Психологическая мастерская Наталии Усовой

Решила обновить информацию о себе. Вот так я презентовала себя на старте программы "Женское Лидерство", в которой сейчас приступаю к обучению.

🌹Меня зовут Наталия Марковна Усова
🌹Мне 59 лет. Замужем, сын взрослый – 37 лет, есть внук 7 лет

🌹Я – практикующий психолог, семейный и клинический (консультант и терапевт). Наставник по созданию семьи и смене профессии в зрелом возрасте. Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги и член Арт-терапевтической ассоциации России. В психологии больше 20 лет.
🌹Самозанятая. 18 лет у меня собственная частная психологическая практика. И я счастлива работать в собственном ритме, выбирая свой темп и расписание.
🌹Свой путь я начинала совсем в других сферах — была инженером на заводе, работала в бизнесе.

🌹Чем могу быть полезна
Я знаю цену выгоранию, кризисам, кардинальной смене профессии и возрождению из пепла после развода и болезни не по учебникам. Я понимаю, каково это — строить жизнь с абсолютного нуля. Возможно, кому-то из вас пригодится мой опыт и профессиональная поддержка.

🌹Постоянно учусь, чтобы помогать людям ещё лучше. Обучение, для меня не только требование профессии, это – моя страсть и удовольствие.

🌹Люблю творчество, интересные путешествия, неспешные, медитативные прогулки на природе, чтение абсолютно несерьезной литературы, потому как много лет читала только профессиональную.

🌹Люблю создавать своими руками куклы.
Народная текстильная кукла пришла ко мне как хобби, а потом гармонично вплелась в профессию. Провожу арт-терапевтические занятия с куклами.
Создаю персональные куклы-помощницы на заказ.

🌹Следую буддийским традициям. Более 10 раз организовывала благотворительные визиты монахов из индийского Университета Дрепунг Гоман и своего наставника — Ламы Ринпоче Пема Рандрол из Непала.
Применяю практики саморегуляции, медитации и осознанности в работе психолога.

🌹Для помощи людям в поиске своего пути использую астропсихологию. По дате рождения помогаю определиться с профориентацией, найти ответы на вопросы «Куда дальше?» и «Зачем со мной это происходит?».
Расскажу много важного без лишних вопросов.

🌹 Сейчас одновременно участвую в двух образовательных проектах КУПНО (Корпоративный Университет Правительства Нижегородской Области): "Активное долголетие" и "Женское Лидерство", прохожу повышение квалификации в Институте психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского по КПТ, работаю и радуюсь каждому новому дню.

🌹Зачем пошла учиться в проект "Женское Лидерство"?
Так как много лет работаю самостоятельно, а последние годы - онлайн, скучаю по энергии живого общения с энергичными, смелыми, искрящимися женщинами.

🌹Какая мне нужна помощь от проекта?
Энергия, задор, настрой на активность. Помощь в упаковке и продвижении проектов. Новые знакомства. Новые знания и навыки.

🌹Пришло время «выйти из тени» и научиться быть на виду.

#психологНаталияУсова #психологбуддолог

Страдая, я развиваюсь, это мой давний обычай. (С) Сальвадор Дали

Конечно, от своих давних обычаев сложно отказаться. Но можно же их использовать более продуктивно, как на этом фото.

Вспомнила сегодня идеальную замену психологически грамотным, но вызывающим оскомину фразам:
„не катастрофизируй“, "перестань себя накручивать".
Говоришь себе (или другому): „Не кошмарь себя“.
И в голове сразу не экзистенциальный кризис, а бабка - с клюкой, кулаками в боксерских перчатках и красной в горох панамой, съехавшей на один глаз, которая гоняется за тобой с воплем „Отдай то, не знаю что, но точно - отдай!!“
Нелепо же? А сразу как-то отпускает.

Все же симоронское прошлое здорово помогает жить эту интересную, но такую переменчивую жизнь.

ЖИВЫЕ ПОСТЫ: голос, ИИ, честность.

Мне тут задали вопрос:

Ты стала больше писать. И ты стала писать иначе. Появилось больше времени? Или за тебя пишет модный ИИ?

Отвечаю:
А что произошло?
Ну, во-первых, я себе поставила цель. Во-вторых, я её громко озвучила. Может кто-то читал тот мой пост — что я постараюсь писать каждый день по строчке... и я искренне старалась, недели три у меня получалось.

А потом я себе сказала: слушай, ну ежедневно уже слишком напряжно получается, давай хотя бы через день... захочется — каждый день, не захочется - хотя бы 3 поста в неделю...

Самодисциплина, к которой я добровольно ещё и подключила внимание окружающих -  помогает собраться.

Ну и ещё лайфхаки... искусственный интеллект! То есть нет, конечно, он не пишет за меня посты. Он экономит мне время. Я включаю аудио и наговариваю свои мысли. А потом загружаю в чат ИИ и говорю: исправь ошибки, расставь знаки препинания, сохраняя мои слова, мой стиль, моё настроение. Расставь знаки препинания так, чтобы сохранить мои интонации голоса.
Потом перечитываю то, что получилось, где-то правлю, где-то что-то добавляю — и вуаля! - мой живой пост.
А еще это намного быстрее и ярче - говорить голосом, чем говорить буквами в экран.

Люблю я все эти технические моментики, облегчающие жизнь.
Недаром сразу после школы пошла учиться в техникум на инновационное тогда отделение. Восемьдесят второй год — специальности, связанных с программным управлением, были не так популярны как сейчас, компьютеры были единичны. И меня привлекло именно это новое, неизведанное многими, пока еще не ставшее привычным.
Тогда мне было 15 лет, сейчас - 59, многое во мне поменялось, а тяга к новым технологиям осталась неизменной.

А вы пользуетесь ИИ? Если - да, то каким образом?

Если - нет, то почему?

Муж подарил розы. В этот раз они какие-то необычные. Сколько уже за всю жизнь мне дарили роз? Какое-то несметное количество! А такие — первый раз. Удивительно тонкие, как будто прорисованы тончайшей кисточкой... а может быть, сделаны из очень-очень тонкого фарфора.

Свежие листья, вот прямо даже не распустившиеся листочки есть на них — свежайшие. И все, каждая розочка уникальная и одновременно... знаете, как бывает букет: какая-то уже подвяла, какая это прекрасно... А здесь они все одинаково в одном ритме распускались...

И вдруг я поймала себя на том, что очень хочу их фотографировать. Фотографирую... и тут же осознаю, что упускаю момент. Я оставляю себе какой-то эрзац — фотография не передаст красоту розы. Вот эти бело-зелёные нижние листочки, которые постепенно переходят в следующие белые... вот эту нежную хрупкость лепестков — не передаст. А я фотографирую. И так, и с этой стороны, с этого ракурса... Красивых фотографий в интернете множество. А зачем я это делаю?

Ведь я могу сейчас сидеть и любоваться этими розами. А я фотографирую, чтобы где-то там, в глубинах моего компьютера пылилась ещё одна фотография, которую я, может быть, когда-то мельком пролистну, потому что их там много. А вот этих живых, свежих, удивительно тонких, невероятной нежности... Их больше нигде не будет вообще. И на фотографии не будет. И вот я сижу и осознаю это, смотрю на розы. Это же и есть суть медитации.

Иногда приходят мысли, ну у тебя там список дел, фотографию ты посмотришь потом... а так ли важны эти дела, чтобы перестать смотреть на розы? Критерий такой, да?

Удивительно. На самом деле шикарные розы... но я не могу их назвать шикарными. Они утончённые. Шикарные — это другие. И я спросила мужа: «Где же ты такие купил? Как тебе удалось их вообще такие встретить?» Он говорит: знаешь, у нас тут очень много цветочных магазинов. Заходил в один, заходил в другой... в общем, в третьем или четвёртом только его удовлетворили розы. И он их купил и принёс.

И знаете, вот это чувствуется. Что человек вложил, когда он их искал. Как человек выбирал. Срезанные цветы ведь очень чувствительны. Они несут не только свою красоту, запах, эстетику... они несут чувства. Чувства, с которыми мы покупаем себе эту розу или дарим другому. Может быть, это чувство равнодушия, дежурная необходимость оказать внимание. А может быть — вот я ходил и выбирал что-то, что соответствует моему состоянию, моему настроению, тому, что я хочу передать через эту розу.