Views: 8
Public channel
ID 72714675401398
Channel analytics
Dashboard
19 October — 25 October 2026
Loading…
SummaryThe channel's key numbers for the selected period. The change is against the same span before the period, if statistics cover it. Hover over a tile chart to see the number at each point of the period.
Key numbers
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
13
0.0 %
+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.
112
was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.
0
was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
—
views per post
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
—
of subscribers see a post
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
—
reactions per 100 views
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.
2.3
was 0.0
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
The quality index has not been calculated yet. It appears for channels with at least 500 subscribers that post at least once a week, after a week of tracking.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
112views in the period
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
—ER = reactions ÷ views
No reactions have been read for the posts of the period.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 09:25 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
Views: 8
Views: 8
Views: 8
Views: 7
НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ❌
Девочки, хочу объяснить важный момент: почему у одних вес уходит быстро, у других медленно, а у третьих постоянно случаются застои и срывы.
У каждого человека своя история, свои особенности организма и причины, влияющие на динамику веса. Поэтому и подход к работе должен быть индивидуальным, а не по одному шаблону для всех.
В нашей программе есть определённая последовательность этапов. Кому-то достаточно месяца, чтобы перейти к следующему этапу, кому-то требуется два месяца или больше. Это не значит, что в этот период нет результата.
У одной женщины уже активно меняются объёмы, у другой уменьшается отёчность, улучшается самочувствие и появляется больше энергии. Поэтому сравнивать свои результаты с чужими неправильно.
Представьте стоматологию: одному человеку достаточно двух-трёх посещений, а другому требуется длительное лечение. Проблемы могут казаться похожими, но объём работы совершенно разный.
К чему мы стремимся в итоге?
Наша цель — не просто увидеть минус на весах, а прийти к устойчивому результату.
Когда вы меньше сталкиваетесь с неконтролируемым голодом, лучше чувствуете насыщение, просыпаетесь с энергией и можете поддерживать вес без постоянных ограничений — это важные изменения.
Сколько времени нужно ходить на программу?
У всех свои сроки: кому-то требуется один месяц, кому-то три месяца, кому-то пять, а кому-то больше. Обещать одинаковый результат всем за два-три месяца было бы неправильно.
У нас была клиентка с весом 160 кг, которая дошла до 94 кг. Но для неё важным результатом стало не только снижение веса, а улучшение самочувствия после постоянных диет и срывов.
ВАЖНО❗️Девочки, не гонитесь за чужими цифрами. Дайте себе время, работайте над устойчивыми привычками и не оценивайте весь свой путь по результатам одной недели.
Ваша цель — не просто похудеть, а сохранить результат и чувствовать себя хорошо в долгосрочной перспективе!
Девочки, хочу объяснить важный момент: почему у одних вес уходит быстро, у других медленно, а у третьих постоянно случаются застои и срывы.
У каждого человека своя история, свои особенности организма и причины, влияющие на динамику веса. Поэтому и подход к работе должен быть индивидуальным, а не по одному шаблону для всех.
В нашей программе есть определённая последовательность этапов. Кому-то достаточно месяца, чтобы перейти к следующему этапу, кому-то требуется два месяца или больше. Это не значит, что в этот период нет результата.
У одной женщины уже активно меняются объёмы, у другой уменьшается отёчность, улучшается самочувствие и появляется больше энергии. Поэтому сравнивать свои результаты с чужими неправильно.
Представьте стоматологию: одному человеку достаточно двух-трёх посещений, а другому требуется длительное лечение. Проблемы могут казаться похожими, но объём работы совершенно разный.
К чему мы стремимся в итоге?
Наша цель — не просто увидеть минус на весах, а прийти к устойчивому результату.
Когда вы меньше сталкиваетесь с неконтролируемым голодом, лучше чувствуете насыщение, просыпаетесь с энергией и можете поддерживать вес без постоянных ограничений — это важные изменения.
Сколько времени нужно ходить на программу?
У всех свои сроки: кому-то требуется один месяц, кому-то три месяца, кому-то пять, а кому-то больше. Обещать одинаковый результат всем за два-три месяца было бы неправильно.
У нас была клиентка с весом 160 кг, которая дошла до 94 кг. Но для неё важным результатом стало не только снижение веса, а улучшение самочувствия после постоянных диет и срывов.
ВАЖНО❗️Девочки, не гонитесь за чужими цифрами. Дайте себе время, работайте над устойчивыми привычками и не оценивайте весь свой путь по результатам одной недели.
Ваша цель — не просто похудеть, а сохранить результат и чувствовать себя хорошо в долгосрочной перспективе!
Views: 6
Views: 7
▶ video
Views: 7
Почему важно отслеживать динамику?
Девочки, если по динамике мы видим непереваривание, это важный сигнал, который нельзя игнорировать. Если вовремя не отследить проблему и не скорректировать программу, то не будет того самого ВАУ результата.
Важно понимать, что непереваривание — это не всегда постоянная проблема. Иногда оно возникает однократно под влиянием нескольких факторов: индивидуальной реакции на продукт, сочетания продуктов, стресса, приёма лекарств и других обстоятельств.
Например, один продукт у человека может усваиваться хорошо, а другой — хуже переноситься. Более того, даже привычная еда может восприниматься организмом по-разному в зависимости от состояния человека в конкретный день.
Представим: утром был стресс, в течение дня — непривычная нагрузка на организм, а в рационе присутствуют продукты, которые человек переносит не очень хорошо. В совокупности эти обстоятельства могут повлиять на пищеварение.
Именно поэтому нельзя оценивать рацион исключительно по списку продуктов. Важно учитывать индивидуальные особенности и общую картину.
Вот почему вы не можете похудеть на всяких диетах, спорте,коктейлях и т.д - нет КОНТРОЛЯ ДИНАМИКИ
Вы просто едите по шаблону и не знаете, что происходит в организме в этот момент.
Например вес встал или пошел в плюс, что обычно все делают? Правильно, урезают порцию, идут убиваются в зал силовыми упражнениями или еще хуже - убирают 1 прием пищи (чаще вечерний).
Когда мы анализируем динамику, мы не просто смотрим на цифры, а понимаем, что могло повлиять на результат и какие изменения необходимы.
Именно так работает ФОРМУЛЬНАЯ ДИЕТОЛОГИЯ⏰
Девочки, если по динамике мы видим непереваривание, это важный сигнал, который нельзя игнорировать. Если вовремя не отследить проблему и не скорректировать программу, то не будет того самого ВАУ результата.
Важно понимать, что непереваривание — это не всегда постоянная проблема. Иногда оно возникает однократно под влиянием нескольких факторов: индивидуальной реакции на продукт, сочетания продуктов, стресса, приёма лекарств и других обстоятельств.
Например, один продукт у человека может усваиваться хорошо, а другой — хуже переноситься. Более того, даже привычная еда может восприниматься организмом по-разному в зависимости от состояния человека в конкретный день.
Представим: утром был стресс, в течение дня — непривычная нагрузка на организм, а в рационе присутствуют продукты, которые человек переносит не очень хорошо. В совокупности эти обстоятельства могут повлиять на пищеварение.
Именно поэтому нельзя оценивать рацион исключительно по списку продуктов. Важно учитывать индивидуальные особенности и общую картину.
Вот почему вы не можете похудеть на всяких диетах, спорте,коктейлях и т.д - нет КОНТРОЛЯ ДИНАМИКИ
Вы просто едите по шаблону и не знаете, что происходит в организме в этот момент.
Например вес встал или пошел в плюс, что обычно все делают? Правильно, урезают порцию, идут убиваются в зал силовыми упражнениями или еще хуже - убирают 1 прием пищи (чаще вечерний).
Когда мы анализируем динамику, мы не просто смотрим на цифры, а понимаем, что могло повлиять на результат и какие изменения необходимы.
Именно так работает ФОРМУЛЬНАЯ ДИЕТОЛОГИЯ⏰
Views: 6
Views: 7
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…