PRO Плавание

⚡️Сила на суше — скорость в воде! Зачем пловцу зал?

Многие считают, что для быстрого плавания нужно просто много плавать. Но для взрывного старта, мощного толчка и выносливости без ОФП и СФП на суше не обойтись.

В видео показано, как упражнения в зале дают секунды преимущества:

⛷ 1. Взрывная мощь и плиометрика
* Зал: Прыжки в длину, выпрыгивания из приседа, запрыгивания на тумбу.
* Вода: Мощный реактивный старт с тумбочки и хлесткий дельфиний удар. Чем сильнее ноги, тем дальше полет на старте.

💪 2. Сила гребка и тяга
* Зал: Подтягивания с отягощением, работа со штангой.
* Вода: Спина и плечевой пояс — главный мотор. Силовые упражнения создают базу для плотного гребка в кроле и баттерфляе, который не «поплывет» к финишу.

3. Стабилизация и кор
* Зал: Удержание «уголка» (L-sit) на брусьях/боксах.
* Вода: Идеальная гидродинамика. Сильный кор держит тело высоко, без лишнего сопротивления и раскачки.

❗️ Главное правило: Зал для пловца — не про объемы бодибилдеров, а про функционал, силу и синхронизацию. Каждое движение должно работать на результат в бассейне.

Какое авто приобрести до 2 млн?

👍У нас есть ответ.
❤️Лучшие авто до 2 млн — в наличии.
💰Подпишись и смотри.

Узнать больше

#реклама
max.ru
О рекламодателе

📖 Борис Попов — один из самых успешных тренеров в истории олимпийского водного поло. Игроком он выступал за МГУ, стал чемпионом Европы 1966 года и бронзовым призёром Олимпиады-64 в Токио.

В 1979-м возглавил сборную СССР и через год выиграл с ней домашнюю Олимпиаду в Москве. Потом были чемпионат мира 1982 года, два Кубка мира, три чемпионата Европы и бронза в Сеуле-1988 и Барселоне-1992.

⭐ В 1982-м Попова признали лучшим тренером Советского Союза, а в 2019-м он первым из российских тренеров вошёл в Международный зал славы водных видов спорта.

Вратарь той команды, лауреат Международного зала славы, Евгений Шаронов в интервью «Матч ТВ» вспоминал, из кого Попову приходилось выбирать перед Олимпиадой:

— 150, может, и не наберется, но человек 70-80, думаю, — реальная цифра. Причем по трем-четырем из 11-ти тренеры определились буквально в последний момент. Борис Никитич Попов угадал, наверное. Думаю, ему пришлось в итоге именно угадывать — кто проявит себя на Олимпиаде, сыграет как нужно.

Борис Никитич о том, из чего складывается результат, говорил «Комсомольской правде» так:

— Пять процентов — это божий дар, талант, а 95 — тяжелый труд. Тренер ты или спортсмен, надо гореть водным поло, жить им. Если ты работаешь просто за зарплату — никакого результата не будет.

6 честных удалённых профессий от 50.000 на старте

Шпаргалка по реальным профессиям для удалённой работы — без обещаний миллионов за неделю.

Внутри:
— 6 реальных способов заработка онлайн;
— сколько можно заработать
— какие навыки нужны
— ссылки на бесплатное обучение

Работа "на себя" или в найме?
Критерии выбора, плюсы и минусы.

Скачайте шпаргалку и выберите подходящий ВАМ способ заработка.

Скачать

#реклама 16+
irina-freid.justclick.ru
О рекламодателе

Ван Матиас побил рекорд мира на 100 м брассом на короткой воде, Беркофф – на полтиннике на спине ⚡️

1⃣55,14 против рекорда мира 55,28 от Ильи Шимановича на стометровке брассом.

2⃣Беркофф проплыла 50 м на спине с результатом 25,21, обновив рекорд мира на 0,02. Ранее он принадлежал Реган Смит.

➕Ну и бонусом – Кейт Дугласс проплыла по рекорду мира Гретчен Уолш на полтиннике кролем (22,75).

📷 соцсети Матиаса

📖 Сегодня на ресурсах ФВВСР мы будем говорить о Великих Тренерах

За каждым спортсменом стоят специалисты, которые как скульпторы утонченно и бережно вытачивают шедевры.

Первую главу открывает Геннадий Турецкий, наставник множества олимпийских чемпионов и призеров. Одним из главных его учеников был четырехкратный триумфатор Олимпиады Александр Попов, который в интервью Матч ТВ вспоминал:

— Есть тренеры, которые из алмазов делают бриллианты. Турецкий относился именно к такой категории.

🎙 Сам же Геннадий Геннадьевич в интервью Бизнес Online рассказывал:

— Никогда не забуду, как смотрел запись эстафеты 4х100 метров на Олимпиаде-88. Потрясающая эстафета. Первые три этапа – нашим нет равных. Но на последнем выходит Мэтт Бионди из США и не оставляет нам ни одного шанса.

Ко мне подходит американец и говорит: «Ничего, как-нибудь в другой раз». Я тебе дам в другой раз!

Вскоре меня вызывают в госкомитет РСФСР по физической культуре и спорту. Встречает Леонид Драчевский и первым делом спрашивает: «Гена, а кто будет олимпийским чемпионом на следующих Играх?»

Я отвечаю: «Попов».

На тот момент я ещё не занимался с Поповым. Не было никаких идей. Всё, что я придумал, я придумал уже позже. Но внутри у меня была уверенность, что всё получится. Я же говорю, что умные не думают, а знают.

На сборе в Алма-Ате я говорю Саше: «Я знаю, как сделать так, чтобы у тебя не было соперников ближайшие десять лет. Нужно проплыть вторую половину быстрее 25-ти секунд».

Через семь месяцев он проплыл второй полтинник за 25,0. Что было дальше – вы знаете сами.

📸 Andrew Meares/Fairfax Media via Getty Images

А что, если подарить ей... её саму?

Представь: она открывает коробку...
А там — она сама! ✨

Персональные статуэтки по фото - изящные, утонченные, как будто из музея.

Это не просто подарок. Это: «Я вижу тебя. Ты особенная.» ❤️

Такой подарок точно не затеряется среди цветов, парфюма и украшений.

Идеально для:
✨ дня рождения
✨ годовщины
✨ или просто «без повода»

Напиши «Привет» в личные сообщения — покажем, как может выглядеть статуэтка по её фото.

Узнать цену

#реклама
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

С Днём тренера!
Спасибо за ваш профессионализм, терпение и за то, что ведете к победам — на дорожке и в жизни. Желаем неиссякаемой энергии, крепкого здоровья и новых громких достижений ваших подопечных! 🏊‍♂️🏆

Green Flow Hotel: заплыв на высоте 1170 метров над Кавказскими горами 🏔️🏊‍♂️

Представьте: вы плывёте по бесконечной глади бассейна, а прямо перед вами — заснеженные склоны Северного Кавказа. Внизу — облака, вокруг — тишина, и только мягкий свет подсветки отражается в воде. Именно так выглядит утро в отеле Green Flow на курорте «Роза Хутор».

📍 Green Flow Hotel (ex. «Высота 1170»)
Краснодарский край, Сочи, п. Эсто-Садок, ул. Сулимовка, 9
43.66474, 40.31438

🏊‍♂️ Что здесь для пловца:

· Всесезонный инфинити-бассейн с подогревом. Вода комфортной температуры круглый год, а бортик бассейна визуально сливается с горной панорамой — эффект «парения» над пропастью.
· Бассейн на краю горного массива. Он расположен на высоте 1170 метров над уровнем моря, и вид отсюда открывается просто невероятный.
· Термальная зона включена. После заплыва можно расслабиться в финской сауне, хаммаме или био-сауне — всё это входит в стоимость проживания.

💡 Советы по посещению:

· Гостевой визит. Если вы не планируете останавливаться в отеле, можно купить дневной пропуск в бассейн и термальную зону (доступен ежедневно с 09:00 до 12:00 или с 15:00 до 19:00).
· Лучшее время — утро. С 8:00 до 10:00 в бассейне почти никого нет, вода максимально спокойная, а горы особенно красиво подсвечены солнцем.
· Как добраться. От аэропорта Сочи — около часа на машине. На курорт можно подняться на подъёмнике по специальному пропуску, который выдают при заезде — это отдельное удовольствие.

Понравилась локация? Поставьте реакцию под постом 🔥 — так мы поймём, что вам интересны такие места!

Не теряй нас подписывайтесь на наш новый отдельный канал про крутые места ⤵️

📍 PRO Локации

Лечение в Турции — с поддержкой на русском

Medicina Turkey поможет подобрать клинику и врача в Турции, организовать запись на приём, переводчика и трансфер.

Общаемся на русском языке и помогаем с организационными вопросами до и во время поездки. Медицинские услуги оказывает выбранная клиника. Лечение вы оплачиваете напрямую клинике.

Оставьте заявку на сайте — обсудим ваш запрос и подскажем следующие шаги.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Подать заявку

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
medicinaturkey.com
О рекламодателе