Как быстро расслабиться после напряжённого дня❓

7 асан перед сном💤

После тяжёлого рабочего дня всё, что нам нужно, хороший, 8-часовой сон. Но как раз в этой доступной и простой вещи мы так часто себе отказываем. То сидим до 2 ночи за просмотром любимого сериала, то не выпускаем из рук ненаглядный смартфон, листаем ленту новостей, рассматривая фото наших знакомых.

На вопрос: «зачем нам всё это нужно❓» дать вразумительный ответ мы не в состоянии. Единственное оправдание, которое мы можем для себя найти — это «я не могу уснуть, потому что... устал».
Действительно во время стресса расслабиться и уснуть сложно.

Но есть 7 асан, которые усыпят вас в момент🤗

🌺 Вирасана (поза Героя)
🌺 Марджарианасана (поза Кошки)
🌺 Баласана (поза Ребёнка)
🌺 Сукирандхрасана (поза Игольного ушка)
🌺 Випарита Карани (ноги на стену)
🌺 Супта Матсиендрасана (поза скрутки лёжа)
🌺 Супта Баддха Конасана (поза Бабочки лёжа)