Умей сказать: «Нет!»

(Размышления после групповой сессии)

Вероятно, если не все, то многие из нас сталкивались с ситуацией, когда хочется отказать кому-то в чем-то, поскольку если согласиться, то пострадают собственные интересы, а ты это сделать себе не позволяешь. После этого начинаются какие-то лингвистические упражнения, на которые возлагается надежда, что проситель сам снимет свое пожелание. А он не отказывается о своих ожиданий, делая вид, что ничего не понимает. В итоге, ситуация становится запутанной и травматичной. Особенно для того, кто так и не научился говорить это волшебное слово: «Нет…»
👉Среди причин, которые не позволяют отказать встречаются следующие:
👉Неуверенность и противоречивость. И надо сказать «нет», а оно как-то не получается.
👉Не дает произнести это слово стыд, так как отказ кажется необоснованным.
👉Страх потерять хорошие отношения – еще одна причина для безотказности. Отказом легко кого-то обидеть.
И что ж теперь быть безотказным, как служба быта? Хотя нет, служба быта, как раз, и умеет отказывать.
Как поступить правильно, чтобы и «волки были сыты, и овцы целы»?
👆Учитесь говорить прямо. Вообще, когда к вам обращаются с просьбой, значит о вас, как минимум, помнят. А значит не стоит бояться, что из-за отказа забудут. Забудут, скорее, если вы будете выкручиваться, тянуть время, еще хуже, не выполните обещание. А за то, что помнят, можно еще и поблагодарить.
👆По этой причине не стоит тянуть время. Просто скажите: «Нет»
👆Кстати, это слово многим кажется экспрессивным. Тогда можно попробовать его смягчить, сказав, что «в другой раз ответ будет положительным, а сейчас высокая занятость не позволяет пойти навстречу чужим пожеланиям»
👆Только не стоит придумывать отговорки, типа «пятка чешется» или занят сильно. Ложь быстро раскрывается. Честность и искренность – лучшая стратегия.
👆Учитесь брать ответственность за свой выбор. В том числе и в подобных случаях.
👆Если сталкиваетесь с настойчивой просьбой, предложите обсудить эту проблему позже, когда вы будете свободнее. Это часто обезоруживает других людей.
👆Можно предложить другой вариант решения проблемы, однако старайтесь не «перебрасывать крокодила», вариант должен быть максимально реальным.
👆И учитесь быть твердыми. Просители часто напористы, они считают, что им подвластны все. Станьте «крепостью, которая не сдается». Помните о своих интересах.