Чувствуй/понимай/меняй с психологом Оксаной Одинцовой.

☀️ Где спрятан ваш ресурс?
История одной прогулки.

Сегодня я дала себе четкую установку на выздоровление.

Тем более погода просто шепчет: конец октября, а на улице такое замечательное, нетипичное для этого времени солнце!

Захотелось впитать в себя эту природную красоту, и я отправилась на прогулку.

И знаете, какое случилось удивительное открытие?

Буквально в 5 минутах от дома я нашла потрясающий уголок природной красоты. При том, что мы переехали в этот район из центра города уже год назад!

Целый год я ходила по чистым, вымощенным дорожкам и даже не делала шаг в сторону. Вдруг там тропинка не очень благоустроена? Вдруг испачкаю обувь? Знакомо вам это чувство? 😊

А сегодня я рискнула. Прошла по новой, нехоженой дорожке. И что я увидела? Лес и... воду.
Водоём — это моя личная «батарейка», источник ресурса в любой ситуации.
И он всё это время был совсем рядом, а я его не замечала, просто следуя своим стереотипам и шаблонам!

Удивительно, как быстро меняется состояние: настроение сразу улучшилось, самочувствие изменилось, появились силы.
Вот она — реакция нашей психики и тела на новизну!
Стоит лишь чуть-чуть оглядеться по сторонам, как открываются совершенно другие возможности и перспективы.

Друзья, этот эффект — настоящий прорыв, который работает во всех сферах жизни.
Выходим из зоны комфорта, идём по нехоженым тропам и открываем новые горизонты.

Иногда, чтобы изменить если не целую жизнь, то хотя бы состояние, нужно просто свернуть с привычной асфальтированной дорожки. ✨

Приветствую вас, друзья! 👋

Смотрю на календарь и ловлю себя на мысли, что мой внутренний редактор самовольно ушел в отпуск ровно на две недели.
Ни одного поста!
И ведь не потому, что в жизни ничего не происходило. Ох, как раз наоборот...

За эти 14 дней я успела: хорошенько поработать, предательски устать, рвануть к друзьям в Москву за ресурсом, сходить в театр, на концерт, отгулять подружкин пышный юбилей...

Казалось бы, живи и радуйся.

Но мой организм решил иначе.
Как говорится, психосоматика рулит 🎢.

Стоит только разогнаться до скоростей, которые моему телу уже тяжеловато «вывозить», как оно включает режим «тормози». «Хоп! — и прихлопнет тебя температурой, чтобы ты наконец остановилась».

Не зря основатель гештальт-терапии Фриц Перлз призывал: «Потеряй свой ум и вернись к своим чувствам».

Мое тело, видимо, устало от моего «ума» и решило вернуть меня в «чувства» самым радикальным способом — через градусник.

Знакомо, кстати?

Тело — оно такое, заботливое. Не спросит, не предложит отдохнуть, а просто уложит в постель. Спасибо тебе, тело, за эту принудительную паузу 🙏.
Зато эта температура подарила мне возможность просто выспаться, поваляться в постели без чувства вины, подвести итоги и наметить планы (ими я скоро поделюсь, интрига! 😉).

Лежа под одеялом, я много думала о нашей с вами работе.
О том, как мы с клиентами проходим этот путь — от «я не понимаю, что со мной» до «я чувствую себя и меняю жизнь».
И заметила одну очень интересную закономерность в успехах тех, кто действительно меняется.
Знаете, в чем секрет? Прорывы в терапии случаются не тогда, когда мы героически и насилием «перекапываем» психику.
Успех приходит тогда, когда мы начинаем слышать тело и договариваться с ним.

Именно поэтому, когда клиент учится замечать первые сигналы усталости (а не ждать, пока тело уронит его с болезнью), всё меняется.

Не ждите, пока тело включит аварийный режим.

Рассказывайте, как у вас с этим?

Часто ли тело говорит с вами шепотом (напряжением в плечах, тяжестью в груди), или вам, как и мне на прошлой неделе, приходится ждать «крика» в виде температуры? 👇
Обнимаю (пока еще виртуально, но очень тепло),
Ваша Оксана Одинцова 🤍
P.S. Выздоравливайте, если приболели, и помните: отдых — это тоже часть работы над собой!