Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

⚡️ ЭТО БИЧ 21 ВЕКА!

«Вроде не поправилась, а второй подбородок всё заметнее».
«На фото сбоку шея будто не моя, а у основания появился бугорок».
«К вечеру плечи каменные, массаж уже не спасает».

Если узнали себя и много сидите за компьютером, пост для вас 👇🏼

В 2019 году в Великобритании опросили больше 3 000 офисных сотрудников из трёх стран и по их жалобам сделали фигуру в полный рост — «коллегу будущего» по имени Эмма. Такой, по прогнозу авторов, станет обычный офисный работник через 20 лет, если ничего не менять: сутулая спина, голова впереди плеч, красные уставшие глаза, варикоз на ногах.

Смотреть на Эмму неприятно, да и чувствует себя она вряд ли хорошо. Но её черты я замечаю у многих пациентов уже сейчас.

💡 Голова весит около пяти килограммов. Стоит ей уйти вперёд на пару сантиметров, и мышцы шеи держат этот вес весь день без отдыха. Застаивается лимфа, растёт холка, овал лица опускается вслед за шеей.

Тело при этом хорошо откликается на мягкую регулярную работу, даже если привычка сидеть сгорбившись тянется годами.

Для тех, кто много сидит за компьютером, собрал онлайн-курс «Молодая шея без холки» ✨
▫️ 16 видеоуроков по 15–20 минут
▫️ дома, в своём темпе
▫️ мягкие упражнения расслабляют зажимы, поддерживают лимфоток и возвращают шее подвижность

Участницы говорят, что уже в первую неделю лицо выглядит более отдохнувшим 🌿

НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ — ПО ССЫЛКЕ 👇
https://faceplasty.info/rovnaya_sheya-up_org?utm_source=max&utm_medium=sheya_3110&utm_campaign=ales&utm_term=3110&utm_content=rovnaya_sheya-up_org

⚡️Никогда не поздно усовершенствовать свои знания

Дорогие, прошел новое обучение в Европе на английском языке! Целых два года плодотворной работы и могу теперь поделиться с вами🔥

Рассказал подробности в карточках 👆🏻

✔️Ваш доступ к практикуму активирован, осталось подтвердить участие

Для моих подписчиков место на завтрашнем практикуме «Три ключа красоты» уже зарезервировано.
Чтобы его закрепить, нужно зарегистрироваться 👇🏻

Зачем вам на этот практикум?

Почти 20 лет я работаю с лицом и телом. Начинал хирургом — семь лет в ортопедии, травматологии и пластике. Потом остеопатия, много разных курсов, а последние два года — краниосакральная биодинамика в Лондоне у Майкла Кёрна.

И за всё это время одно моё наблюдение не меняется: дело почти никогда не только в лице.

Отёк, который не сходит до обеда, часто связан с шеей и оттоком. Тяжёлая нижняя треть — с челюстью, которая сжата годами. Асимметрия — с осанкой и тем, как человек сидит и стоит.

Поэтому на вопрос «какой крем или упражнение выбрать» я обычно отвечаю: сначала поймите, что происходит с вашим лицом и почему. Иначе это бесконечные эксперименты, которые то работают, то нет.

Этот подход мы много лет выстраиваем в Академии. Завтра покажем его основу.

29 октября, 12:00 мск:
— свежесть лица: на что обратить внимание, чтобы лицо выглядело отдохнувшим
— гармония лица: как учитывать особенности мимики и черт
— система красоты: как перейти от хаотичных экспериментов к последовательному уходу

После регистрации получите чек-лист «Моя карта красоты» — чтобы вы увидели, с чего начать именно вам 🌿

👉🏻 ПОДТВЕРДИТЬ УЧАСТИЕ 👈🏻

🙄Почему морщины появляются даже у молодых и тех, кто высыпается и тщательно ухаживает за кожей?

В КОНЦЕ ПОСТА ТЕСТ ✅

Каждая эмоция — это работа конкретных мышц. Хмуритесь — сокращаются мышца гордецов, мышца, сморщивающая бровь, и круговые мышцы глаз. Удивляетесь — работает лобная мышца.

Пока эмоция приходит и уходит, ничего страшного. Но если она повторяется изо дня в день, формируется паттерн. Мышцы привыкают и остаются в напряжении, даже когда вы спокойны.

Хронически напряжённая мышца укорачивается. А кожа — нет.

Поэтому на ней появляются складки:

😠 привычка хмуриться — заломы между бровей
😮 удивление, поднятые брови — горизонтальные складки на лбу
😒 недовольство — напряжение вокруг носа и верхней губы, носогубные складки
😔 грусть, усталость — опущенные уголки рта и брыли. А вместе с этим сворачивается грудная клетка и меняется осанка

Последний пункт хорошо показывает главное: лицо и тело реагируют на эмоцию вместе. Поэтому работать только с лицом мало.

Подробно разбираю каждую эмоцию на видео ☝️

❗️И важное: напряжённые мышцы не нужно «закачивать». Если интенсивно тренировать то, что и так в спазме, напряжение может стать только сильнее.

Что действительно помогает — замечать свои привычные выражения лица и мягко расслаблять мышцы. Причём не только на лице, но и через шею, осанку, позвоночник. С этого в фейспластике всё и начинается.

Эмоции — это тоже привычка, просто самая незаметная. А какие ещё ежедневные привычки формируют ваше лицо, подскажет тест «Через 10 лет». Несколько вопросов — и вы увидите, с чего стоит начать именно вам.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ 👇
https://faceplastica.pro/test_2910?utm_source=max&utm_medium=post_2810&utm_campaign=ales&utm_term=281026&utm_content=test_2910

⚡️Мой ТОП 10 добавок для здоровья из аптеки

Многие уверены, что для поддержки здоровья нужны дорогие препараты и курсы, и проходят мимо простых аптечных добавок, которые стоят копейки. А ведь некоторые из них способны реально поддержать организм - от иммунитета до нервной системы.

👉🏻Я разберу недорогие аптечные добавки по полочкам: какая помогает иммунитету и силам, какая успокаивает, а какая поддерживает ЖКТ.

✍🏼 Кстати, с красотой лица похожая история: мы часто ищем одну «волшебную таблетку» от отёков, второго подбородка и уставшего выражения лица.

Но здесь важен комплексный подход — на практикуме 29.10 покажу вам три ключа, которые помогут разобраться, с чего начать и как правильно работать с лицом.

🟧 Таймкоды для вашего удобства:

00:00 - Вступление
00:44 - Добавка для иммунитета и силы
01:43 - Добавка для спокойствия
02:41 - Добавка для ЖКТ
04:13 - Добавка для мышц
05:19 - Добавка от стресса
06:36 - Добавка от усталости
07:31 - Самая неожиданная добавка
08:08 - Добавка для нервов
09:02 - Витамин молодости
09:56 - Самая вкусная добавка
10:46 - Завершение

⚡️Досмотрите до конца, чтобы узнать все 10 добавок - для мышц, от стресса и усталости, для нервов, а также витамин молодости и самую неожиданную добавку в этом списке.

А какие аптечные добавки принимаете вы и что из этого реально помогло?
Поделитесь в комментариях.

❗️ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, ДОЗИРОВКИ ДОЛЖЕН ПОДБИРАТЬ СПЕЦИАЛИСТ. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОНАЗНАЗНАЧЕНИЕМ И ПРОВЕРЯЙТЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ❗️

✈️Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales

🔥 3 ТЕХНИКИ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ГРУДИ

Дорогие, отдельные упражнения помогают познакомиться с методикой на практике.

Но чтобы заботиться о себе осознанно, важно понимать, как связаны разные структуры тела и почему не стоит ограничиваться одной техникой.

Хотите разобраться глубже? 💛

29 октября на бесплатном практикуме «ТРИ КЛЮЧА К КРАСОТЕ» поговорим о том, что влияет на свежесть лица, как мышечное напряжение и мимика отражаются на внешности и почему в домашних практиках важно учитывать не только лицо, но и тело.

А ещё вместе выполним тренировку, которую можно повторять дома.

📅 29 октября в 12:00 МСК

Хотите познакомиться с системным подходом и узнать больше о методике Академии?

👇 Регистрируйтесь по ссылке на бесплатный практикум «Три ключа красоты»!
https://avemacademy.ru/reg_3keys_beauty_s?utm_source=max&utm_medium=post_2610&utm_campaign=ales&utm_term=261026&utm_content=reg_3keys_beauty_s

🎗️ ОКТЯБРЬ — МЕСЯЦ БОРЬБЫ С РАКОМ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМ О ЗДОРОВЬЕ ГРУДИ

Дорогие женщины, когда вы в последний раз были у маммолога? А знаете ли вы, какие изменения груди нельзя оставлять без внимания?

Забота о себе — это не только красивый внешний вид. Это ещё и внимание к своему здоровью.

❗️ Что важно помнить каждой женщине:

🔻 Регулярные обследования.
Обсуждайте с врачом, когда вам нужны маммография и другие обследования с учётом возраста и индивидуальных факторов риска.

🔻 Внимание к изменениям.
Новые уплотнения, изменение формы груди, втяжение соска, необычные выделения или изменения кожи — повод обратиться к врачу. Не ждите, пока появится боль.

🔻 Знание своего тела.
Обращайте внимание на то, как обычно выглядят и ощущаются ваши молочные железы. Но помните: самостоятельная проверка не заменяет медицинский скрининг.

💗 А ещё грудь заслуживает бережного отношения в повседневной жизни.

Работа с осанкой, мягкие практики для грудной клетки и внимание к положению плеч могут стать частью заботы о теле и его подвижности. Но ни массаж, ни упражнения не лечат мастопатию и не предотвращают рак молочной железы.

🔥 Хотите узнать, мягкую технику на каждый день для работы с грудной клеткой и осанкой?

Пишите в комментариях, если актуально — я выложу отдельный пост с практикой.

И пусть этот октябрь станет напоминанием:
заботиться о себе — значит не откладывать здоровье на потом.

🤷🏻‍♂️ Секрет привлекательности не всегда в генетике — что стоит за свежим и отдохнувшим лицом?

У вас наверняка есть знакомая, которая словно не стареет? От которой просто прет энергия, волосы блестят, кожа светится, фигура идеальная, а взгляд заряжает бодростью на весь день?

Она не колдует и не сидит на бесконечных диетах. Просто знает, как сохранить себя, а не гоняться за модными трендами и многочисленными нерабочими советами.

Вокруг столько шума: кто-то изнуряет себя тренировками, кто-то — жесткими диетами, кто-то экспериментирует с методами, не разбираясь в тонкостях. В итоге — усталость, разочарование и вопрос: «Куда уходит моя молодость и энергия?»

❗️Если это Вам знакомо — есть отличная новость. 29 октября в 12:00 (и 19:00 МСК) проведем практикум, где расскажем, как сохранить молодость, энергию и привлекательность без вмешательств.

Вы узнаете:

• Почему не помогают привычные методы
• Какие ошибки в уходе совершают все женщины
• Как внутренние процессы влияют на отражение в зеркале
• Простые и рабочие советы, чтобы энергия лилась рекой, а тело оставалось гибким и свежим

Регистрируйтесь, чтобы выстроить систему и становиться лучшей версией себя!

Хотите сиять изнутри? Эта встреча — Ваш первый шаг💛

🔻Зарегистрироваться🔻
https://avemacademy.ru/reg_3keys_beauty_s?utm_source=max&utm_medium=post_2410&utm_campaign=alex&utm_term=241026&utm_content=reg_3keys_beauty_s

🙌🏻 ЛУЧШИЙ ГАДЖЕТ ДЛЯ КРАСОТЫ ВСЕГДА С ВАМИ

Современные бьюти-гаджеты впечатляют своими возможностями. Но замечали ли вы, что даже дорогой прибор не всегда даёт ожидаемый результат?

Дело не обязательно в самом устройстве. Важно понимать, с какими тканями вы работаете, что хотите изменить и как состояние одной области тела связано с другой.

Например, можно уделять внимание коже лица, но при этом игнорировать напряжение в шее, привычное сжатие челюстей и положение головы. А ведь внешний вид лица зависит не только от состояния кожи, но и от множества других факторов.
Поэтому я всегда выступаю за комплексный подход. Ни один прибор и ни одна отдельная техника не заменят понимания анатомии и грамотной работы с телом.

🔥 А знаете, какой инструмент для такой работы всегда с вами?

Ваши собственные руки.

Их не нужно заряжать, покупать или брать с собой в поездку. Но важно научиться чувствовать ткани, понимать их особенности и выбирать подходящие приёмы.

Именно этому я хочу вас научить на бесплатном практикуме «Три ключа красоты».

29 октября в 12:00 по Москве
мы разберём, как сделать заботу о лице более осознанной и почему важно учитывать не только локальные изменения, но и состояние связанных с ними областей тела.

На практикуме вы узнаете:
🟧 Что может влиять на отёчность и почему лицо иногда выглядит уставшим даже после отдыха.
🟧 Как мимика, мышечное напряжение и индивидуальные особенности отражаются на внешности.
🟧 Почему при работе с лицом важно учитывать состояние шеи и тела.
🟧 Как объединить разные приёмы в последовательный подход, а не надеяться на одну волшебную технику.

И главное — познакомитесь с практикой, которую мы освоим вместе.

Моя задача — не научить вас бесконечно покупать новые средства и гаджеты, а помочь разобраться в возможностях собственного тела и принципах грамотной работы с ним.

Потому что одна техника может стать хорошим началом, но устойчивые изменения требуют системного подхода.

📅 29 октября, 12:00 МСК

Участие бесплатное по регистарции.

👉🏻 Зарегистрируйтесь на практикум «Три ключа красоты»:
https://avemacademy.pro/3_keys_soc?utm_source=max&utm_medium=post_gadjety_2310&utm_campaign=academy&utm_term=231026&utm_content=3_keys_soc

erid: 2Vtzqws2tCu Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

⚡️Сколько упражнений для лица вы уже сохранили, но так и не начали делать?

Массажи, техники для овала лица, упражнения от отёков, гимнастика для шеи…

Сегодня информации о красоте огромное количество! Но чем больше советов получаете, тем сложнее бывает понять, что действительно нужно именно вам.

⁉️ С чего начать? Как сочетать техники? И почему недостаточно просто повторять упражнения из интернета?

Дорогие, именно поэтому я приглашаю вас на новый БЕСПЛАТНЫЙ практикум «ТРИ КЛЮЧА КРАСОТЫ»!

Мы разберём три важных направления, которые не существуют по отдельности, а дополняют друг друга и помогают выстроить комплексную систему заботы о лице.

🟧 КЛЮЧ №1. СВЕЖЕСТЬ

Почему лицо может выглядеть уставшим даже после отдыха? Что влияет на отёчность и внешний вид зоны вокруг глаз?

🟧 КЛЮЧ №2. ГАРМОНИЯ
Как привычное напряжение мышц, мимика и положение челюсти отражаются на выражении лица?

🟧 КЛЮЧ №3. СИСТЕМА КРАСОТЫ

Как связать уход за лицом, шеей и телом? Как перестать собирать случайные техники и выстроить понятную последовательность домашних практик?

👉🏻И самое главное — мы не ограничимся только одной теорией!

На практикуме вы изучите одну из мягких техник, чтобы смогли познакомиться с данным подходом на практике.

Этот эфир для вас, если хотите:

✅ Выглядеть свежо и ухоженно в любом возрасте.
✅ Лучше понимать особенности своего лица.
✅ Заботиться о естественной красоте без бесконечных экспериментов.
✅ Освоить грамотный подход к домашним практикам.

✍🏻 29 октября в 12:00 по МСК

Регистрируйтесь на практикум👇🏼
https://avemacademy.pro/3_keys_soc?utm_source=max&utm_medium=post_2210&utm_campaign=ales&utm_term=2210&utm_content=3_keys_soc