New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 68644345498324

Совершенный организм

Самые эффективные знания о естественном оздоровлении организма! Всё написанное на канале -- исключительно личный опыт и ни в коем случае не является медицинской рекомендацией.

Здоровье. Закаливание. Питание. ЗОЖ. Упражнения. Похудение. Движения. Альтернативное оздоровление.

Регистрация в перечне РКН:
https://clck.ru/3FWJZy

Для связи: https://clck.ru/3RDCSt
в тг: @andrey_tgs

Health and medicine
Channels in category
25 572
This channel's rank
№ 134
Open category →
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Насыщаемся лучами здоровья — photo, channel “Совершенный организм”
Насыщаемся лучами здоровья ☀️

Все о них говорят, но я мало кого знаю, кто умел бы грамотно извлекать пользу из солнечных ванн…

Как правильно загорать
под прямыми солнечными лучами?

🌞 За 1,5-2 часа до солнечных ванн нужно обязательно поесть.

🌞 Лучшее время для пребывания под солнцем летом - с 9 до 11 и с 16 до 18 часов.

🌞 Начинайте с малого: 10-20 мин под солнцем в первые пару дней, а затем можете увеличить данное время до 40 мин.

🌞 При приёме солнечных ванн на голове обязательно должен быть светлый головной убор.

❗️Участки кожи с родимыми пятнами и родинками не стоит подвергать воздействию прямых солнечных лучей.

❗️Пользоваться средствами для усиления загара я строго не рекомендую.

Совершенный организм
362
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Есть такое явление "Психосоматика" — photo, channel “Совершенный организм”
Есть такое явление "Психосоматика"

Это когда мы сами надумываем проблемы и постоянно стрессуем, от чего, в лучшем случае, впадаем в депрессию, а в худшем – попадаем в больницу.

Если не хотите оказаться в морге раньше срока, пора изучить техники убеждения, которые за 30 секунд почистят голову от тревоги
Их собрал канал "Ветер перемен". Там советский психолог рассказывает как поговорить с собой, чтобы за 1 сеанс искоренить детские травмы, забыть о тревоге и воспринимать сложные ситуации, как толчок к развитию.

Почитайте перед сном, проснётесь другим человеком: https://max.ru/Wind_o_change
Открыть канал
474
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Почему бананы так полезны? — video, channel “Совершенный организм” ▶ video
Почему бананы так полезны?

🍌 В банане содержится так много витаминов и полезных свойств, что он должен быть неотъемлемой частью рациона каждого!

🔋 Банан – это продукт, который быстро восполняет энергопотери.
Поэтому плоды обязательно нужно употреблять людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом.

😊 Эти фрукты являются природными антидепрессантами.
После употребления их в пищу в организме начинает вырабатываться серотонин. Ни для кого не секрет, что этот гормон иначе называют "гормоном счастья".

🟢 Бананы улучшают пищеварение. Бананы, особенно слегка недоспелые, содержат в себе большое количество пектинов. Эти вещества необходимы для здоровой микрофлоры кишечника

❤️ Бананы снижают риск инфаркта и инсульта.
При регулярном употреблении фруктов снижается риск появления гипертонии и инсульта.
Во многом это происходит благодаря высокому содержанию калия и магния. Эти микроэлементы укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм сердцебиения.

Совершенный организм
841
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Боремся с грибком — photo, channel “Совершенный организм”
Боремся с грибком

Ни для кого не секрет, что любой грибок (даже на ногтях) славится своей стойкостью, так что и средство мы с вами подберём наиболее эффективное😏

Прежде всего, это чайное дерево и все продукты из него.

☝🏻 По одной капле масла чайного дерева разводить в 1 чайной ложке мёда и съедать, потому что в воде оно не растворяется.

Много не надо, 1 капелька, взрослому человеку можно до 2 капель. Советую принимать средство подряд 2 месяца.

💡 Такой курс помогает поднять эффективность фунгицидных свойств иммунитета в целом и, как следствие, внешний (местный) иммунитет (даже на ногтях) также станет куда более устойчивым.

Совершенный организм
1 025
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Самое тупое – иметь лишний вес... — photo, channel “Совершенный организм”
Самое тупое – иметь лишний вес...

...а ещё, страдать от морщин и бессонницы

Благодаря Йоге, за неделю можно скинуть 3-4кг, подтянуть кожу, вылечить бессонницу и даже диабет, а начать поможет канал "Йоганутые"

Там делятся ленивыми упражнениями, которые приведут тело и кожу в тонус. Отличный способ для тех, кто не хочет пахать в зале или сидеть на диетах

Подписывайтесь, через неделю себя не узнаете: https://max.ru/yoganytie
Открыть канал
1 025
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Упражнение для устранения боли в коленях — photo, channel “Совершенный организм”
Упражнение для устранения боли в коленях

Вот отличное упражнение для укрепления коленей
(простое, но эффективное и подходит всем!).

Исходное положение:
Ноги вместе - колени, лодыжки, косточки больших пальцев стоп соединить и не разлеплять во время приседаний. Это важно, чтобы бёдра, колени и голеностоп находились на одной линии.

🔸 Ухватиться за опору на расстоянии стопы от неё, выпрямить руки, повиснуть, как бы падая назад и из этого положения присесть так, чтобы бёдра оказались на высоте коленей. Ниже не нужно. Присели, поднялись. Ноги вместе, руки выпрямлены (иллюстрация на картинке👆).

🔸Выполнять до "больше не могу". 20-30-40 раз для начала - нормально. Постепенно увеличивайте количество.

🔸В конце, на последнем приседе, задержитесь в положении согнутых ног на 20-30 секунд. Статика дополнительно усиливает связки и выравнивает сочленение суставов.

☝️ Когда научитесь так приседать с опорой. Пробуйте без неё. Ноги вместе и ни за что не держимся. Стоим на полной стопе.

Совершенный организм
1 389
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Как устранить боли в коленях навсегда? Часть 2 — photo, channel “Совершенный организм”
Как устранить боли в коленях навсегда? Часть 2

Третья причина ослабевания коленей:
👉 Бег на носках, хождение на высоких каблуках, неправильные приседания с нагрузкой на пальцы. Тут изнашиваются крестообразные связки, а с ними слабеют и мышцы.

❗️Чтобы колени были крепкие, сильные и не болели, запомните правило:
любая нагрузка всегда должна быть направлена в центр силы тяжести стопы.
(см. иллюстрацию к посту☝️)

Теперь вы знаете, как работает колено, изучили причины болей и как правильно распределять нагрузки, в следующем посте приступим непосредственно к укреплению.

Совершенный организм
1 673
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Как устранить боли в коленях навсегда? Часть 1 — photo, channel “Совершенный организм”
Как устранить боли в коленях навсегда? Часть 1

Сильные и крепкие колени не болят.
Болят слабые: ноют, тянут, хрустят, а при малейшей нагрузке внутри будто что-то мешает и "режет". У самого так бывало раньше после пробежек.
Давайте разбираться.

💬 Немного теории:
Коленный сустав двигается только в одной плоскости: сгибание и разгибание.
А голеностопный и тазобедренный суставы - в обоих.
Получается, что колено, при беге, например, находится под постоянной нагрузкой с обоих сторон в плане смещения в сторону.

Теперь о причинах ослабевания коленей:

1️⃣ Неправильная походка.
- Когда тело движется вперёд, а носки расставлены в стороны. Основная нагрузка всегда идёт туда, куда направлены пальцы. Бёдра в этом случае легко разворачиваются наружу, стопы тоже, а вот колени нет. Чем шире этот размах - тем больше нагрузка на внутренние связки. Отсюда и боль.

2️⃣ "Заваливание" стоп наружу при ходьбе (косолапие). То же самое, но перегружаются внешние связки коленных суставов.

Совершенный организм
1 539
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Рeцепт молодости из грецких орехов — video, channel “Совершенный организм” ▶ video
Рeцепт молодости из грецких орехов🌰

Мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, который намного полезнее, чем обычный.

📚 Рецепт:

Заливаем орехи холодной водой. Важно, чтобы они полностью были покрыты жидкостью. Держать в прохладном месте около 5-7 дней, воду менять через день и перемешивать через день.

☀️ Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером.

✅ Этот рецепт обновит организм, произойдёт регенерация и обновление клеток, что обеспечит вам омоложение. Также улучшается работа кровеносной и мышечной систем.

Совершенный организм
1 375
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Собрала ещё одну интересную подборку каналов — про здоровье, книги… — photo, channel “Совершенный организм”
✨ Собрала ещё одну интересную подборку каналов — про здоровье, книги, спорт, историю и танцы 🤍

🔝Забота о здоровье и красоте с SW - Я эксперт компании Siberian Wellness - веду чат, где делюсь проверенными схемами для красоты, энергии и здоровья — без жёстких диет и сложных протоколов. Приходите будем оздоравливаться вместе ❤️

📚 ВСМЫСЛЕ-книжный клуб с психологом. Живой разговор о книгах и своей жизни. Через литературных героев узнаем себя, своих близких, сценарии и отношения.

👕 SportMood │Спортивная одежда - 👕 Спортивная одежда для тех, кто в движении!
🔥Низкие цены, качество и быстрая доставка по РФ.
✨Загляни — тут одежда, которая вдохновляет!🤗

📲 ИСТОРИК В ТЕЛЕФОНЕ - Где в Европе запретили поцелуи, зачем девушка 56 лет притворялась мужчиной. Куда бежали нацисты крысиными тропами в 1945 г., как ловили Тоньку-пулеметчицу. О чем не пишут в учебниках. Прокачай мозги!

📚 ЧЕРДАК С КНИГАМИ - Смешно. Больно. Жизненно. Иногда всё сразу. Это хочется украсть, сохранить и срочно кому-нибудь отправить.

💃 Бальные танцы 2.0 - Паркет без паспорта - "Танцы — это не просто хобби. Это жизнь. Юмор, истории, факты, мечты. Для танцоров, родителей и всех, кто любит движение."
1 315
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Совершенный организм” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go