🌸 Дорогие мои!

Мы продолжаем нашу тему недели — эмоциональное выгорание.

И сегодня я предлагаю разобрать первую стадию, которая часто остается незамеченной.

🔥 Стадия 1: «Я всё могу» (Испытание острым стрессом)

На этой стадии мы наполнены своим делом. Весь мир нам по плечу!
Мы чувствуем мощный прилив энергии, готовы работать много, брать дополнительные задачи и сворачивать горы. Кажется, что мы неуязвимы.

Но в этот самый момент в организме начинается настоящая буря: повышается уровень кортизола — гормона стресса.
Организм работает на пределе своих возможностей. И если не остановиться вовремя, наступит неизбежный спад.

🛑 Как помочь себе на первой стадии?

Чтобы предотвратить дальнейшее развитие выгорания, важно вовремя осознать свои эмоции и действия. Вот 7 шагов поддержки:

1️⃣ Осознание

2️⃣ Анализ установок

3️⃣ Установление границ

4️⃣ Приоритизация

5️⃣ Время для себя

6️⃣ Поддержка

7️⃣ Профессиональная помощь

🔜 В следующих постах мы с вами разберем каждую стадию выгорания более подробно. Ведь врага нужно знать в лицо, чтобы вовремя сказать ему «стоп»! 👀

❓ А вы замечали у себя эту первую стадию? Когда кажется, что горы свернете, а потом наступает резкий спад? Делитесь в комментариях 👇💬

Берегите себя. Ваша энергия — это ценнейший ресурс.💫