Психология самоценности с Татьяной Русаковой

Чакры. Карта исцеления. Аджна: возвращаем ясность

Шаг 1. Начните доверять своей интуиции

Аджна — это центр интуиции. И когда вы доверяете себе, когда вы слушаете свой внутренний голос, — вы очищаете свой центр ясности.

Начните с малого. Спросите себя: «Что я чувствую? Что мне подсказывает моё тело? Что я знаю без слов?». И доверьтесь этому. Не анализируйте. Не сомневайтесь. Просто — доверьтесь. И скажите себе: «Я доверяю своей интуиции. Я знаю, что для меня лучше. Я слышу свой внутренний голос».

Шаг 2. Остановите внутренний диалог

Когда ваш ум перегружен мыслями, когда вы прокручиваете одно и то же, — ваша Аджна блокируется.

Начните останавливать внутренний диалог. Каждый раз, когда вы замечаете, что прокручиваете одну и ту же мысль, — скажите себе: «Стоп. Я не буду это думать. Я выберу тишину». И переключитесь. На дыхание. На тело. На ощущения. На то, что вы видите вокруг.

Шаг 3. Начните медитировать

Медитация — это способ услышать свою Душу. Это способ очистить ум. Это способ увидеть правду.

Начните медитировать. Каждый день. Хотя бы 5-10 минут. Сядьте удобно. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на точке между бровями. Дышите. Наблюдайте. Позвольте мыслям уйти. И скажите себе: «Я — в тишине. Я — в покое. Я — в ясности».

Шаг 4. Разрешите себе не знать

Страх неизвестности блокирует Аджну. И когда вы разрешаете себе не знать, — вы отпускаете страх.

Начните разрешать себе не знать. Не контролировать. Не предвидеть. Скажите себе: «Я могу не знать. Я могу не контролировать. Я могу доверять жизни. Я — в безопасности».

Шаг 5. Работа с иллюзиями

Иллюзии застилают ваше внутреннее зрение. И когда вы отпускаете их, — вы начинаете видеть правду.

Напишите список своих иллюзий. Например: «Я должна быть идеальной. Я должна всё контролировать. Я должна знать всё наперёд». А потом напишите новые. «Я имею право быть неидеальной. Я имею право не контролировать. Я имею право не знать». И работайте с этим. Каждый день.

Шаг 6. Забота о теле

Аджна связана с головным мозгом, глазами, нервной системой. И когда вы плохо питаетесь, когда вы в стрессе, когда вы не отдыхаете — Аджна слабеет.

Начните заботиться о своём теле. Пейте воду. Носите синее и индиго. Гуляйте на свежем воздухе. Отдыхайте. Спите достаточно.

Практика на сегодня

Сядьте удобно. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на точке между бровями. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха. И скажите себе:

«Я доверяю своей интуиции. Я слышу свой внутренний голос. Я вижу правду. Я — мудрая. Я — ясная. Я — спокойная. Я — знающая. Я — есть».

И почувствуйте, как что-то внутри вас отзывается. Как ваш синий лотос раскрывается. Как ваше внутреннее зрение возвращается к вам.

Поставьте ❤️, если готовы начать исцелять свою Аджну. И напишите в комментариях — с какого шага вы начнёте сегодня?

Чакры. Карта исцеления. Что блокирует Аджну — иллюзии, контроль и страх неизвестности

Что перекрывает поток энергии в шестой чакре

Главный блок: иллюзии

Аджна — это центр правды. Центр видения. И главный враг правды — иллюзии.

Вы живёте в иллюзиях. Вы думаете, что всё должно быть идеально. Что вы должны всё контролировать. Что жизнь должна идти по плану. И вы цепляетесь за эти иллюзии. Вы держитесь за них. Вы боитесь их отпустить.

И тело отвечает. Головной болью. Туман в голове. Потерей ясности. Потому что иллюзии застилают ваше внутреннее зрение.

От чего отказаться: от иллюзий. От мысли, что вы всё знаете. От желания контролировать всё. От привязанности к «правильному» сценарию.

Что развивать: принятие реальности. Открытость. Готовность видеть правду. Скажите себе: «Я готова видеть правду. Я готова принимать реальность. Я готова отпускать иллюзии. Я — открыта. Я — вижу».

Страх неизвестности

Аджна — это центр ясности. И главный враг ясности — страх неизвестности.

Вы боитесь не знать. Боитесь потерять контроль. Боитесь, что будущее неопределённо. Вы хотите знать всё наперёд. Вы хотите предвидеть каждую мелочь. Вы хотите быть уверенной. И вы живёте в страхе. В страхе перед неизвестностью.

И тело отвечает. Бессонницей. Мигренью. Нервным истощением. Потому что страх держит вас в напряжении.

От чего отказаться: от страха перед будущим. От желания всё контролировать. От необходимости знать всё наперёд.

Что развивать: доверие жизни. Доверие своей интуиции. Доверие процессу. Скажите себе: «Я доверяю жизни. Я доверяю своей интуиции. Я не боюсь неизвестности. Я — в безопасности».

Перегруженность мыслями

Аджна — это центр ясности. И когда ваш ум перегружен мыслями, когда вы прокручиваете одно и то же, когда вы не можете остановиться — ваша Аджна блокируется.

Вы думаете, думаете, думаете. Вы анализируете. Вы планируете. Вы вспоминаете. Вы беспокоитесь. И вы не можете остановиться. Ваш ум — как белка в колесе. Он крутится. Он не даёт вам покоя.

И тело отвечает. Головной болью. Бессонницей. Туманом в голове. Потому что ум не может остановиться.

От чего отказаться: от постоянной «мыслемешалки». От бесконечного прокручивания. От попыток всё проанализировать.

Что развивать: тишину ума. Медитацию. Присутствие. Скажите себе: «Я отпускаю мысли. Я позволяю уму отдыхать. Я — в тишине. Я — в покое».

Потеря связи с Душой

Аджна — это центр вашей связи с Душой. И когда вы теряете эту связь, вы теряете себя. Вы теряете смысл. Вы теряете направление. Вы блуждаете в тумане.

Вы не знаете, куда идти. Не знаете, зачем вы здесь. Не знаете, кто вы. Вы живёте по инерции. По привычке. По чужому сценарию.

И тело отвечает. Головокружением. Потерей памяти. Ощущением «я не здесь». Потому что вы действительно не здесь. Вы не с собой. Вы не с Душой.

От чего отказаться: от потери контакта с Душой. От жизни по чужому сценарию. От игнорирования своего внутреннего голоса.

Что развивать: связь с Душой. Слушание себя. Доверие интуиции. Скажите себе: «Я слышу свою Душу. Я чувствую свою Душу. Я следую за своей Душой. Я — дома».

Поставьте ❤️, если откликнулось. И напишите в комментариях — что, по-вашему, может перекрывать вашу шестую чакру?

Чакры. Карта исцеления. Аджна: карта болезней и их причин

Что происходит, когда шестая чакра блокирована

Когда энергия в Аджне застаивается, когда она «перекрыта», жизнь теряет ясность. Вы блуждаете в тумане. И вместе с туманом уходит ваша интуиция. Ваша мудрость. Ваша связь с Душой.

И тело отвечает. Оно говорит через болезни головы. Через проблемы с глазами. Через боли в голове. Через то, что называется «хроническим стрессом» или «туманом в голове».

Головной мозг и нервная система

Болезни: головные боли, мигрени, бессонница, нервное истощение, проблемы с памятью, синдром хронической усталости, туман в голове, головокружения.

Что говорит тело: «Я не могу думать. Я не могу видеть. Я не могу знать. Мой ум перегружен. Я теряю связь с собой». Перегрузка мыслями. Постоянное прокручивание. Страх ошибиться. Ощущение, что вы должны всё контролировать. Установка: «Я должна всё знать. Я должна всё предвидеть. Я не имею права на неопределённость».

Путь к исцелению. Новые установки: «Я доверяю своей интуиции. Я знаю, что для меня лучше. Я отпускаю контроль. Я позволяю себе не знать. Я — в безопасности».

Головной мозг — это орган, который обрабатывает информацию. Когда вы перегружаете его бесконечными мыслями, — он начинает болеть. Когда вы не даёте себе отдыха, — он истощается.

Гипофиз

Болезни: нарушения гормонального фона, проблемы с гипофизом, эндокринные заболевания.

Что говорит тело: «Я не могу управлять своей жизнью. Я не могу влиять на реальность. Я не имею силы». Ощущение, что вы не контролируете свою жизнь. Потеря связи с внутренним знанием. Страх будущего. Установка: «Я не могу повлиять на свою жизнь. Я бессильна».

Путь к исцелению. Новые установки: «Я имею силу. Я имею влияние. Я — автор своей жизни. Я доверяю своей интуиции. Я знаю, что делать».

Гипофиз — это «дирижёр» эндокринной системы. Он управляет гормонами. Когда вы теряете связь с собой, — гипофиз начинает сбоить.

Глаза

Болезни: ухудшение зрения, близорукость, дальнозоркость, астигматизм, глаукома, катаракта, воспаления.

Что говорит тело: «Я не хочу это видеть. Я не хочу видеть правду. Я не хочу видеть реальность». Страх увидеть правду. Отрицание реальности. Нежелание смотреть в лицо проблеме. Установка: «Я не хочу это видеть. Я лучше закрою глаза».

Путь к исцелению. Новые установки: «Я готова видеть правду. Я готова видеть реальность. Я готова смотреть в лицо. Я — открыта. Я — ясная. Я — вижу».

Глаза — это орган, через которым мы видим мир. Когда вы не хотите видеть правду, — глаза начинают болеть.

Нос

Болезни: насморк, гайморит, синусит, проблемы с обонянием, носовые кровотечения.

Что говорит тело: «Я не хочу вдыхать этот воздух. Я не хочу чувствовать этот мир. Я не хочу быть здесь». Отвращение к жизни. Нежелание чувствовать. Обида на мир. Установка: «Я не хочу это чувствовать. Я не хочу это вдыхать. Я не хочу здесь быть».

Путь к исцелению. Новые установки: «Я вдыхаю жизнь. Я чувствую мир. Я принимаю реальность. Я хочу быть здесь».

Нос — это орган, через который мы вдыхаем жизнь. Когда вы не хотите чувствовать, — нос начинает болеть.

Сон и отдых

Болезни: бессонница, ночные кошмары, поверхностный сон, неспособность расслабиться.

Что говорит тело: «Я не могу отпустить контроль. Я не могу расслабиться. Я должна быть начеку даже ночью». Страх отпустить контроль. Перегруженный ум. Неспособность доверять жизни. Установка: «Я не могу расслабиться. Я должна всё контролировать».

Путь к исцелению. Новые установки: «Я отпускаю контроль. Я доверяю жизни. Я расслабляюсь. Я в безопасности. Я могу отдыхать».

Сон — это время, когда вы отпускаете контроль. Когда вы не можете расслабиться, — сон уходит.

Поставьте ❤️, если эта карта отозвалась. И напишите в комментариях — есть ли у вас такие симптомы?

Чакры. Карта исцеления. Аджна: синий лотос и внутреннее зрение

Шестая чакра. Третий глаз. Свет. Интуиция.

Пять чакр позади. Земля. Вода. Огонь. Воздух. Эфир. Мы прошли путь от корня до горла. От выживания до самовыражения. И вот теперь — мы подходим к самому тонкому. К тому, что находится между миром видимым и невидимым.

Аджна — шестая из семи главных чакр. Её называют «третьим глазом». «Центром управления». «Местом внутреннего знания». Она — наш внутренний компас. Наша интуиция. Мудрость. Способность видеть то, что скрыто за поверхностью.

Аджна расположена между бровями, чуть выше переносицы. Проецируется на область лба. Связана с головным мозгом, гипофизом, глазами, носом, нервной системой. Это — центр внутреннего зрения. Центр нашей интуиции. Центр нашей связи с тонким планом.

Она выглядит как двухлепестковый лотос глубокого синего цвета, цвета индиго. Внутри треугольник в круге. Два лепестка символизируют двойственность восприятия, инь и ян, дух и материю, а круг с треугольником — безграничность осознания и концентрацию энергии.

Её стихия — свет. Тот самый свет, который освещает путь. Тот самый свет, который показывает правду.
Её цвет — синий. Цвет индиго. Цвет ночного неба. Цвет глубины. Цвет мудрости. Цвет внутреннего знания.
Её задача — давать нам зрение. Давать нам ясность. Давать мудрость. Давать связь с Душой.

За что отвечает Аджна?

Аджна — это центр интуиции. Наше право видеть. Право знать. Право доверять себе.

Когда Аджна в балансе, вы чувствуете:

- «Я доверяю своей интуиции. Я знаю, что для меня лучше. Я слышу свой внутренний голос».
- «Я вижу суть вещей. Я вижу правду. Я вижу то, что скрыто».
- «Я — мудрая. Я — ясная. Я — спокойная. Я — знающая».
- «Я чувствую связь со своей Душой. Я знаю, куда иду. Я знаю, зачем я здесь».
- «Я — не одна. Я — часть чего-то большего. Я — дома».

Вы чувствуете себя спокойно. Ясно. Уверенно. Вы знаете, что делать. Вы чувствуете, куда идти. Вы доверяете себе. Вы доверяете жизни.

Вопрос к вам

- Доверяете ли вы своей интуиции? Или сомневаетесь в ней?
- Слышите ли вы свой внутренний голос? Или заглушаете его чужими советами?
- Видите ли вы правду? Или живёте в иллюзиях?
- Знаете ли вы, куда идёте? Или блуждаете в тумане?
- Есть ли у вас внутренняя ясность? Или всё размыто?
- Чувствуете ли вы связь со своей Душой? Или живёте только умом?

Поставьте ❤️, если тема Аджны отозвалась. И напишите в комментариях — доверяете ли вы своей интуиции?

Чакры. Карта исцеления. Вишудха: алгоритм возвращения голоса

Шаг 1. Начните говорить правду

Как это работает: Вишудха — это центр правды. И когда вы говорите правду, когда вы выражаете то, что чувствуете, — вы очищаете свой горловой центр.

Действие: Начните с малого. Скажите «нет», когда хотите сказать «нет». Скажите «мне это не нравится», когда вам что-то не нравится. Скажите «я так думаю», когда вы так думаете. Не фильтруйте. Не смягчайте. Говорите. И скажите себе: «Я имею право говорить. Я имею право на свою правду. Мой голос важен».

Шаг 2. Выражайте свои чувства

Как это работает: Когда вы не выражаете свои чувства, они застревают в горле. Комом. Болью. Спазмом. И тело начинает болеть.

Действие: Начните выражать свои чувства. По-настоящему. Скажите кому-то: «Я обиделась». Скажите: «Мне больно». Скажите: «Я злюсь». Не держите. Не копите. Выражайте. И если не можете сказать человеку — напишите. В дневник. В письмо. В голосовое сообщение. Главное — выпустите это из горла.

Шаг 3. Начните петь

Как это работает: Вишудха — это центр звука. И когда вы поёте, когда вы издаёте звуки, когда вы вибрируете, — вы очищаете свой горловой центр.

Действие: Начните петь. В душе. В машине. На кухне. Неважно, как вы поёте. Важно, что вы поёте. Важно, что вы звучите. Важно, что вы вибрируете. Медитируйте со звуком «М-М-М». Это — вибрация, которая очищает горло.

Шаг 4. Займитесь творчеством

Как это работает: Вишудха — это центр творчества. И когда вы творите, когда вы выражаете себя, когда вы создаёте, — вы наполняете свою пятую чакру энергией.

Действие: Начните творить. Рисовать. Писать. Лепить. Танцевать. Делать что-то руками. Неважно, что именно. Важно, что вы выражаете себя. Важно, что вы создаёте. Важно, что вы проявляетесь.

Шаг 5. Работа с Родом и молчанием

Как это работает: Родовые сценарии молчания живут в вашей Вишудхе. Они не дают вам говорить. Они не дают вам звучать. Они не дают вам быть услышанной.

Действие: Осознайте эти сценарии. Напишите их. Потом напишите новые. Простите свой Род за то, что они молчали. Поблагодарите их за то, что они выжили. И скажите: «Я выбираю другое. Я выбираю говорить. Я выбираю звучать. Я выбираю свободу».

Шаг 6. Забота о теле

Как это работает: Вишудха связана с горлом и щитовидной железой. И когда вы плохо питаетесь, когда вы в стрессе, когда вы не отдыхаете — Вишудха слабеет.

Действие: Начните заботиться о своём теле. Пейте тёплую и горячую воду. Ешьте голубые и синие продукты — чернику, голубику, виноград. Носите голубое и синее. Гуляйте на свежем воздухе. Дышите глубоко. Медитируйте. Это питает вашу Вишудху.

Практика на сегодня

Сядьте удобно. Положите руку на горло. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха-выдоха. И скажите себе:

«Я имею право говорить. Я имею право на свою правду. Я имею право быть услышанной. Я выражаю себя. Я творю. Я звучу. Мой голос важен. Я — есть».

И почувствуйте, как что-то внутри вас отзывается. Как ваш голубой лотос раскрывается. Как ваш голос возвращается к вам. Как ваша правда звучит.

Поставьте ❤️, если готовы начать исцелять свою Вишудху. И напишите в комментариях — с какого шага вы начнёте сегодня?

В следующем посте мы поговорим об Аджне — шестой чакре. О чакре интуиции, мудрости и ясности. О том, как иллюзии и страх неизвестности блокируют ваше внутреннее зрение. И как вернуть себе ясность.

Чакры. Карта исцеления. Что блокирует Вишудху — страх, молчание и чужие сценарии

Главный блок: страх говорить правду

Вишудха — это центр правды. И главный враг правды — страх. Вы боитесь говорить то, что думаете. Вы боитесь отстаивать своё мнение. Вы боитесь быть услышанной. Вы боитесь, что вас осудят. Что вас накажут. Что вас отвергнут.

И вы молчите. Вы глотаете слова. Вы держите в себе правду. И тело отвечает. Комом в горле. Ангиной. Потерей голоса.

От чего отказаться: от страха говорить. От мысли, что ваше мнение «неважно». От привычки молчать, когда нужно говорить. От убеждения: «Лучше молчать. Лучше не высовываться. Лучше быть удобной».

Что развивать: право на голос. Право на правду. Право быть услышанной. Скажите себе: «Я имею право говорить. Я имею право на свою правду. Я имею право быть услышанной. Мой голос важен».

Молчание как привычка

Вас учили: «Молчи, а то хуже будет». «Не спорь». «Не высовывайся». «Будь удобной». И вы научились. Вы стали тихой. Удобной. Незаметной. Но вместе с этим вы потеряли свой голос.

Вы не говорите о своих желаниях. Не говорите о своей боли. Не говорите о том, что вам не нравится. Вы молчите. И тело отвечает. Горлом. Шеей. Щитовидной железой.

От чего отказаться: от привычки молчать. От мысли, что молчание — это безопасно. От роли «тихой девочки», которая никогда не говорит.

Что развивать: право говорить. Право на своё мнение. Право на свои желания. Скажите себе: «Я имею право говорить. Я имею право на своё мнение. Я имею право на свои желания. Я не буду больше молчать».

Родовые сценарии «молчи»

В вашем роду жили сценарии молчания. Ваша бабушка молчала. Ваша мама молчала. Все женщины в вашем роду молчали. Потому что их учили: «Молчи, а то хуже будет». «Терпи». «Не высовывайся».

И вы унаследовали это молчание. Вы носите его в своём горле. В своей Вишудхе. И оно не даёт вам говорить.

От чего отказаться: от родовых сценариев молчания. От мысли, что говорить — это опасно. От убеждения, что вы должны молчать, как все женщины в вашем роду.

Что развивать: новый сценарий. Сценарий, где вы говорите. Где вы звучите. Где вы выражаете себя. Скажите себе: «Я разрываю сценарий молчания. Я выбираю говорить. Я выбираю звучать. Я выбираю свободу».

Подавленная творческая энергия

Вишудха — это центр творчества. И когда вы не творите, когда вы не выражаете себя, когда вы живёте по чужому сценарию — ваша творческая энергия блокируется. Она не находит выхода. Она остаётся в вашем горле. И разрушает вас.

От чего отказаться: от подавления творческой энергии. От мысли, что творчество — это «несерьёзно». От жизни по чужому сценарию.

Что развивать: творчество. Самовыражение. Своё дело. Скажите себе: «Я творю. Я выражаю себя. Я создаю. Я имею право на творчество. Я имею право на своё».

Чужие голоса в голове

В голове живут чужие голоса. Мамы. Папы. Бабушки. Учительницы. Начальника. Социума. Они говорят: «Ты не имеешь права. Ты недостаточно хороша. Кто ты вообще такая?».

И вы верите. Вы молчите. Вы соглашаетесь. Вы не говорите. И ваша Вишудха слабеет. Ваш голос пропадает.

От чего отказаться: от чужих мнений. От мысли, что кто-то знает о вас больше, чем вы сами. От привычки сомневаться в себе.

Что развивать: свой голос. Свою правду. Свою силу. Скажите себе: «Я — автор своей жизни. Я — источник своей силы. Я знаю, что для меня лучше. Я доверяю себе. Я говорю».

Поставьте ❤️, если отозвалось. И напишите в комментариях — что, по-вашему, может перекрывать вашу пятую чакру?

Чакры. Карта исцеления. Вишудха: когда голос застревает — карта болезней и их причин

Что происходит, когда пятая чакра блокирована

Когда энергия в Вишудхе застаивается, когда она «перекрыта», жизнь теряет голос. Вы живёте. Но не говорите. Вы дышите. Но не звучите. Вы рядом с людьми. Но не с ними. Вы молчите. И вместе с молчанием уходит ваша свобода.

И тело отвечает. Оно говорит с вами через болезни горла. Через проблемы со щитовидной железой. Через боли в шее. Через то, что вы называете «хронической простудой» или «комом в горле».

Горло, гортань, голосовые связки

Болезни: хроническая ангина, ларингит, фарингит, потеря голоса, охриплость, ком в горле.

Какие мысли, чувства, эмоции проявляются в теле: «Я не могу говорить. Я не имею права говорить. Если я скажу правду — меня накажут». Подавленный гнев. Невысказанная обида. Страх сказать то, что вы думаете. Установка: «Лучше молчать. Лучше не высовываться. Лучше быть удобной».

Путь к исцелению. Новые установки: «Я имею право говорить. Я имею право на свою правду. Я говорю то, что думаю. Я не боюсь быть услышанной. Мой голос важен».

Горло — это место, где мы выражаем себя. Когда вы не говорите то, что чувствуете, — горло начинает болеть. Когда вы подавляете свой голос, — голосовые связки воспаляются.

Щитовидная железа

Болезни: гипотиреоз, гипертиреоз, зоб, узлы, аутоиммунный тиреоидит.

Какие мысли, чувства, эмоции проявляются в теле: «Я не могу выразить себя. Я не могу быть собой. Я не могу жить своей жизнью». Ощущение, что вы должны жить для других. Подавленная творческая энергия. Страх проявиться. Установка: «Я должна быть удобной. Я должна молчать. Я не имею права на своё».

Путь к исцелению. Новые установки: «Я выражаю себя. Я живу свою жизнь. Я имею право на своё. Я имею право на творчество. Я имею право быть собой».

Щитовидная железа — это орган, который отвечает за обмен веществ. За скорость жизни. Когда вы не живёте свою жизнь, когда вы подавляете свою творческую энергию, — щитовидная железа начинает болеть.

Шея

Болезни: боли в шее, остеохондроз шейного отдела, защемления, ограничение подвижности.

Какие мысли, чувства, эмоции проявляются в теле: «Я не могу повернуть голову. Я не могу посмотреть правде в глаза. Я не могу сказать то, что нужно». Упрямство. Желание настоять на своём. Негибкость. Страх увидеть правду. Установка: «Я не хочу это слышать. Я не хочу это видеть. Я не хочу это знать».

Путь к исцелению. Новые установки: «Я готова посмотреть правде в глаза. Я готова говорить правду. Я готова слушать правду. Я — открыта. Я — гибкая. Я — свободна».

Шея — это мост между головой и сердцем. Между мыслями и чувствами. Между вашей правдой и вашим голосом. Когда вы не хотите знать правду, — шея начинает болеть.

Уши

Болезни: шум в ушах, снижение слуха, отит, воспаления.

Какие мысли, чувства, эмоции проявляются в теле: «Я не хочу это слышать. Я не хочу слушать критику. Я не хочу слышать правду». Обида на слова других. Злость на критику. Страх услышать то, что ранит. Установка: «Я не хочу это слышать. Я лучше закроюсь».

Путь к исцелению. Новые установки: «Я слушаю. Я слышу. Я принимаю. Я открыта. Я готова слышать правду. Я готова слышать с любовью».

Уши — это орган, через который мы слышим мир. Когда вы не хотите слышать правду, — уши начинают болеть.

Верхняя часть лёгких и дыхание

Болезни: одышка, нехватка воздуха, поверхностное дыхание, ощущение сдавленности в груди.

Какие мысли, чувства, эмоции проявляются в теле: «Я не могу дышать. Я не могу говорить. Я не могу жить». Подавленные слёзы. Невысказанное горе. Страх проявляться. Установка: «Я не имею права на голос. Я не имею права на жизнь».

Путь к исцелению. Новые установки: «Я дышу. Я говорю. Я живу. Я имею право на голос. Я имею право на жизнь».

Дыхание — это основа голоса. Когда вы не можете дышать полной грудью, — вы не можете и говорить.

Поставьте ❤️, если эта карта отозвалась. И напишите в комментариях — какой симптом у вас «говорит» громче всего?

Чакры. Карта исцеления. Вишудха: голубой лотос и ваш истинный голос

Пятая чакра. Горло. Эфир. Правда.

Если Муладхара — это фундамент, земля, Свадхистана — поток, вода, Манипура — огонь, а Анахата — воздух, мост между землёй и небом, то Вишудха — это голос. Тот самый голос, который идёт из глубины вашего существа. Тот самый голос, который знает правду. Тот самый голос, который может сказать: «Я есть. Я здесь. Я имею право говорить».

Вишудха — пятая из семи главных чакр. Горловой центр. Её называют «центром чистоты». Потому что именно здесь очищается всё, что вы хотите выразить. Здесь ваши чувства, ваши мысли, ваша правда — превращаются в слова. Здесь вы заявляете о себе миру. Здесь вы творите. Здесь вы звучите.

Она расположена в области горла. Проецируется на щитовидную железу, шею, гортань, голосовые связки, верхнюю часть лёгких. Связана со щитовидной и паращитовидной железами, с горлом, с голосом, с дыханием, с ушами.

Она выглядит как шестнадцатилепестковый лотос нежно-голубого цвета. Внутри — сакральные геометрические фигуры, символизирующие эфир, пространство, чистоту, истину. На тонком плане этот цвет воспринимается как прозрачный, светлый, как небо в ясный день.

Её стихия — эфир. Пространство. Тот самый тонкий слой, из которого рождается звук.
Её цвет — голубой. Цвет неба. Цвет чистоты. Цвет истины. Цвет свободы.
Её задача — давать вам голос. Давать вам право говорить. Давать вам право быть услышанной. Давать вам право творить.

За что отвечает Вишудха?

Вишудха — это наш центр самовыражения. Наше право говорить. Право на правду. Право на творчество. Право быть услышанной.

Когда Вишудха в балансе, вы чувствуете:

- «Я имею право говорить. Я имею право на своё мнение. Я имею право быть услышанной».
- «Я говорю то, что думаю. Я думаю то, что говорю. Я — честна с собой и с другими».
- «Я выражаю себя. Я творю. Я создаю. Я проявляюсь».
- «Я знаю свою правду. И я не позволяю другим её искажать».
- «Я — свободна. Я — чиста. Я — звучу».

Вы чувствуете себя услышанной. Понятой. Свободной. Вы можете говорить то, что думаете. Вы можете выражать то, что чувствуете. Вы можете быть собой — без масок. Без страха. Без «надо молчать».

Вопрос к вам

- Умеете ли вы говорить то, что думаете? Или молчите, чтобы не ссориться?
- Умеете ли вы отстаивать свою правду? Или соглашаетесь с чужим мнением?
- Есть ли у вас голос? Или вы давно его потеряли?
- Творите ли вы? Выражаете ли вы себя? Или живёте по чужому сценарию?
- Чувствуете ли вы свободу говорить? Или у вас постоянно «ком в горле»?
- Говорите ли вы о своих желаниях? Или ждёте, что кто-то догадается?

Поставьте ❤️, если тема Вишудхи отозвалась. И напишите в комментариях — умеете ли вы говорить то, что думаете? Или молчите, боясь осуждения?

В следующем посте мы поговорим о том, что происходит, когда Вишудха блокирована. О болезнях. О симптомах. О том, что происходит в теле, когда вы запрещаете себе говорить.

Анахата – алгоритм исцеления

Шаг 1. Начните с прощения

Как это работает: Обида — главный блок Анахаты. Она закрывает сердце. Она не даёт ему раскрыться. Она не даёт вам любить.

Действие: Напишите список людей, на которых вы обижены. Не фильтруйте. Просто пишите. А потом — возьмите одного человека. И начните с ним работать. Напишите ему письмо. Не отправляйте. Просто напишите. Выскажите всё. А потом — сожгите. И скажите: «Я прощаю тебя. Я отпускаю тебя. Я освобождаю своё сердце».

Шаг 2. Позвольте себе плакать

Как это работает: Горе или печаль, которые не выплаканы, — остаются в теле. В лёгких. В сердце. В груди. И разрушают их.

Действие: Разрешите себе плакать. По-настоящему. Без остановки. В безопасном месте. Включите музыку, которая трогает. Посмотрите фильм, который вызывает слёзы. И позвольте себе. Не держите. Не сдерживайте. Плачьте. И говорите себе: «Я имею право плакать. Я отпускаю боль. Я отпускаю слёзы. Я выбираю жизнь».

Шаг 3. Начните любить себя

Как это работает: Анахата — это центр любви. И первая любовь — это любовь к себе. Если вы не любите себя, вы не можете принять любовь от других.

Действие: Начните с малого. Каждое утро, глядя в зеркало, говорите себе: «Я люблю тебя. Я принимаю тебя. Ты — достойна. Ты — хорошая. Ты — лучшее, что у меня есть». Сначала это будет трудно. Потом — привычно. Потом — правда. И ещё: делайте для себя что-то хорошее каждый день. Маленькое. Но своё.

Шаг 4. Откройте своё сердце

Как это работает: Когда вы закрываете сердце от боли, вы закрываете его и от любви. Вы живёте в крепости. И она пустая.

Действие: Начните открываться. По чуть-чуть. Скажите кому-то тёплое слово. Обнимите кого-то. Позвольте себе почувствовать нежность. Позвольте себе почувствовать близость. Позвольте себе быть уязвимой. И скажите себе: «Я открываю своё сердце. Я имею право любить. Я имею право быть любимой».

Шаг 5. Восстановите связь с миром

Как это работает: Анахата — это мост между «землёй» и «небом». Между вами и миром. Когда эта связь теряется, вы чувствуете себя одинокой.

Действие: Выйдите на природу. Посмотрите на небо. Почувствуйте ветер. Позвольте себе ощутить, что вы — часть чего-то большего. Помолитесь. Помедитируйте. Побудьте в тишине. И скажите себе: «Я — часть мира. Я — часть жизни. Я — не одна. Я — дома».

Шаг 6. Дыхание и зелёный цвет

Как это работает: Стихия Анахаты — воздух. Цвет — зелёный. И то, и другое питает вашу четвёртую чакру.

Действие: Начните практиковать дыхательные упражнения. Гуляйте на свежем воздухе. Проветривайте комнату. Носите зелёное. Ешьте зелёные продукты — огурцы, кабачки, брокколи, шпинат, яблоки, киви. Это — просто, но эффективно.

Шаг 7. Практика «Свет в сердце»

Как это работает: Анахата — это центр вашего существа. Центр любви. Центр жизни. И его можно раскрыть.

Действие: Сядьте удобно. Положите руку на сердце. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох-выдох. И представьте, что с небес в ваше сердце идет золотая живительная энергия. Она заполняет всю вашу сердечную чакру. И она разгорается ярким зеленым пламенем. Почувствуйте это тепло. Почувствуйте этот свет. И скажите себе: «Я — любовь. Я — свет. Я — есть. Я открыта».

Поставьте ❤️, если готовы начать исцелять свою Анахату. И напишите в комментариях — с какого шага вы бы могли начать сегодня?

В следующем посте мы поговорим о Вишудхе — пятой чакре. О чакре голоса, правды и самовыражения. О том, как молчание и страх сказать блокируют вашу способность быть услышанной. И как вернуть себе право говорить.

Что мешает четвертой чакре быть в балансе

Главный блок: обиды

Анахата — это центр любви. И главный враг любви — обида. Вы обижены на маму. На папу. На бывшего мужа. На подругу. На себя. На жизнь. На Бога. Вы носите эту обиду годами. Она живёт в вашем сердце. Она сжимает его. Она не даёт ему свободно раскрыться.

Вы думаете, что обида — это защита. Но на самом деле это — тюрьма. Она закрывает вас от любви. Она закрывает вас от жизни. Она закрывает вас от счастья.

От чего отказаться: от удержания обид. От мысли, что кто-то вам что-то должен. От роли жертвы.

Что развивать: прощение. Принятие. Благодарность. Скажите себе: «Я прощаю. Я отпускаю. Я выбираю любовь. Я выбираю свободу».

Невыплаканное горе

Вы потеряли кого-то. Или что-то. Любовь. Мечту. Иллюзию. И вы не выплакали это. Вы держите горе в себе. Вы держите слёзы. Вы держите боль.

И тело отвечает. Проблемами в лёгких. В сердце. В груди. Потому что горе, которое не выплакано, — остаётся в теле. И разрушает его.

От чего отказаться: от удержания слёз. От мысли, что плакать — стыдно. От роли сильной, которая никогда не плачет.

Что развивать: позволение себе плакать. Проживание горя. Отпускание. Скажите себе: «Я имею право плакать. Я имею право горевать. Я отпускаю слёзы. Я отпускаю боль. Я выбираю жизнь».

Страх любви

Вас ранили. И вы решили: «Больше никогда. Больше никого не пущу в сердце. Лучше быть одной, чем снова страдать». И вы закрылись. Вы построили стену. Вы защитили себя от боли. Но вместе с болью вы закрылись и от любви.

Вы боитесь любить. Вы боитесь доверять. Вы боитесь открываться. Вы боитесь быть уязвимой. И вы живёте в крепости. Одинокой. Холодной. Безопасной. И пустой.

От чего отказаться: от страха любви. От каменного забора вокруг сердца. От мысли, что уязвимость — это слабость.

Что развивать: открытость. Доверие. Смелость любить. Скажите себе: «Я открываю своё сердце. Я имею право любить. Я имею право быть уязвимой. Я выбираю любовь».

Нелюбовь к себе

Анахата — это центр любви. И первая любовь — это любовь к себе. Но вы не любите себя. Вы себя критикуете. Обесцениваете. Наказываете. Вы говорите себе: «Я недостаточно хороша. Я недостаточно красивая. Я недостаточно успешная. Я не имею права на любовь».

И как вы можете принять любовь от других, если вы не любите себя? Как вы можете открыть сердце, если вы сами себя не принимаете?

От чего отказаться: от самокритики. От самообесценивания. От мысли, что вы «недостаточно хороши».

Что развивать: любовь к себе. Принятие себя. Уважение к себе. Скажите себе: «Я люблю себя. Я принимаю себя. Я имею право на любовь. Я — достойна».

Потеря связи с миром

Анахата — это мост между «землёй» и «небом». Между материей и духом. Между вами и миром. И когда эта связь теряется, вы чувствуете себя одинокой. Отрезанной. Потерянной. Вы не чувствуете Бога. Не чувствуете людей. Не чувствуете жизни.

От чего отказаться: от изоляции. От мысли, что вы одна против всех. От чувства, что вы никому не нужны.

Что развивать: связь. Единство. Принадлежность. Скажите себе: «Я — часть мира. Я — часть жизни. Я — не одна. Я — в единстве со всеми».

Поставьте ❤️, если откликнулось. И напишите в комментариях — что, по-вашему, может перекрывать вашу четвёртую чакру?

В следующем посте мы поговорим о том, как исцелить Анахату.