Кстати, на меня подписана моя врач 😄 в некоторых соцсетях. Жду из отпуска!
Public channel
ID 72188700439985
Планета Млады
Млада Маланьина - Терапевт Души и Тела. Психолог, консультант по здоровью и питанию, фитнес-реабилитолог и йога-терапевт. Всесторонне помогаю женщинам восстанавливать ментальное и физическое здоровье 🌿
- Channels in category
- 25 572
- This channel's rank
- № 15 684
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
22 October — 28 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
28
3.7 %
+1 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
1 220
was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
116
was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+1subscribers in the period
+1 biggest gain · 26 Oct 2026 −1 biggest loss · 24 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 18:05 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Я совершила ошибку перед заходом на свою пищевую паузу...
С первого же дня включилась естественная чистка всего, в том числе моих миндалин у которых хронический тонзиллит.
И если одна миндалина легко очищалась через все лакуны и сейчас она полностью спокойна и кайфует, то другая "с приколом", она имеет основную одну лакуну, НО она за карманом, кривая, да ещё и двойная и связана с носом 🤡 ...и она не смогла опорожниться.
Мне нужно было ДО программы съездить на профилактическое лечение к своей лору в Екб.
Звонила сегодня полчаса, чтобы узнать что врач в отпуске.
Ноздря сопливит, десна воспалена, всё со стороны той "прикольной" миндалины.
Кстати, кто не знал, это не куски еды из миндалин выходят – это миф! Миндалины вырабатывают специальные вещества, это часть работы иммунной системы.
Миндалины связаны с кишечником посредством лимфатической системы. Лимфа "течет" наверх.
Пурум-пум-пум. Жду врача из отпуска, а пока делаю себе протоколы из эфирных масел терапевтического класса 🤟
С первого же дня включилась естественная чистка всего, в том числе моих миндалин у которых хронический тонзиллит.
И если одна миндалина легко очищалась через все лакуны и сейчас она полностью спокойна и кайфует, то другая "с приколом", она имеет основную одну лакуну, НО она за карманом, кривая, да ещё и двойная и связана с носом 🤡 ...и она не смогла опорожниться.
Мне нужно было ДО программы съездить на профилактическое лечение к своей лору в Екб.
Звонила сегодня полчаса, чтобы узнать что врач в отпуске.
Ноздря сопливит, десна воспалена, всё со стороны той "прикольной" миндалины.
Кстати, кто не знал, это не куски еды из миндалин выходят – это миф! Миндалины вырабатывают специальные вещества, это часть работы иммунной системы.
Миндалины связаны с кишечником посредством лимфатической системы. Лимфа "течет" наверх.
Пурум-пум-пум. Жду врача из отпуска, а пока делаю себе протоколы из эфирных масел терапевтического класса 🤟
Пошаговый план выхода из оздоровительной пищевой паузы по системе врача:
меню, объёмы и правила на первые 3 дня
Правильный выход из 4-дневной фазы разгрузки (пищевой паузы) — это 50% успеха всей программы.
Подробности в документе 🔦
меню, объёмы и правила на первые 3 дня
Правильный выход из 4-дневной фазы разгрузки (пищевой паузы) — это 50% успеха всей программы.
Подробности в документе 🔦
Views: 15
Post without text
Views: 15
Сегодня 3-й день когда я ем.
Честно, я тот человек который очень любит брокколи 😋
Ввела 1/2 варёного яйца всмятку – первый животный белок.
2 ст.л. авокадо, полила лимонным соком.
Ну и брокколи уже целые. Крупа зеленой гречки и киноа – моя любовь, не блендерила. Масла не добавила, потому что 🥑 авокадо есть и яйце.
Вкусно. Но пищевые фантазии, в том числе нездоровые, меня посещают 😂 хотя я такое даже не ем. Но я эти фантазии наблюдаю со стороны.
Короче, не выбирать пищевой мусор и выбирать себя — это большая работа над собой!
При этом знаете, у меня нет тяги ни к алкоголю, ни к кофе, ни к сладкому. Совсем. Иногда приплываю образы жирной животной пищи, но гораздо чаще это образы ягоды, овощей, орехов))
Честно, я тот человек который очень любит брокколи 😋
Ввела 1/2 варёного яйца всмятку – первый животный белок.
2 ст.л. авокадо, полила лимонным соком.
Ну и брокколи уже целые. Крупа зеленой гречки и киноа – моя любовь, не блендерила. Масла не добавила, потому что 🥑 авокадо есть и яйце.
Вкусно. Но пищевые фантазии, в том числе нездоровые, меня посещают 😂 хотя я такое даже не ем. Но я эти фантазии наблюдаю со стороны.
Короче, не выбирать пищевой мусор и выбирать себя — это большая работа над собой!
При этом знаете, у меня нет тяги ни к алкоголю, ни к кофе, ни к сладкому. Совсем. Иногда приплываю образы жирной животной пищи, но гораздо чаще это образы ягоды, овощей, орехов))
Вчера на 2-м дне выхода из пищ.паузы после завтрака случился залп энергии, но мягкой и плавной.
Прибрала весь дом — захотелось чистоты не только внутри, но и вокруг, хотя помощница по дому придёт на следующей неделе.
Поменяла постельное белье, поставила стирки. Полила все цветы. Съездила в несколько магазинов — накупила еды.
Дочь как-то легко получилось уговорить прибрать обе её комнаты, наверное помогли мои речи о том, что в детстве я жила в общаге и вообще у меня не было своей комнаты 🤪
Свозила дочь на театральный, погулять в парк.
Приехала доприбрала дом. Сделала тренировку. Готовила себе и семье. Вечером когда муж приехал с работы поужинали и после досмотрели сказку про царевну Несмеяну. Сделали дыхательную практику.
Короче, для меня это подвиг, но не из-за тяжести работы, скорей из-за операционки, очень много всего, я не чувствовала усталости, но чувствовала, что не все силы пришли.
Вечером планировала себе меню на сегодня, решалась, вводить или ещё рано — животный белок.
Я поняла, что все рекомендации по дням выхода из пищ.паузы окончательно напишу когда завершу 3-5 дни. Сейчас всё бережно и прислушиваясь к себе.
Прибрала весь дом — захотелось чистоты не только внутри, но и вокруг, хотя помощница по дому придёт на следующей неделе.
Поменяла постельное белье, поставила стирки. Полила все цветы. Съездила в несколько магазинов — накупила еды.
Дочь как-то легко получилось уговорить прибрать обе её комнаты, наверное помогли мои речи о том, что в детстве я жила в общаге и вообще у меня не было своей комнаты 🤪
Свозила дочь на театральный, погулять в парк.
Приехала доприбрала дом. Сделала тренировку. Готовила себе и семье. Вечером когда муж приехал с работы поужинали и после досмотрели сказку про царевну Несмеяну. Сделали дыхательную практику.
Короче, для меня это подвиг, но не из-за тяжести работы, скорей из-за операционки, очень много всего, я не чувствовала усталости, но чувствовала, что не все силы пришли.
Вечером планировала себе меню на сегодня, решалась, вводить или ещё рано — животный белок.
Я поняла, что все рекомендации по дням выхода из пищ.паузы окончательно напишу когда завершу 3-5 дни. Сейчас всё бережно и прислушиваясь к себе.
Я потратила время на изучение альтернативных и аналогичных программ глубокого детокса (среди известных сетевых компаний), но не нашла того уровня, который мне по моим ощущениям бы подходил.
Система по которой я иду, разработана врачом, он 20(!!!) лет исследовал и создавал её. И она запатентована.
Поэтому я не нашла аналогов среди других сетевых компаний занимающихся оздоровлением через биологически активные добавки, она эффективна, её не заменить, а повторить уже нельзя, будет нарушение закона.
Поэтому компании выбрали стратегии детокс программ, но которые работают на поверхностном уровне и не проводят такую глубокую чистку ЖКТ, запуск аутофагии и прочие плюсы пищевой паузы.
Детокс програмы просто "поливают душем ваше авто, иногда с шампунем", а мне нужно было "полное ТО и химчистка салона с полировкой кузова" 😅.
Система по которой я иду, разработана врачом, он 20(!!!) лет исследовал и создавал её. И она запатентована.
Поэтому я не нашла аналогов среди других сетевых компаний занимающихся оздоровлением через биологически активные добавки, она эффективна, её не заменить, а повторить уже нельзя, будет нарушение закона.
Поэтому компании выбрали стратегии детокс программ, но которые работают на поверхностном уровне и не проводят такую глубокую чистку ЖКТ, запуск аутофагии и прочие плюсы пищевой паузы.
Детокс програмы просто "поливают душем ваше авто, иногда с шампунем", а мне нужно было "полное ТО и химчистка салона с полировкой кузова" 😅.
Одуванчик, ты вообще в курсе, что 27 октября? 😄
Сегодня мой 2-й день выхода из оздоровительной пищевой паузы. Вес продолжает снижаться, объёмы тела тоже, фаза глубокого сна выросла почти в 2 раза, уже почти норма. Есть ещё слабость, двигаюсть неспеша))
На завтрак сегодня доедаю суп из брокколи + отварила и взблендерила зелёную гречку с киноа, 1 ч.л. масла МСТ. 260 грамм всё вместе. Получилось уже сытно и тело не просто улыбалось, а радовалось 😄 это не метафора, я это прям ощущаю.
Ещё так интересно совпало, что 1-й день выхода из пищ.паузы совпал и с 1 днём цикла и с Полнолуууунием 🤩
Сегодня мой 2-й день выхода из оздоровительной пищевой паузы. Вес продолжает снижаться, объёмы тела тоже, фаза глубокого сна выросла почти в 2 раза, уже почти норма. Есть ещё слабость, двигаюсть неспеша))
На завтрак сегодня доедаю суп из брокколи + отварила и взблендерила зелёную гречку с киноа, 1 ч.л. масла МСТ. 260 грамм всё вместе. Получилось уже сытно и тело не просто улыбалось, а радовалось 😄 это не метафора, я это прям ощущаю.
Ещё так интересно совпало, что 1-й день выхода из пищ.паузы совпал и с 1 днём цикла и с Полнолуууунием 🤩
Мой 3-й приём пищи на сегодня — ужин.
Это не значит, что всем нужно выходить именно так, есть рекомендации, мой вариант соответствует.
Кто-то ест уже в 1й день свежие овощи и зелень без термообработки, но я делаю как чувствую, слушаю тело.
Чувствую что это для меня самый бережный вариант (как к нежному ребёнку после такого глубокого очищения и обновления и аутофагии).
Ответ от организма — полноценный запуск пищеварения, на ту еду, что за сегодня съела.
Ниже расскажу какие рекомендации по выходу из пищевой паузы.
(Кстати, вкусно, я аж тарелку облизала 😆)
Это не значит, что всем нужно выходить именно так, есть рекомендации, мой вариант соответствует.
Кто-то ест уже в 1й день свежие овощи и зелень без термообработки, но я делаю как чувствую, слушаю тело.
Чувствую что это для меня самый бережный вариант (как к нежному ребёнку после такого глубокого очищения и обновления и аутофагии).
Ответ от организма — полноценный запуск пищеварения, на ту еду, что за сегодня съела.
Ниже расскажу какие рекомендации по выходу из пищевой паузы.
(Кстати, вкусно, я аж тарелку облизала 😆)
▶ video
Что на самом деле происходит за 4 дня бережной разгрузки?
Когда я шла в это научное очищение (без экстрима, по системе врача и после четкой антипаразитарной подготовки), я ждала легкости в теле. Но получила нечто гораздо более масштабное.
Очищение кишечника полностью перестроило мою психофизиологию. Когда уходят внутренние завалы на уровне пищеварения, наступает кристальная чистота в голове.
За эти 4 дня я физически почувствовала, как вернула себя в центр своей жизни.
Внутри включился мощный радар на свои истинные желания и потребности: сначала то, что чувствую Я, а уже потом всё остальное.
Ушел страх обидеть или задеть кого-то своим отказом. Я научилась прямо говорить «мне это не подходит» и выставлять жесткие границы без чувства вины.
Произошло тотальное ментальное и эмоциональное очищение. Я начала четко видеть, что меня больше не устраивает, что я больше не готова тянуть на себе и терпеть. И что давно пора отпустить.
Наше тело и психика неразделимы. Когда вы чистите организм изнутри, меняются ваши выборы в реальной жизни. Вы просто физически теряете способность соглашаться на суррогаты, терпеть деструктивные сценарии и поддерживать чужой застой. Вы начинаете слышать и выбирать себя.
Конечно, плоский живот и чистый розовый язык без налета у корня — это приятный бонус. Но главное — это возвращение управления своей жизнью.
Как интегральный эксперт по женскому здоровью (психолог, консультант по питанию и здоровью, реабилитолог и йогатерапевт), я планирую и дальше открыто делиться здесь своими результатами. В ближайших постах я подробно разберу, как правильно выходить из разгрузки, чтобы закрепить результат, и почему научные методы работают, а экстремальные голодания только калечат организм.
А сейчас мне очень интересен ваш опыт. Давайте устроим честный разговор в комментариях:
1. Пробовали ли вы когда-нибудь разгрузочные дни, детоксы или антипаразитарные программы? Каким был ваш опыт и что вы при этом чувствовали?
2. Что прямо сейчас вас больше всего беспокоит по здоровью? (Тяжесть, вздутия, вечная усталость, выгорание, налет на языке?)
Пишите свои истории и симптомы ниже 👇
Я внимательно прочитаю каждый комментарий и постараюсь дать обратную связь с точки зрения психосоматики и физиологии тела.
Когда я шла в это научное очищение (без экстрима, по системе врача и после четкой антипаразитарной подготовки), я ждала легкости в теле. Но получила нечто гораздо более масштабное.
Очищение кишечника полностью перестроило мою психофизиологию. Когда уходят внутренние завалы на уровне пищеварения, наступает кристальная чистота в голове.
За эти 4 дня я физически почувствовала, как вернула себя в центр своей жизни.
Внутри включился мощный радар на свои истинные желания и потребности: сначала то, что чувствую Я, а уже потом всё остальное.
Ушел страх обидеть или задеть кого-то своим отказом. Я научилась прямо говорить «мне это не подходит» и выставлять жесткие границы без чувства вины.
Произошло тотальное ментальное и эмоциональное очищение. Я начала четко видеть, что меня больше не устраивает, что я больше не готова тянуть на себе и терпеть. И что давно пора отпустить.
Наше тело и психика неразделимы. Когда вы чистите организм изнутри, меняются ваши выборы в реальной жизни. Вы просто физически теряете способность соглашаться на суррогаты, терпеть деструктивные сценарии и поддерживать чужой застой. Вы начинаете слышать и выбирать себя.
Конечно, плоский живот и чистый розовый язык без налета у корня — это приятный бонус. Но главное — это возвращение управления своей жизнью.
Как интегральный эксперт по женскому здоровью (психолог, консультант по питанию и здоровью, реабилитолог и йогатерапевт), я планирую и дальше открыто делиться здесь своими результатами. В ближайших постах я подробно разберу, как правильно выходить из разгрузки, чтобы закрепить результат, и почему научные методы работают, а экстремальные голодания только калечат организм.
А сейчас мне очень интересен ваш опыт. Давайте устроим честный разговор в комментариях:
1. Пробовали ли вы когда-нибудь разгрузочные дни, детоксы или антипаразитарные программы? Каким был ваш опыт и что вы при этом чувствовали?
2. Что прямо сейчас вас больше всего беспокоит по здоровью? (Тяжесть, вздутия, вечная усталость, выгорание, налет на языке?)
Пишите свои истории и симптомы ниже 👇
Я внимательно прочитаю каждый комментарий и постараюсь дать обратную связь с точки зрения психосоматики и физиологии тела.
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…