New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 78936767610166

Самооценка: практика от психолога

Канал психолога о самооценке. Упражнения, техники и честный разговор о том, как обрести уверенность изнутри

Health and medicine Self-development and motivation
Channels in category
25 800
This channel's rank
№ 14 957
Open category →
Channels in category
3 018
This channel's rank
№ 1 411
Open category →
Russia
Open in MAX Report

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

«Я злюсь. Значит, со мной что-то не так?» — photo 1 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «Я злюсь. Значит, со мной что-то не так?» — photo 2 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «Я злюсь. Значит, со мной что-то не так?» — photo 3 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «Я злюсь. Значит, со мной что-то не так?» — photo 4 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога”
«Я злюсь. Значит, со мной что-то не так?» — photo 5 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «Я злюсь. Значит, со мной что-то не так?» — photo 6 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога”
«Я злюсь. Значит, со мной что-то не так?»
После раздражения иногда приходит вторая волна: стыд и самокритика. Вместо того чтобы понять, что задело, мы начинаем судить себя за само чувство.
Но злость и агрессивный поступок — не одно и то же. Можно признавать свои переживания и при этом отвечать за то, как вы с ними обращаетесь.
Листайте карточки: что спросить себя, как взять паузу и говорить о недовольстве без нападения. Признать злость — не значит объявить другого виноватым.
Запись на консультацию: dikidi.net/2179780
#самооценка #злость #эмоции #психология
10
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
«У всех уже получилось. А я опаздываю жить» — photo 1 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «У всех уже получилось. А я опаздываю жить» — photo 2 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «У всех уже получилось. А я опаздываю жить» — photo 3 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «У всех уже получилось. А я опаздываю жить» — photo 4 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога”
«У всех уже получилось. А я опаздываю жить» — photo 5 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «У всех уже получилось. А я опаздываю жить» — photo 6 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога”
«У всех уже получилось. А я опаздываю жить»
У одного знакомого бизнес, у другого квартира, у третьего семья. И в голове появляется человек, который будто успел всё. Только это не один человек, а достижения разных людей, собранные в недостижимый стандарт.
Вы вправе хотеть перемен и сожалеть об упущенном. Но можно выбирать следующий шаг без задачи срочно доказать свою полноценность.
Листайте карточки и спросите себя: «Если перестать догонять других, куда я хочу двигаться?»
Запись на консультацию: dikidi.net/2179780
#самооценка #сравнениесебя #свойпуть #психология
22
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
«Если не идеально, лучше вообще не делать» — photo 1 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «Если не идеально, лучше вообще не делать» — photo 2 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «Если не идеально, лучше вообще не делать» — photo 3 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «Если не идеально, лучше вообще не делать» — photo 4 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога”
«Если не идеально, лучше вообще не делать» — photo 5 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” «Если не идеально, лучше вообще не делать» — photo 6 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога”
«Если не идеально, лучше вообще не делать»
Работа почти готова, но отправить страшно. Начать новое хочется, но сначала нужно как следует подготовиться. А после похвалы вы всё равно видите только недостатки.
Полезно спросить себя: я сейчас улучшаю результат или пытаюсь исключить любую возможность критики?
Стараться и развиваться можно без требования быть безупречным. В карточках разбираем, как задать понятные критерии качества и не превращать каждую задачу в проверку собственной ценности.
Запись на консультацию: dikidi.net/2179780
#самооценка #перфекционизм #психология #кпт
23
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Почему после общения с некоторыми людьми мне становится хуже? — photo 1 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” Почему после общения с некоторыми людьми мне становится хуже? — photo 2 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” Почему после общения с некоторыми людьми мне становится хуже? — photo 3 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” Почему после общения с некоторыми людьми мне становится хуже? — photo 4 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога”
Почему после общения с некоторыми людьми мне становится хуже? — photo 5 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога” Почему после общения с некоторыми людьми мне становится хуже? — photo 6 of 7, channel “Самооценка: практика от психолога”
Почему после общения с некоторыми людьми мне становится хуже?
Встреча закончилась, а в голове продолжается разговор: «Зачем я это сказала? Надо было промолчать. Мне нечем похвастаться».
Иногда рядом с человеком мы начинаем требовать от себя большего: быть интереснее, успешнее, всегда справляться. А потом ругаем себя за то, что не соответствовали.
С другими можно выдохнуть: не знать ответа, устать, ошибиться. Рядом с ними легче не только потому, что нас принимают, но и потому, что мы сами разрешаем себе быть разными.
Спросите себя: «Какой мне нужно быть рядом с этим человеком? И что я боюсь показать?»
В терапии можно учиться замечать эти условия, понимать свои реакции и становиться к себе бережнее. Но унижения и нарушение границ не нужно объяснять только своим непринятием себя: вы вправе защищать себя.
Листайте карточки: примеры и вопросы, которые помогут лучше себя понять.
Запись на консультацию: dikidi.net/2179780
#самооценка #самопринятие #отношения #психология #кпт
27
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Самооценка: практика от психолога” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go