Йога центр «Окали» | Самара

Адаптивная йога. Здоровая спина.
По вторникам
⏰09:40 - 11:10
Это адаптивная физическая нагрузка, в которой применяются гимнастические, дыхательные, релаксационные, очистительные и когнитивные упражнения йоги.

🧘‍Практика выполняется в режиме комфортного самочувствия.
🧘 Упражнения и движения подбираются от меньшего к большему.
🧘 Все движения согласуются с дыханием. Акцент на работу дыхательной системы в максимально естественном режиме.
🧘 Во время выполнения упражнений включаются внимание и сознание (на движение, положение тела, ощущения и дыхание).

На практике мы обучаем тело двигаться в безопасном режиме. Мышцы запоминают эти движения и уже в повседневной жизни реагируют и включаются должным образом, не подвергая отделы позвоночника повышенным нагрузкам.

Польза:
· Укрепление мышц спины.
· Улучшение подвижности суставного аппарата позвоночника.
· Повышение двигательной активности.
· Плавный переход к занятиям хатха-йогой в общей группе

🗓 Смотрите расписание и
✍записывайтесь по ссылке:
okaliyoga.ru/schedule

Или

✍запишитесь в мобильном приложении
универсальная ссылка:
sportpriority.com/app

Курс РАСКРЫТИЕ ЖЕНСТВЕННОСТИ❤️
Старт 1 ноября
Парная йога + теория - Анандалахари
10 месяцев бережного погружения
(разбор текста + медитации + еженедельная парная йога).

Многие боятся индийских текстов:
кажется, что там пыльные догмы про отречение от мира.
❗Но есть тексты, созданные специально для того, чтобы влюбиться в жизнь и в саму себя🙌😍

Один из них — «Анандалахари» (Волна Блаженства)
Это ☝ тантрический гимн Женщине как Творящей Силе Вселенной.

Этот текст раскрывается как мощнейшая психотерапия:
1. Он убирает чувство вины и комплекс неполноценности.
2. Показывает, что в твоем теле УЖЕ заложена природа Богини.
3. Учит излучать магнетизм, а не выпрашивать любовь.

А чтобы эти знания не остались просто красивыми мыслями в голове, мы соединяем их с практикой:
✔️раз в неделю мы занимаемся парной йогой.
Через взаимодействие с партнером ты сразу проживаешь телом:
где ты зажимаешься, где боишься опереться, а где раскрываешься в полную силу.

Этот курс разделит твою практику на «до» и «после».

Хочешь прочувствовать, что такое быть источником силы, а не просто тянуть связки?

Я открываю набор на 10-месячный курс-инициацию, где мы будем:

1. Читать и расшифровывать «Анандалахари» — стих за стихом снимать шелуху комплексов, страхов и неуверенности в себе.
✅Глубокая теория без занудства: построчный разбор метафор текста и комментариев.
✅Мы разберем, как древние ключи работают в современной жизни: в отношениях, карьере, принятии своего тела и сексуальности.

2. Практиковать тематические медитации на раскрытие центров сознания и внутренней гармонии.
✅Трансформационные медитации: перепрошивка отношения к себе на глубинном уровне.

3. Заниматься парной йогой каждую неделю — потому что женская природа раскрывается в контакте, доверии и энергообмене, а не в одиночестве на коврике.
✅Парная йога: телесная практика, где мы учимся доверять, чувствовать контакт, принимать заботу, удерживать свои границы и соединять физику с энергетикой.

10 месяцев — это цикл рождения нового состояния. Состояния женщины, которая знает свою ценность, спокойна за свою красоту🌺 и наполнена радостью (Анандой).

Если ты чувствуешь отклик — ✍напиши мне в ответ.

За 10 месяцев ты пройдешь путь от «я просто хожу на фитнес-йогу» до глубокого, несокрушимого чувства собственного достоинства, женской притягательности и внутренней тишины🙌

✔Онлайн занятия - теория
по воскресеньям в 19:00.

✔Оффлайн занятия парная йога и Ньяса:
2. Суббота 10:30

Цена: 5600 при загрузке: 1 оффлайн и 1 онлайн занятие в неделю.

Опыт не требуется, физические данные не имеют значения.
Важно лишь одно - ваше желание и ресурс на изучение курса. Остальное реализуется в процессе обучения.

Партнера для практики можно найти прямо на курсе среди других участниц, никакой специальной акробатической подготовки не требуется, атмосфера бережная и безопасная.

☎Звоните / пишите мне по номеру +79170325288 - Ольга @kirakali

🙏Базовый курс преподавателей
"4 вида йоги"
5 ноября стартует 20-й поток.

Обучение длится 11 месяцев и включает 4 базовых вида йоги:
Хатха, крия, мантра, пранаяма.
+ Анатомия йоги
+ Редчайшая ньяса йога (йога массажа)
+ Глубокая аксиоматика йоги, которую точно не найти на других курсах.
+ Йога преподавания - как вести себя с учениками, чтобы все были довольны.

✅По завершении вы получаете ДИПЛОМ о профессиональной переподготовке ГОСУДАРСТВЕННОГО образца
и два сертификата Преподавателя йоги🙏 :
"Хатха и пранаяма йога", "Крия и мантра йога".
с правом вести занятия, мастер - классы, ретриты, тематические уроки.

По окончании обучения все ученики имеют возможность пройти практику преподавания в зале центра🤗

Активных учеников часто приглашаем к сотрудничеству по завершении обучения.

Глубокие теоретические знания йоги объясняются доступным и понятным языком. Даже если вы никогда не изучали теорию йоги - сможете во всем разобраться.

+ Анатомию на качественном уровне ведет преподаватель Самарского Государственного Медицинского Университета.

❗️Одно из самых ценных, что ученики выносят с курса - это умение преподавать.
Нет боязни зала, людей.

Обучение йоге и тем более - получение знаний преподавателя - даёт мощный энергетический💥 потенциал. Человек словно пропитывается силой.
☝️Если он попал в настоящую школу йоги.

У нас в "ОКали" поддерживается традиция Родовой школы йоги традиции Анандасвами. Родовые школы считаются самыми сильными.

Обучиться может любой желающий🤗 даже без опыта в йоге.
✔️Возраст, размер, гибкость - не имеют значения.
Практики йоги настолько эффективны, что если вы будете выполнять все задания во время курса - ваше тело значительно изменится в лучшую сторону, вы приобретете нужную форму.

Можно обучиться для себя - чтобы качественно освоить практику и теорию йоги.
👩‍🎓Или получить дополнительную профессию преподавателя йоги на высоком уровне🏆

✅Курсы преподавателей йоги часто описываются учениками как вдохновляющие и полезные, помогающие не только освоить навыки преподавания, но и глубже понять и полюбить йогу🙏
Впечатления учеников часто связаны с высоким качеством обучения, грамотным подходом и полезной информацией, которую они получают.

Продолжительность 11 месяцев.
Цена обучения: 11900р. в месяц.
+ 7300 за диплом государственного образца о профессиональной переподготовке в конце курса.
Сертификаты от центра дополнительно оплачивать не надо.
В стоимость обучения также входят 6 практических занятий ежемесячно
(3 по хатха и 3 - крия йоге) в нашем центре.

⏰Расписание.
Очные занятия в зале - по четвергам в 18:20
Онлайн теория - по понедельникам в 19.00

Хотите освоить новую дополнительную профессию ПО УНИКАЛЬНОЙ программе❓ Напишите мне "Курс октябрь 26".

☎️Звоните / пишите мне по номеру +79170325288 - Ольга @kirakali

Как быстро расслабиться после напряжённого дня❓
7 асан перед сном💤

После тяжёлого рабочего дня всё, что нам нужно, хороший, 8-часовой сон. Но как раз в этой доступной и простой вещи мы так часто себе отказываем. То сидим до 2 ночи за просмотром любимого сериала, то не выпускаем из рук ненаглядный смартфон, листаем ленту новостей, рассматривая фото наших знакомых.

На вопрос: «зачем нам всё это нужно❓» дать вразумительный ответ мы не в состоянии. Единственное оправдание, которое мы можем для себя найти — это «я не могу уснуть, потому что... устал».
Действительно во время стресса расслабиться и уснуть сложно.

Но есть 7 асан, которые усыпят вас в момент🤗

🌺 Вирасана (поза Героя)
🌺 Марджарианасана (поза Кошки)
🌺 Баласана (поза Ребёнка)
🌺 Сукирандхрасана (поза Игольного ушка)
🌺 Випарита Карани (ноги на стену)
🌺 Супта Матсиендрасана (поза скрутки лёжа)
🌺 Супта Баддха Конасана (поза Бабочки лёжа)

🧘‍♀️ЙОГА - ДУХОВНАЯ СИСТЕМА, КАК ПОНИМАТЬ?
Самый первый и основной принцип йоги - НЕ навреди 🌺 Будь добрым.
Второй принцип йоги - будь логичным и последовательным, не трать времени на пустое.
Обратите внимание: в принципах йоги не написано на первом месте: выполняй асаны и пранаямы, носи широкие штаны и стой на углях, а написано:
Будь добрым❤️
И на этом можно завершить рассказ. Это бесконечно глубокая фраза.

Но попробуем разобраться. Когда человек приходит в йогу - что-то его приводит. Какие-то цели и задачи, чаще всего здоровье физическое или душевное 🍀

Приходя на практику, мы думаем: сейчас я сделаю асаны - эти чудесные упражнения - и моя спина / живот / ноги и т.д. станут здоровыми🔥 Действительно, так и есть.
✅Асаны очень эффективные для восстановления и поддержания здоровья.
Но что происходит на самом деле?
На самом деле человек устроен так, что когда он испытывает отрицательные эмоции: страх, гнев, обиду, чувство вины, злость, месть, зависть и другие - то его душевное состояние портится.
И в йоге эмоциональное состояние называют "Тонкое тело".
И говорится о том, что человек - единый "организм", где все неразрывно связано: и физическое тело, и тонкое (душа)🌱 Причем тонкое тело является прототипом для грубого. То есть тонкое тело можно назвать неким энергетическим скелетом, на котором формируется плоть из мышц и костей.

Когда мы злимся😡 - мы ломаем и портим свой энергетический скелет😩 Он перестает быть прочной поддержкой физическому телу, и оно в свою очередь начинает болеть.
Если углубиться в некоторые знания, например, психосоматику, то можно отыскать подробные описания того, какая болезнь вызвана какой эмоцией.
Например, насморку приписывают причиной обиды, заболевания сердца вызваны чувством вины, болезни пищеварительного тракта - неправильное отношение к своей работе и т.д. Этой информации сейчас очень много. И не о том этот пост.
🙏Пост о том, что все практики йоги: будь то асаны, пранаямы или другие - ВСЕ помогают нам становиться более добрыми❤️
Да. Так чудесно мы устроены. Сделали упражнения на коврике и забыли о том, как мечтали отомстить коллеге за подставу, или о том, как сосед поцарапал машину и удрал, а вы в своих мечтах уже выколотили ему все зубы.

Вы встаете с коврика после шавасаны, и испытываете невероятное чувство блаженства - блаженства СВОБОДЫ от душевных мук🍀 Вам просто хорошо. Вы просто любите весь мир, самих себя такими как есть, и нет чувства, что нужно сейчас куда-то бежать. Все и так хорошо, чудесно, отлично 💛

По природе мы добрые. Мы все по-настоящему добрые. Просто забыли об этом. В результате идем против своей природы. Ломаем сами себя - злимся. По неосознанности и невнимательности. И приходят болезни.

Когда человек начинает идти к себе НАСТОЯЩЕМУ - узнает свою истинную природу — это и есть духовный рост, развитие☘ Не нужно летать в астрале, не нужно открывать третий глаз или еще какой-то чепухой заниматься, чтоб быть духовно развитым. Если стремимся к духовности - то помимо асан нужно постоянно отслеживать своё настроение. И если находите негативные нотки - очень старые с детства, или свежие повседневные - то не ждите позы на коврике, старайтесь сразу переключить внимание на позитив☝

❗ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ НЕГАТИВА искренне, в глубине души. Вот что значит быть добрым.
Внешний обман: подавать деньги беднякам, переводить бабушек через дорогу, а в душе носить черные камни - этим делу не помочь.
Добротой сохраните много душевных и физических сил, а силы питают ваше тело, оно будет здоровым, молодым и красивым🌸
Избавляйтесь от старых обид на родителей, бабушек и дедушек, злости, ненависти - и увидите, как здоровье становится крепким.
Как правило, самые старые переживания съедают максимально много душевных сил. С них и нужно начинать внутреннюю гигиену❤️