New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 77605245164827

АДЕКВАТНЫЙ ПОХУИЗМ

Хватит усложнять путь и жизнь. Всё, что тебе нужно, уже есть в тебе. Научу этим пользоваться — подписывайся!

Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Массаж кистей рук

Руки — та часть тела, до которой всегда можно добраться. Даже на созвоне, даже в метро))

Большим пальцем одной руки надавите на центр ладони другой — и медленно покрутите, 10 секунд.
Затем пройдитесь тем же пальцем между каждым пальцем руки — у основания, где обычно скапливается напряжение от телефона и клавиатуры.
Повторите на второй руке.

Звучит как мелочь. Но кисти рук напрямую связаны с плечевым поясом — и расслабление часто поднимается выше, чем кажется.
Views: 11
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Самообъятие с поглаживанием

Отличается от «бабочки» тем, что движение не похлопывающее, а именно поглаживающее — медленнее и мягче.

Обнимите себя руками — ладони на плечах или предплечьях.

Медленно проведите ладонями вниз, от плеча к локтю, и обратно вверх. Темп — как будто успокаиваете кого-то другого, не себя.

Это немного странно в первый раз. Ко второму разу тело уже перестаёт сопротивляться))

Хорошо подходит как ритуал перед сном — особенно в те дни, когда весь день прошёл в режиме «держаться».
Views: 26
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “АДЕКВАТНЫЙ ПОХУИЗМ” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go