышкой и уберите в холодильник на 10 дней.
Способ применения:
Принимайте по 1 чайной ложке три раза в день за полчаса до еды.
Этот рецепт способствует улучшению здоровья глаз, помогает очищать печень от токсинов и может быть полезен при катаракте.
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…