Насыщаемся лучами здоровья ☀️

Все о них говорят, но я мало кого знаю, кто умел бы грамотно извлекать пользу из солнечных ванн…

Как правильно загорать
под прямыми солнечными лучами?

🌞 За 1,5-2 часа до солнечных ванн нужно обязательно поесть.

🌞 Лучшее время для пребывания под солнцем летом - с 9 до 11 и с 16 до 18 часов.

🌞 Начинайте с малого: 10-20 мин под солнцем в первые пару дней, а затем можете увеличить данное время до 40 мин.

🌞 При приёме солнечных ванн на голове обязательно должен быть светлый головной убор.

❗️Участки кожи с родимыми пятнами и родинками не стоит подвергать воздействию прямых солнечных лучей.

❗️Пользоваться средствами для усиления загара я строго не рекомендую.

Совершенный организм