New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 72631792706852

Iriska ♾️🪄⚖️

NL international ☘️
То▫️да▫️сё

Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Repost from “PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог”

ЗАМЕНА БЕЛОМУ ХЛЕБУ — video, channel “Iriska ♾️🪄⚖️” ▶ video
ЗАМЕНА БЕЛОМУ ХЛЕБУ 🥖

Делюсь с вами своим рецептом полезных булочек белковых из нута, пшена и псиллиума.

✔️много клетчатки
✔️нут даёт белок и медленные углеводы
✔️псиллиум помогает сгладить скачки сахара

КБЖУ на одну булочку:

160–170 ккал
Белки: ~7 г
Жиры: ~3 г
Углеводы: ~26 г
Клетчатка: ~5 г+

ИНГРЕДИЕНТЫ

🍃 200 г сухого нута
🍃 150 г пшена
🍃 1 ч. л. масла (у меня ГХИ)
🍃 1 ч. л. разрыхлителя
🍃 5–6 ст. л. псиллиума
🍃 350 мл воды
🍃 Специи по вкусу: соль, тмин, сухой чеснок, кардамон
🍃 Для украшения: семечки, кунжут

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Нут и пшено замочить на ночь (минимум на 12 часов). После замачивания нут и пшено взбить в блендере до однородной массы. Добавить специи, воду и разрыхлитель, снова хорошо измельчить. Перелить массу в ёмкость, добавить псиллиум, тщательно перемешать и сформировать булочки. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке до румяной корочки. И все!)

Хотите подборку рецептов низкоуглеводных хлебов от меня? Тогда ставьте ❤️
Views: 180
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
300гр печенья
100гр масла слив. теплого
10гр желатин + 80мл воды
500гр творога
1б сгущёнки варёной

🟣 Желатин растворить в воде, отставить.
🟣 Печенье в блендере перемолоть, смешать с маслом, выложить в форму, примять, придать основание. В холодильник.
🟣 Творог+сгущ.варен., хорошенько перемешать погружным блендером.
🟣 Желатин погреть в микроволновке, 2 ст.л. начинки добавить к желатин, размешать и вылить в общую массу начинки, ещё раз хорошо взбить блендером.
🟣 Выливаем в подстывшую форму и в холодильник.
❗ Желательно на ночь!
Всё 🤤
Views: 49
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Iriska ♾️🪄⚖️” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go