С психотерапией по жизни

По мотивам известного упражнения.

Жил был Лес. Всё, казалось бы обычно, но в этом лесу росли необычные деревья. Это были Деревья - характеры. У них было четыре ветви: Отношение к другим, Отношение к делу, Отношение к себе и Отношение к делу. Они у всех были разные, прямые и изогнутые, тонкие и толстые, длинные и короткие. Одни из них скрывались в листьях, другие были видны, как будто выставлены на показ. Человек, попав в этот лес, видел только одно дерево, дерево своего характера.
Представьте, что вы попали в этот лес и увидели своё дерево. Для этого просто сядьте поудобнее, отключить от внешнего шума, и... Увидели? Нарисуйте на листе бумаги своё дерево. Но поскольку дерево не может быть одно, нарисуйте того, кто живёт на дереве. Может это птичка в гнезде, может белочка в дупле, а может вокруг дерева на цепи ходит кот...
Посмотрите, что получилось? На что вы обратили внимание? Что вы хотели бы изменить? Как вы это можете сделать?

Недавно это упражнение было выполнено на занятии группы. У большинства оказалась не прорисованной ветвь Отношения к себе. Может ли быть человек счастлив без неё?

На просторах сети можно найти много интересного. Например такие картинки о том, что всё и связано между собой, и относительно, и побуждает задуматься. Не так ли?

Задача:
Как вы прочитаете эту схему, которую я нашел в сети?👇
Жду ответы в комментариях.🤔🫣

Часто в жизни люди ориентируются исключительно на успех других людей. "Он был троечников, оставался на второй год, а стал крутым бизнесменом /известным артистом / влиятельным политиком и пр. Эти истории вдохновляют, но не позволяют заметить проблему, которую называют "ошибкой выжившего"
"Ошибка выжившего — это когнитивное искажение, при котором мы делаем выводы на основе успешных примеров, игнорируя тех, кто потерпел неудачу и остался "за кадром".
В итоге человек видит только победителей, не обращая внимания на тех, кто шёл таким же путём, но ничего не добился. А ещё люди не замечают труд, который стоит за достижением успеха.
Такая ошибка заставляет людей:
👉Переоценивать свои силы
👉Недооценивать риски
👉Игнорировать роль удачи, обстоятельств и пр.
👉Позволяет верить в удачу и в то, что все зависит от правильных действий, уже кем-то"прописанных"
👉Видеть только успех, игнорируя неудачи.
Возникает ложное восприятие, что жизнь можно "технологизировать" и путь к успеху достаточно прост.
Особенно часто это явление встречается в социальных сетях, где все победители и не встречаются проигравшие.
Для того, чтобы не совершить ошибку выжившего учитесь:
☝️Искать полную картину, и.е. обращать внимание не только на успех, но и на неудачи других.
☝️Искать более полную информацию о проекте, который видится успешным, увидеть тех, у кого "не получилось"
☝️Учитывать случайности и закономерности, которые могут способствовать и помешать достижению цели.
С критикой относитесь к универсальным советам, они, как правило, мало эффективны.
Удачу видят все. Проигрыш - немногие. В жизни часто важно то, что остаётся "за кадром". Учитесь видеть незаметное.

Два дня провел в Тверской области, в Центре "Ладья". Спасибо коллегам за оценку работы.

❤ В «Ладье» кипит жизнь. Здесь семьи учатся быть вместе. Заново...
Есть места, в которых особенно остро понимаешь, как много значит человеческое участие. Где нельзя помочь всем одинаково, потому что у каждой семьи свой путь. Именно такое место Центр помощи семьям в трудной жизненной ситуации «Ладья» в Торжокском районе, который работает на базе Благотворительного Фонда социальных инвестиций «Константа».💖
Сегодня здесь живут семьи с детьми. Кто-то только начинает непростой путь восстановления, кто-то уже встретил своих детей после разлуки и теперь учится жить вместе. Некоторые родители в определённый момент оказались не в силах справиться с жизненными обстоятельствами, и дети временно находились отдельно от семьи. Но разлука не конец истории. Если есть желание меняться, поддержка и профессиональная помощь, у семьи появляется шанс всё изменить.🙌
«Ладья» особенное место. Здесь не просто оказывают помощь родителям. Здесь помогают восстанавливать семьи.
У каждой семьи своя индивидуальная программа, с родителями работают специалисты, помогают разобраться в причинах трудностей, найти внутренние опоры, освоить новые способы справляться с проблемами. А когда дети возвращаются к родителям, начинается ещё один очень важный этап - учиться быть вместе, слышать друг друга, возвращать доверие и чувствовать себя семьёй.🙏
И знаете, что особенно трогает? Как постепенно меняется повседневная жизнь и самих людей.
Территория у «Ладьи» большая, мужчины сгребают осенние листья, дети с удовольствием им помогают. Женщины наводят порядок, готовят еду для себя и малышей, заботятся о уюте. Кто-то предлагает помощь, кто-то берётся за дело сам.
Казалось бы, обычные бытовые мелочи. Но за ними стоит гораздо большее. Ответственность, участие, желание быть полезными, заботиться о своих детях и о месте, которое стало для них временным домом.
Родители очень стараются внести свой вклад. Ведь когда к тебе относятся с уважением, когда в тебя верят, постепенно появляется желание соответствовать этому доверию.
А вчера в «Ладье» был особенный день.🙏
К нам приезжал доктор из Калуги Михаил Вельевич Аршанский. 💖Он работает с родителями и индивидуально, и в группе уже на постоянной основе, приезжая в “Ладью” каждый месяц. И это, в очередной раз, была не просто встреча со специалистом, а настоящая глубокая, живая, эмоциональная работа с каждым.
На групповой встрече мы и смеялись, и плакали, говорили о важном. Иногда через игру и, казалось бы, простое упражнение, а человек вдруг встречается с тем, что давно носил в себе. Приходят осознания, которые невозможно получить из лекций или прочитать в книге. Что-то становится понятнее, что-то впервые удаётся произнести вслух, на что-то посмотреть иначе.
Были слёзы. Были улыбки. Были моменты, когда хотелось просто помолчать и побыть со своими чувствами.🙏
Особенно ценно, с какой бережностью и вниманием Михаил Вельевич относится к каждому человеку. Без осуждения, с уважением к личной истории, к переживаниям и возможностям каждого.
Конечно, впереди ещё много работы. И мы прекрасно понимаем: у каждой семьи свой темп и свои трудности. Кому-то достаточно вовремя протянуть руку, поддержать и помочь увидеть выход. Кому-то предстоит длительный и непростой путь, требующий системной работы, терпения и участия разных специалистов.💖

И конечно, за каждым таким днём, за каждой встречей, за каждым маленьким шагом семьи стоит огромная работа сотрудников центра. Их забота проявляется не только в профессиональных занятиях, но и в ежедневных мелочах: заметить настроение, поддержать, помочь, вовремя поговорить, создать атмосферу, в которой человек не чувствует себя чужим. И это работа и днем и ночью!💪
И мы уверенно идём вперёд. Вместе с семьями, вместе с командой специалистов, вместе с нашими партнёрами.
Верим. Перемены возможны.❤

Социальный костыль или о наших ожиданиях от других людей
С детства мы учимся общаться, взаимодействовать с другими людьми. При этом усваиваем, что есть несколько уровней общения. С одной стороны, это социальный уровень. С другой, психологический. Несовпадение этих уровней называется психологической игрой. Когда человек, например, приглашает на встречу с целью обсудить деловую задачу. Но его истинный посыл в этот момент может быть другим – с близиться, узнать личную информацию, которая пригодится в другом деле и т.д.
Простая схема. И, казалось бы, совершенно очевидная, прозрачная, доступная для понимания каждого из нас. Но, к сожалению, не каждый умеет распознавать скрытые трансакции. А кого-то просто не учили обращать внимание на более глубокий уровень взаимодействия.
Последствиями этого может стать социальная неумелость, трудности в понимании себя, тревога, частое попадание в неприятные истории. При этом человек не может найти опору в себе. Он начинает поиск того самого социального костыля, который научит гармонично общаться с окружающими. Но и в такие моменты человек не учится полностью справляться со сложностями: он неосознанно изучает скрытые трансакции, сам в них вязнет как в болоте и начинает обвинять в своих бедах окружающих.
Мы можем предлагать дружбу, но за этим будет стоять ожидание "ты будешь меня спасать/ выполнять роль родителя". А со временем дружба разваливается вместе с социальным костылём. ЧЕЛОВЕК НЕ ОПРАВДАЛ ОЖИДАНИЙ! Остаётся много обиды на него, ощущение незакрытых гештальтов...

А если вам это знакомо, то стоит остановиться и задаться всего несколькими вопросами:
- из-за чего наше общение вызывает обиду/злость/грусть?
- чего я НА САМОМ ДЕЛЕ жду от человека?
- готов ли этот человек выполнять то, что ожидаю от него?

Эти вопросы помогают приоткрыть дверцу скрытых трансакций, лучшего понимания себя. А ещё...
Это уже лично к вам: что могут дать такие вопросы? Какие еще вопросы вам хочется добавить?