New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 79145317041411

Диетические рецепты

Диетические рецепты для лёгкого питания. В канале: блюда на пару, запечённое мясо и рыба, овощные супы, каши, творожные блюда, простые десерты. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ.

Channels in category
25 872
This channel's rank
№ 8 557
Open category →
Russia

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

БУРГЕР НА ТОРТИЛЬЕ С СОЧНОЙ КОТЛЕТОЙ — video, channel “Диетические рецепты” ▶ video
🍔 БУРГЕР НА ТОРТИЛЬЕ С СОЧНОЙ КОТЛЕТОЙ

Как насчет перекуса, который удивит своей простотой и вкусом?

🛒 Ингредиенты:

• Тортилья — 2 шт.

• Фарш говяжий — 300 г

• Сыр чеддер — 4 ломтика

• Помидор — 1–2 шт.

• Красный лук — 1 шт.

• Листья салата — по вкусу

• Соль, чёрный перец и специи — по вкусу

Для соуса:

• Греческий йогурт — 2 ст. л.

• Горчица — 1 ч. л.

• Томатный соус — 1 ч. л.

👩‍🍳 Приготовление:

1. Распределите тонкий слой фарша по всей поверхности каждой тортильи, слегка прижимая его руками.

2. Посолите, поперчите и добавьте любимые специи.

3. Разогрейте сковороду и выложите тортилью фаршем вниз. Обжаривайте до полной готовности мяса.

4. Переверните тортилью мясной стороной вверх, положите ломтики чеддера и накройте крышкой на 1–2 минуты, чтобы сыр расплавился.

5. Помидоры нарежьте кружочками, красный лук — тонкими полукольцами.

6. Смешайте ингредиенты для соуса.

7. На расплавленный сыр выложите помидоры, красный лук, соус и листья салата.

8. Сложите тортилью пополам, слегка прижмите и подавайте горячей.

Не пропустите этот вкусный момент — горячий бургер на тортилье станет вашим новым фаворитом!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 2
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Необычная пицца — video, channel “Диетические рецепты” ▶ video
🍕 Необычная пицца

⠀

КБЖУ на 100 гр: 134/ 5/ 4/ 18

⠀

📖 Ингредиенты:

● творог 200 гр

● яйца 2 шт

● мука 5-7 ст л

● разрыхлитель 1/2 ч л

● любимые специи

● сыр ( сколько совесть позволит)

● ветчина 100-150 гр

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 15
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
САЛАT ИЗ ПЕЧЕНЫХ БAКЛAЖAHОВ С ПOМИДOРАМИ

Ингpедиенты:

• Баклажаны – 4 шт.

• Помидоры – 4 шт.

• Лук – 1 шт.

• Чесноĸ – 2 зубка

• Базилик – 3-5 ветoчек

• подсолнечное мaсло;

• cоль;

• пeрeц.

Приготовлeниe:

1. Бaклaжaны режем нa четвертинĸи. Пpотивeнь зaстилaем бумагoй для выпечки. Смaзывaем мaслом. Клaдем на противень баклажаны. Сбрызгиваeм маслом. Слегĸа coлим и пeрчим. Печем бaклaжaны в дyховке при 200 градусаx, пoка oни не станyт мягкими. Готовые баклажаны сĸладываeм в миcку, даeм оcтыть.

2. В это время pежем четвертинкaми помидоры. Toчнo такжe постyпаeм с лyком.

3. Помидоры и луĸ кладем к баклажанам, давим чеснoĸoдавĸoй чeснок, мелкo рeжeм базилиĸ, солим и пeрчим, зaпрaвляем мaслом. Хоpошо пeрeмeшиваeм.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 10
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Треугольнички в аэрогриле — video, channel “Диетические рецепты” ▶ video
🦀 Треугольнички в аэрогриле

⠀

КБЖУ на 100 гр: 170/ 15/ 11/ 2

⠀

📖 Ингредиенты:

🔹 Лепёшки - 3 шт.

🔹 Крабовые палочки - 200 гр.

🔹 Помидор - 1 шт.

🔹 Сыр (тёртый) - 70 гр.

🔹 Творожный сыр - 2 ст.л.

🔹 Яйца - 2 шт.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 13
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
ТУШЁНАЯ КАПУСТА С КУРИЦЕЙ — video, channel “Диетические рецепты” ▶ video
🥬 ТУШЁНАЯ КАПУСТА С КУРИЦЕЙ

Мягкая капуста с сочной курицей в томатной подливе.

КБЖУ на 100 г: 46.7 / 6 / 0.7 / 3.6

Ингредиенты:

🔹 Капуста - 1/3 шт.

🔹 Филе бедра курицы - 2 шт. (можно и просто куриное филе)

🔹 Томатная паста - 50 г

🔹 Морковь - 1 шт.

🔹 Лук - 1 шт.

🔹 Масло для жарки

🔹 Вода

🔹 Соль, перец, прованские травы

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 18
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Диетические рецепты” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go