Дарья Багаева | В теле женщины

Вы ещё ничего не сказали, а впечатление уже сложилось. Или почему язык тела имеет большое значение

Казалось бы, ну сутулюсь, сижу как креветка, хожу с глазами в пол, ну и что?! А вот что, куколки: наша привычная подача участвует в том, как складывается общение и это гораздо важнее, чем просто «не нравлюсь себе на случайных фото/видео». Хотя, согласитесь, это приятный бонус!

🤌 Во-первых, люди реагируют на то, как мы себя подаём
Они бессознательно считывают нашу подачу, движения, слышат темп и громкость речи, замечают паузы и… интерпретируют их. Иногда ошибочно: сдержанность принимают за холодность, волнение за неподготовленность, непринуждённость за компетентность и все это простая эволюционная адаптация и социальные механизмы. Наш язык тела, движения, речь, подача — всё это участвует в формировании впечатления. Можно прекрасно разбираться в своей работе, но рассказывать о ней так, будто заранее извиняешься за сам факт своего существования. Собеседнику приходится отдельно разглядывать твою компетентность сквозь эту подачу и далеко не всегда он оказывается настолько внимательным

🤌 Во-вторых, подача влияет на то, как мы участвуем в возможностях, которые уже есть вокруг
Вас пригласили на мероприятие, где есть интересные люди. Вы пришли, но весь вечер держитесь рядом со знакомой и ждёте, когда вас представят. То есть возможность познакомиться была, но воспользоваться ею оказалось непросто. Или вам предлагают неудобные условия и вы моментально киваете, даже не успев свериться, устраивает ли вас это. То есть знакомая манера соглашаться сработала быстрее, чем вы сформулировали ответ. Язык тела и наша подача касается возможностей: подойти, вступить в разговор, остаться в нём, обозначить интерес, выдержать паузу, попросить другое… Здесь гораздо больше действий, чем просто красиво постоять (хотя когда-то это принесло мне тысячу долларов за неск секунд). Конечно, одна осанка не выдаёт повышение зарплаты и не гарантирует хорошее отношение, но уверенная, понятная подача может помочь донести свою позицию и дать другим больше шансов её услышать

🤌 И наконец, привычная манера поведения касается отношения к себе
Позволяете ли вы себе устроиться удобнее? Закончить мысль? Сказать, что вам что-то не подходит? Принять комплимент без немедленного объяснения, почему вы его не заслуживаете? Отдельная поза ничего не доказывает, но повторяющиеся ситуации дают повод присмотреться к тому, как вы с собой обходитесь. Например: почему я каждый раз тороплюсь договорить, хотя меня никто не перебивает?

Мне нравится работать с языком тела именно потому, что за движениями стоит живая жизнь. Подойти к человеку, с которым давно хотелось познакомиться. Спокойно рассказать о своей работе. Выбрать удобное место. Проявить симпатию. Не отказаться от фотографии, выступления или встречи только потому, что не знаешь, как там себя держать. Даже если вас совершенно неожиданно тащат на сцену. 

Часто двери возможностей открыты, осталось заметить, что вы всё ещё стоите на пороге и ждёте отдельного разрешения войти. Вспомните ситуацию, когда вы хотели подойти, спросить, выступить или познакомиться и в последний момент передумали. Что вас тогда остановило? И следующий закономерный вопрос: если привычная манера так давно с нами, можно ли освоить другую?

Вот этим и займемся на «Настройках привлекательности» 16 ноября❤️‍🔥

Многие из нас выросли с твёрдым убеждением, что сначала нужно всем угодить, всё сделать, никого не расстроить, а потом уже можно и пожить в свое удовольствие. Правда, к этому моменту обычно пора умирать…

Короче, куколки, сегодня предлагаю немного похулиганить и совершить сегодня хотя бы один поступок, от которого у вашей внутренней отличницы задёргается глаз. А если внутренняя мама начнёт возмущаться, скажите, что вы теперь дружите с другой девочкой и она плохо на вас влияет. Это я!

Все богини на месте? Прошу ознакомиться и больше не сомневаться!

А пока закончите фразу в комментариях: «У нас в семье женщине полагалось…» Быть красивой? Скромной? Сильной? Всё успевать? Что видели в детстве и что бессознательно взяли в свою жизнь?

Кто научил тебя быть женщиной

В прошлом посте мы познакомились с габитусом, то есть способами воспринимать мир и действовать, которые складываются из нашего опыта. А теперь давайте посмотрим, как некоторые часто повторяющиеся правила могут становиться телесными привычками:

🫡Не мешай
Ребёнок часто слышит, что нужно подвинуться, освободить место, не путаться под ногами. У некоторых людей привычка уступать пространство сохраняется: автоматически отойти в сторону, прижать локти, выбрать самое незаметное место (и в помещении и в жизни)

🫡Давай быстрее
Бывает, что в семье всё происходит на бегу. Медленно собираться, долго отвечать, спокойно заканчивать еду значит задерживать остальных. Такой темп просто становится знакомым и привычным. И вот взрослый человек торопливо снимает пальто, одновременно здоровается и достаёт телефон, короче, делает десятки действий одновременно, хотя прямо сейчас никто его не подгоняет. Мои клиентки часто пишут, что как начали читать канал, так заметили, что даже если никуда не спешат, почему-то всё равно несутся как гоночный болид

🫡На тебя же смотрят
Если внимание часто сопровождалось замечаниями: «не так стоишь», «что надела», «почему так смеёшься», «ходишь как утка», человек может привыкнуть тщательно контролировать себя на людях. Только оказался в центре внимания, но уже проверяет руки, живот, лицо, как выгляжу и что говорю. Вроде пришла общаться, а работаю собственным контролером и службой надзора

Но мы формируемся не только под замечаниями взрослых. Мы ещё и бессознательно копируем. Например, если близкие много жестикулируют, обнимаются при встрече, свободно смеются, это может стать привычным способом общаться. Если в семье ценят сдержанность и спокойную речь, знакомой будет такая манера. Даже положение рук или поворот головы иногда напоминают кого-то из близких, просто потому, что мы много лет видели это рядом

И здесь мне особенно интересно: а кто научил нас быть женщиной? Как женщины вокруг нас относились к собственному телу? Мама могла спокойно любоваться собой в зеркале или подходила к нему преимущественно с ревизией недостатков? На комплимент отвечала «спасибо» или «ой, да что ты, это старое»? Могла удобно устроиться, отдыхать, принимать заботу или даже за праздничным столом всё время вскакивала, потому что кому-нибудь обязательно что-нибудь нужно? Мы видели это сотни раз и могли усвоить, например, что женственность — это удовольствие от себя. Или что женщина должна быть собранной, полезной и желательно никого не обременять своими желаниями. Сюда же добавим время, в котором мы росли: многие из нас помнят семьи, где на женщинах держалось почти всё: работа, дом, дети, забота о старших. Где отец или дед пил, а мама или бабушка пыталась удержать жизнь в порядке: заработать, накормить, убрать, проверить уроки, проследить, чтобы хватило денег до зарплаты. Для многих семей позднего советского времени и девяностых это было знакомой повседневностью.
И мы, маленькие девочки, видели: быть женщиной это очень много работать, обо всём помнить и редко принадлежать себе: мама садится и тут же вспоминает, что ещё нужно сделать, говорит «я сама», даже когда уже совсем нет сил или на вопрос «чего ты хочешь?» отвечает: «да мне ничего не надо»… Мы могли очень любить этих женщин и одновременно пугаться той жизни, которой они жили. И если женская жизнь выглядела как бесконечное «надо», откуда было взяться представлению, что в ней есть место ещё и для «я хочу», «мне приятно», «позаботься обо мне»?

Это не повод сокрушаться, что вас растили не так, у наших родителей была своя среда и свой опыт. Гораздо любопытнее и эффективнее отделить: что из увиденного мне действительно близко, а что я продолжаю повторять по привычке? В следующем посте разберём, как эти привычки участвуют в нашей взрослой жизни: во впечатлении, которое мы производим, и в ситуациях, где решаемся или не решаемся проявиться.

Что ваше тело рассказывает о вас

Помните Олю, которой мужчина сделал комплимент про её габитус? Отметил, как она держится, как сидит, как себя ведёт, то есть очаровался её языком тела и манерой быть. Мужчина этот очень внимательный, и на самом деле именно из этих деталей складывается впечатление: «ммм, в ней что-то есть» и то самое ощущение притягательности и привлекательности. Но откуда берётся сама эта манера? Мы привыкли говорить: «я просто так хожу», «мне удобно так сидеть» или «я всегда была стеснительной». Но у нашего «просто так» есть история…

Французский социолог Пьер Бурдьё использовал понятие габитус. Проще говоря, это усвоенные привычные способы воспринимать, думать, чувствовать, действовать, которые человек впитал из своей среды: семьи, культуры, социального класса, профессии. Габитус во многом действует без нашего сознательного контроля и подсказывает, что для нас нормально, красиво, уместно, положено и тд

Кто-то спокойно заходит в дорогой ресторан, выбирает стол и задаёт вопросы официанту. А кто-то ещё на входе чувствует, что сейчас придётся сдавать экзамен на право здесь поужинать. Хотя деньги на ужин есть у обоих. Постепенно некоторые способы поведения становятся настолько привычными, что кажутся частью нашей природы. А телесную сторону этого опыта, то есть манеру стоять, ходить, говорить, жестикулировать Бурдьё называл телесным гексисом. Всё, куколки, уже два термина, наша интеллектуальная привлекательность растёт прямо на глазах. Смотрите, большую часть социальных правил ребёнку не объясняют теоретически. Он усваивает их через подражание, повторение и замечания: сядь прямо, не перебивай взрослых, не кричи, будь тише, не разваливайся на стуле, девочки так не сидят и тд… Со временем исчезает необходимость сознательно вспоминать эти наставления: человек привыкает выполнять их автоматически. С детства он наблюдает, как ближайшие окружающие сидят, ходят, разговаривают и ведут себя с разными людьми. Бессознательно повторяет и постепенно усваивает эту манеру

Да, по одной позе нельзя узнать характер или прочитать биографию человека, но в привычных движениях могут сохраняться следы того, чему мы бессознательно учились годами: как мама поправляла себя перед выходом, как взрослые разговаривали с важными людьми, как нам разрешали или запрещали привлекать внимание. Иногда мы уже давно выросли, сменили окружение, стали самостоятельными, а привычка держаться так, как когда-то было принято, осталась. Дальше разберём, как такие привычки появляются в обычной жизни и в том числе, кто и как научил нас быть женщинами

Рассказывайте, бывало, что на видео вы вдруг узнавали в своих движениях маму или бабушку? Или, может, у знакомых подмечали такое схожее поведение? Нам же со стороны всегда виднее))

Завтра мы с вами продолжим про язык тела, куколки. А пока поделюсь этим очень обычным, на первый взгляд, скрином

Не передать словами, как для меня ценны мои отношения с семьей. Особенно с учётом того, что с мамой у нас были очень болезненные периоды. Настолько, что какое-то время мы вообще не общались, а её номер был у меня в блоке. И если бы мне тогда показали нашу сегодняшнюю переписку и отношения, я бы, наверное, не поверила, что между нами может быть столько тепла, нежности, принятия и поддержки💔

И это не история о том, как мы однажды помирились, забыли все обиды и стали жить долго и счастливо. Это результат большой внутренней работы. Причём с обеих сторон. Мы учились слышать друг друга, уважать границы, принимать наши различия и выстраивать отношения, в которых хорошо нам обеим. Потому что любить человека и уметь строить с ним хорошие отношения, оказывается (!) вообще две разные компетенции. И я бесконечно горжусь нами обеими

А ещё очень люблю мысль, что наше прошлое не обязано определять качество наших отношений в будущем. Иногда самые тёплые отношения не те, в которых никогда не было боли, а те, в которых два человека нашли в себе достаточно любви и зрелости, чтобы научиться быть друг с другом по-другому❤️

Ваше тело выдаёт вас. Но не так, как вы думаете

Картинки выше это популярные клише из мира невербалики, которые мы все с вами слышали. Но работает всё это немного не так. Вот попробуйте объяснить человеку с геморроем, что он ёрзает на стуле из-за внутренней тревожности и неуверенности в себе. То-то же. Так что мы оставляем такое чтение людей по жестам дилетантам, а у нас с вами есть занятия поинтереснее. Запомните главное, куколки: язык тела это не словарь, в котором каждому жесту соответствует определённое значение. Невербальное поведение нельзя вырывать из контекста, имеют значение ситуация, культура, индивидуальные привычки и сочетание множества сигналов

Но есть важный нюанс!

Иногда нам достаточно нескольких секунд, чтобы составить впечатление о совершенно незнакомом человеке. Мы ещё не знаем, кто перед нами, чем он занимается, какое у него образование и положение в обществе, но уже чувствуем, что с одним придётся считаться, другому можно предложить меньше, а перед третьим почему-то хочется произвести хорошее впечатление. И дело далеко не всегда во внешности, одежде, красоте и даже словах. Мы мгновенно считываем комплекс сигналов, которые я называю эффектом предварительного статуса и бОльшую роль играет именно язык тела, то есть как вы двигаетесь, занимайте пространство, взаимодействуйте с окружающими. Может ли быть первое впечатление может быть ошибочным? Конечно. Но оно возникает в любом случае и либо работе на нас, либо против

И в языке тела гораздо любопытнее не то, скрестил человек руки или нет, а то, почему он вообще привык именно так держаться. Почему одна женщина свободно занимает пространство, а другая словно постоянно старается никому не мешать? Почему одна чувствует себя естественно в любой обстановке, а другая даже в хорошем ресторане и будучи вся в брендах выглядит так, будто случайно попала на чужой праздник? И почему некоторые наши телесные привычки остаются с нами, даже когда мы давно изменили образ жизни, окружение и представление о себе?

А все дело в том, что у нашего тела тоже есть биография и она рассказывает о нас гораздо больше, чем отдельные жесты. Вот об этом и предлагаю поговорить в ближайшие дни, куколки. Погрузимся в социологию и немножко поинтеллектуальничаем. Разберёмся, почему мы производим определённое впечатление и как на него влиять, как мои ученицы. А то сколько можно быть неотразимыми? Пора остановиться ещё и невыносимо интересными

🔥 - Делаем!
♥️ - Мой габитус уже возбужден
🍑 - Я просто за всё хорошее и против всего плохого

Краткая инструкция, как прочитать человека по жестам и ошибиться примерно во всём

Ходила сегодня на концерт, спокойно сидела, никого не трогала. В какой-то момент артисты меня вытащили танцевать перед сценой! Ну что ж, когда учишь женщин не теряться под чужими взглядами, уверенно занимать пространство и получать удовольствие от внимания, приходится иногда проходить внеплановую аттестацию самой))

А на втором фото моя прекрасная Валя. Когда-то она она попала на мой эфир по походке, влюбилась в мою учительскую натуру и пришла на индивидуальное сопровождение, а в итоге мы подружились. Теперь я любуюсь её невербаликой уже не как преподаватель, а как подруга. Хотя профессиональная деформация никуда не делась: смотрю, как человек сидит и испытываю эстетическое удовольствие. Полюбуйтесь и вы🤌🏻