SummaryThe channel's key numbers for the selected period. The change is against the same span before the period, if statistics cover it. Hover over a tile chart to see the number at each point of the period.
Key numbers
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.46▲ 7.0 %+3 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.264▼ 57.8 %was 694
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.2▼ 77.8 %was 10
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.58▼ 17.5 %was 72with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.26▼ 1.4 %was 27after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.15▼ 11.4 %was 17
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.32.6 %▼ 6.8 ppdashed line — was 39.4 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.0.76 %▼ 0.7 pp
was 1.44 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.2.9▼ 45.8 %was 5.9
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.5 %▼ 0.9 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+3subscribers in the period
+3 biggest gain · 23 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
264views in the period▼ 57.8 %
Average post reach — 15 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
0.76 %ER = reactions ÷ views▼ 0.7 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 109
Video2121 %5 014
Photos3838 %5 705
Links1212 %5 320
Text2020 %6 298
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 07:17 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
❤️Благодаря бананам текстура получается влажной , нежной и такой ароматной , что оторваться невозможно. А готовится слишком быстро , поэтому вы обязаны их попробовать 😉
Кбжу на 1 шт: 94/3.5/2.2/16.3 На 100 гр: 176/6.5/4.1/30.4
✅нужно на 5 шт: 1 яйцо Банан спелый - 100 гр. Кефир 1% - 35 мл. Мука овсяная - 45 гр. Мука рисовая - 35гр. Мак - 5 гр. Сода пищевая - 1/3 ч.л. Подсластитель по вкусу ⠀ ✅Приготовление: Размять банан вилкой в пюре , добавить яйцо, кефир, взбить венчиком. Добавить к смеси муку, соду, подсластитель и мак, перемешать. Переложить в формочки. Выпекать 20 минут при 180 градусах. Проще некуда😊
Тончайшая лапша — фунчоза, полезные свойства которой в последнее время изучаются с особым интересом, входит в состав многих блюд, которые можно приготовить в домашних условиях. Ее применяют в качестве гарнира, либо добавок к салатам или блюдам из грибов, мяса и рыбы. Она нередко используется и при варке супов. Прекрасно сочетается с пряностями и приправами, перенимая их запах.
📌Предлагаем приготовить простое, но вкусное блюдо.
✅Ингредиенты: - Фунчоза - 100 г - Куриное филе ~150-200 г - Морковь - 1 шт. (Средняя) - Болгарский перец красный - 1 шт. - Фасоль стручковая ~50 г - Чеснок - 1-2 зубчика - Соевый соус - 2-3 ст.л. ( в сторис показала упаковку) - Соль, перец по вкусу - Можно ещё добавить кунжут
✅Приготовление: 1. Нарезаем мясо на небольшие полоски, либо в произвольном порядке. 2. Обжариваем курицу на а/п Сковороде без масла (солим, перчим по вкусу. Можно ещё добавить карри). 3. Морковь натереть на крупной терке, либо нарезать на тонкие брусочки. 4. Перец нарезать на брусочки, чеснок измельчить. 5. Фасоль предварительно разморозить. 6. Выкладываем перец и морковь на сковороду, добавляем немного воды и тушим до мягкости моркови. 7. Добавляем измельчённый чеснок. 8. Далее добавляем стручковую фасоль, обжариваем пару минут. 9. Готовим фунчозу согласно инструкции на упаковке. Замочить вермишель на 5-7 минут в горячей воде. Вынуть и промыть вермишель холодной водой. 10. Добавляем курицу к овощам ＋ 2-3 ст.л. соевого соуса. 11. Все тщательно перемешиваем. 12. Добавляем фунчозу и ещё раз тщательно перемешиваем. Солим, перчим по вкусу. 13. Посыпаем сверху кунжутом по желанию.
Для теста: •творог в брикете 1% 180 г. •мука пшеничная 70 г. •мука рис 30 г. •яйцо 1 шт. •разрыхлитель 5 г. •соль по вкусу
Начинка: •фарш говяжий 250 г. •лук репчатый 70 г. •петрушка 15 г. •соль, чёрный перец
▫️ Два вида муки смешиваем с разрыхлителем и просеиваем. ▫️Творог взбиваем с яйцом в блендере, до однородности. ▫️Смешиваем ингредиенты для теста, замешиваем мягкое тесто не липнущее к рукам. Творог бывает разной влажности, муки может понадобиться чуть больше или меньше. ▫️ Лук я всегда предварительно обжариваю и добавляю его в сырой фарш. ▫️Обжаренный лук смешиваем с фаршем, зеленью и специями. ▫️Тесто делим на равные части. Присыпаем рабочую поверхность мукой. Каждую часть раскатываем в круг. Начинку так же делим на равные части ▫️ В каждый круг теста кладём часть начинки и собираем в беляш. ▫️ Смазываем желтком и убираем в разогретую до 180 гр духовку на 30-35 минут(смотрите по духовке).
✅Брокколи 120 г Помидор 120 г Куриное филе 120 г кукуруза 60 г Сыр фета 30 г Сметана 10% 60 г Горчица французская в зернах 15 г Салатные листья микс 20 г соль и специи по вкусу
📌На всю порцию салата 430 ккал. Бжу - 42 / 17/32
✅Способ приготовления 1. Брокколи разорвать на соцветия, кукурузу срезать с кочерыжки (или взять консервированную), филе порезать. Все отварить в течение 7 минут после закипания (можно все вместе). 2. Порезать помидоры и фету. Сметану и горчицу смешать, добавить соль и перец. Соединить все ингредиенты и заправить соусом.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Творог, банан, яйцо пробить блендером. 2️⃣Добавить муку и перемешать. 3️⃣Выложить массу в форму (у автора диаметр формы 16 см). 4️⃣Готовить запеканку будем на водяной бане. Для этого форму с запеканкой поместить на противень и налить в него кипяток. 5️⃣В духовку при 180 градусах на 40 минут. 6️⃣Дать полностью остыть и извлечь из формы.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1⃣Блинчики обжариваем с 2х сторон, остужаем. 2⃣Для крема смешиваем все ингредиенты и варим на медленном огне до загустения, постоянно помешивая. 3⃣Смазываем блин кремом, затем смородину, дальше на середину блина выкладываем другой блин и так до конца. 4⃣Заворачиваем в рулет, накрываем пищевой пленкой и оставляем на несколько часов или на ночь в холодильнике.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1⃣Яйцо и мягкий творог хорошо перемешиваем до однородности. 2⃣Ветчину и черри нарезаем мелким кубиком, сыр натереть на мелкой терке, добавить начинку в тесто, посолить, можно добавить зелень. 3⃣Жарим оладушки на среднем огне с маслом и под крышкой с 2х сторон.
Полноценный, сбалансированный завтрак помогает получить энергию на начало дня, поддерживать концентрацию и контролировать аппетит, снижая риск переедания позже.
При похудении важно не голодать, а питаться регулярно и сбалансированно. Заботимся о своём здоровье и выбираем полезный завтрак! 💚
Necessary cookies keep the site working: sign-in, form protection, language and theme. Yandex Metrica analytics cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
