SummaryThe channel's key numbers for the selected period. The change is against the same span before the period, if statistics cover it. Hover over a tile chart to see the number at each point of the period.
Key numbers
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.220.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.155▼ 30.3 %was 237
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.5▼ 59.0 %was 13
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.58▼ 18.3 %was 72with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.26▼ 2.3 %was 27after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.9▼ 27.2 %was 12
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.39.2 %▼ 14.7 ppdashed line — was 53.9 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.3.23 %▼ 2.3 pp
was 5.49 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.2.7▲ 1.2 %was 2.9
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.5 %▼ 0.9 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
155views in the period▼ 30.3 %
Average post reach — 9 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
3.23 %ER = reactions ÷ views▼ 2.3 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 109
Video2121 %5 014
Photos3838 %5 705
Links1212 %5 320
Text2020 %6 298
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 13:44 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
ДЕНЬ 10.: "МНЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СПРАВЛЯТЬСЯ В ОДИНОЧКУ"
Я привык рассчитывать на себя. Сам решать проблемы, искать выход из сложных ситуаций, поддерживать других и продолжать двигаться вперёд, даже когда сил почти не осталось.
Иногда мне кажется, что попросить о помощи — значит показать свою слабость. Что я должен справиться самостоятельно, ведь другие тоже заняты своими делами.
Но сегодня я предлагаю себе посмотреть на это иначе.
Быть сильным — не значит всегда справляться в одиночку.
Я могу быть самостоятельным и при этом принимать поддержку. Могу многое уметь и всё же иногда нуждаться в совете, помощи или простом человеческом участии.
Мне не обязательно ждать момента, когда станет совсем тяжело, чтобы сказать: «Мне сейчас непросто. Помоги мне, пожалуйста».
И мне не нужно отказываться от заботы только потому, что я привык всё делать сам.
Ведь отношения становятся теплее не только тогда, когда я помогаю другим, но и тогда, когда позволяю другим быть рядом со мной.
💚 Сегодня я учусь не только отдавать, но и принимать.
🌱 ПРАКТИКА ДНЯ «Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ПРИНЯТЬ ПОМОЩЬ»
1️⃣ Замечаю, в каких ситуациях мне трудно попросить о помощи.
2️⃣ Вспоминаю человека, к которому я могу обратиться без страха осуждения.
3️⃣ Делаю небольшой шаг: прошу о конкретной помощи или принимаю предложение, от которого раньше отказался бы.
4️⃣ Благодарю человека и не обесцениваю его участие словами «Да это пустяки, я бы и сам справился».
Я не становлюсь слабее, когда принимаю поддержку. Я просто перестаю требовать от себя невозможного.
💬 ВОПРОС ДНЯ
Что мне труднее всего: попросить о помощи, принять её или поверить, что обо мне действительно заботятся? Почему?
Поделитесь в комментариях. Возможно, именно сегодня кому-то важно услышать, что он не обязан справляться со всем самостоятельно. ❤️
Сегодня день инициативы, уверенности и умения превращать задумки в реальные дела.
Марик решил продемонстрировать свои магические способности. Сначала пытался передвинуть яблоко взглядом, потом — силой мысли. В итоге просто протянул лапу. И ведь получилось! 😂🦔
Иногда мы ищем сложные способы там, где нужно просто начать действовать.
Пусть музыка дня вдохновит тебя раскрыть свои таланты и сделать шаг к задуманному!
Пусть сегодня твоя сила мысли превращает идеи в реальность, уверенность открывает нужные двери, а Вселенная подкидывает возможности одну за другой! А если что-то пойдёт не по плану — включай режим Мага: немного смекалки, щепотка юмора, и все вокруг уверены, что так и было задумано! 😂🪄✨❤
Иногда я настолько увлекаюсь повседневными делами, что забываю посмотреть вперёд.
Работа, обязанности, срочные задачи… День заканчивается, начинается следующий, и незаметно я могу прожить целую неделю, так и не спросив себя: а куда я вообще хочу двигаться?
Не потому, что у меня нет мечтаний. Просто иногда на них не остаётся времени.
Сегодня я хочу остановиться и честно поговорить с собой о будущем.
Чему мне хочется научиться? Что нового попробовать? В какой сфере жизни я хочу перемен? Чего мне не хватает для ощущения, что я живу именно свою жизнь?
Возможно, я хочу развиваться профессионально, больше путешествовать, заняться творчеством, улучшить здоровье или уделять больше времени близким.
А может быть, мне хочется не ускоряться, а наконец выдохнуть и научиться радоваться тому, что уже есть.
И знаете, что важно? Мне не нужно иметь грандиозную цель, чтобы двигаться вперёд.
Я не обязан сравнивать свой путь с чужим, успевать всё к определённому возрасту или доказывать окружающим, что моя жизнь достаточно успешна.
Мои желания могут меняться. Я могу пересматривать планы, пробовать новое и выбирать другой маршрут. Это не обязательно означает, что я заблудился. Возможно, я просто лучше узнаю себя.
🌱 Практика дня «Мой следующий шаг»
Сегодня я выделю 10–15 минут и отвечу письменно на несколько вопросов.
1. Моё будущее. Представлю, что прошёл год. Что я хотел бы изменить в своей жизни? Чему научиться? Чем гордиться?
2. Три направления. Выберу три сферы, которым хочу уделить больше внимания: например, здоровье, работа, творчество, отношения или личное развитие.
3. Конкретные действия. Для каждой сферы запишу по одному небольшому шагу, который реально сделать в ближайшую неделю.
4. Первый шаг. Выберу самое важное действие и решу, когда именно его выполнить.
Не нужно обещать себе новую жизнь с понедельника. Достаточно сделать что-то небольшое, но действительно важное для себя.
Ведь иногда большие перемены начинаются не с решительного прыжка, а с тихого вопроса: «А что, если я всё-таки попробую?»
💬 Вопрос дня
Какое направление я хочу развивать в ближайший год и почему оно для меня важно?
Поделюсь своими мыслями в комментариях. Возможно, когда я сформулирую желание словами, оно перестанет быть просто мечтой и станет первым шагом к переменам.
🌿 Продолжаю знакомиться с собой — без спешки, без сравнения с другими и с уважением к собственному пути.
Сегодня Марик решил начать новую жизнь! Правда, пока не определился — с какой стороны начинать. 😂
Шут напоминает: иногда самый важный шаг — просто решиться сделать первый. Не обязательно знать весь маршрут, чтобы отправиться в путь. Главное — сохранять любопытство, слушать интуицию и не забывать смотреть под лапы!
🎹 Включайте музыку дня и разрешите себе немного спонтанности. Кто знает, вдруг именно сегодня начнётся ваша лучшая история?
Пусть сегодня всё складывается в единую картину, возможности открываются, а мир сам подкидывает приятные сюрпризы. А если вдруг захочется всё бросить и уехать к морю — возможно, это не каприз, а Аркан «МИР» намекает, что пора сменить обстановку! 😂✈
Бывало ли у меня такое, что кто-то задаёт простой вопрос: «Что случилось?», а я отвечаю: «Ничего, всё нормально»?
Хотя внутри уже собрался целый эмоциональный оркестр, в котором каждый музыкант играет свою партию, дирижёр куда-то ушёл, а барабанщик вообще решил устроить сольный концерт. 😂🥁
Я могу раздражаться, но говорить, что просто устал.
Могу грустить, но убеждать себя, что ничего страшного не произошло.
Могу испытывать тревогу, но делать вид, что полностью контролирую ситуацию.
А иногда я и сам не понимаю, что со мной происходит. Просто чувствую напряжение, отвечаю резче обычного, теряю интерес к привычным занятиям или неожиданно расстраиваюсь из-за какой-нибудь мелочи.
Почему так бывает?
Иногда я настолько привыкаю заниматься делами, решать проблемы и реагировать на происходящее, что перестаю замечать собственное эмоциональное состояние.
Я привык действовать, но не всегда успеваю понять, что чувствую.
А ведь эмоции — важная часть моего внутреннего опыта. Они помогают замечать, что для меня значимо, что вызывает напряжение, что радует, пугает или огорчает.
При этом эмоция не всегда точно описывает происходящее вокруг меня. Тревога не обязательно означает, что случится что-то плохое. Раздражение не всегда доказывает, что другой человек поступил неправильно. А чувство вины само по себе ещё не означает, что я действительно виноват.
Я могу признавать свои чувства, не принимая их автоматически за объективную истину.
Мне не нужно стыдиться грусти, запрещать себе злиться или заставлять себя радоваться, когда совсем не до веселья.
Я могу испытывать разные эмоции. Это не делает меня слабым, неправильным или недостаточно зрелым человеком.
Важно не только замечать свои чувства, но и понимать, как я с ними обращаюсь.
Я могу дать себе время успокоиться, прежде чем отвечать на неприятное сообщение. Могу признать, что меня задели чьи-то слова, вместо того чтобы делать вид, будто мне всё равно. Могу позволить себе погрустить, не требуя немедленно вернуться в привычное состояние.
И постепенно я учусь различать три вещи: что я чувствую, что происходит вокруг меня и как я решаю действовать.
Это помогает лучше понимать себя и не позволять каждой сильной эмоции управлять моими поступками.
Сегодня я не собираюсь исправлять собственные чувства или делить их на хорошие и плохие.
Я хочу научиться их замечать.
Ведь невозможно разобраться в том, что происходит внутри меня, если я постоянно делаю вид, что ничего не чувствую. 💚
🌱 ПРАКТИКА ДНЯ «МОЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОГОДА»
Сегодня я стану немного внимательнее к своему состоянию.
Для практики мне понадобятся несколько спокойных минут и лист бумаги или заметки в телефоне.
Шаг 1. Останавливаюсь.
Делаю паузу и спрашиваю себя:
«Что я чувствую прямо сейчас?»
Постараюсь назвать эмоцию конкретно.
Не просто «мне плохо», а, например, «я раздражён», «мне тревожно», «я расстроен», «я испытываю радость» или «я чувствую облегчение».
Если одновременно присутствуют несколько эмоций, я могу записать все.
Шаг 2. Замечаю ощущения в теле.
Спокойно обращаю внимание на своё состояние.
Есть ли напряжение в плечах? Сжаты ли челюсти? Чувствую ли я тяжесть в груди, беспокойство в животе или, наоборот, приятную лёгкость?
Я не пытаюсь поставить себе диагноз. Просто замечаю сигналы своего тела.
Шаг 3. Ищу контекст.
Спрашиваю себя:
«Что происходило перед тем, как я почувствовал эту эмоцию?»
Возможно, меня расстроил разговор. Я обрадовался хорошей новости. Почувствовал тревогу перед важным делом или устал после напряжённого дня.
Мне не нужно немедленно находить единственную правильную причину. Достаточно предположить, что могло повлиять на моё состояние.
Necessary cookies keep the site working: sign-in, form protection, language and theme. Yandex Metrica analytics cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
▶ video
