«После 40 земля уходит из-под ног, а все эти “жизнь только начинается” раздражает! Тревога, пустота, скука, одни вопросы, от которых не спрятаться. Я не даю бодрых обещаний, я вместе с вами смотрю в эту темноту: через психологию, МАК, и строки Библии — в поисках хоть какого-то смысла. И честно рассказываю, почему больше не хочу консультировать, полюбила эзотерику и научилась видеть знаки...
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.120.0 %+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.0was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.3 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.0 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.5 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.4 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 11:05 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Привет! Сегодня вопрос и проработка дня. А если бы я была Красная шапочка, чтобы я сделала на её месте? И почему до сих пор это не сделала для себя?💭 #психология#постановкацелей#душа#Юлия#Куличкина#обида#тревога#мама
Если бы мы не умели чувствовать, то есть эмоция приходила и в течение нескольких минут угасала, а после — тишина. Чтобы она нам открыла? Чем бы это нам помогло, чтобы ушло? А что бы мы потеряли?
Если однажды утром ты проснёшься и поймёшь, что Земля — это просто гигантская комната ожидания, а все люди внезапно вышли «на минутку» и забыли вернуться... Что бы начало происходить с твоими самыми смелыми мечтами, ради которых раньше всегда не хватало времени? И главное — кто первый получит сообщение на автоответчик твоей души: твоя нереализованная версия или твой внутренний ребёнок, которому наконец-то никто не мешает взять последнюю конфету из вазы?
Ничто в этом мире не способно ранить тебя сильнее, чем твои собственные мысли.
Вот короткая и наглядная схема того, как мы создаём свою реальность: Автоматическая мысль → Эмоция → Поведение. И замыкает этот круг тело: Эмоция = Телесные реакции.
Твой разум — это либо самый преданный союзник, либо самый искусный палач. А выбор всегда за тобой: какую именно мысль из сотен проносящихся в голове сделать своей?
Выбирай для себя ту, что дарит крылья, а не отнимает силы.
🗓 Пятничная рубрика: «МАК-дебриф. Люди, Роли и Зеркала»
Привет! Мы на финишной прямой этой недели. Предлагаю использовать энергию пятницы не для суеты, а для глубокой настройки оптики.
Сегодня мы работаем с метафорическими картами (МАК) по двум векторам: «внешнему» (почему нам скучно с людьми) и «внутреннему» (какие роли мы играем в этом театре).
Техника недели: «Слепая зона общения»
Часть 1. Анализ прожитого опыта (Почему они?) ⚡️ Мы часто теряем интерес к людям из-за внутренних фильтров, а не потому, что люди «пустые». Изучаем карту. Это — зеркало твоей текущей ситуации.
🧠 Вопросы для анализа карты: 1. Кто этот человек (или объект) на карте? Кто эти люди? Какое чувство он, они вызывают? 2. Что именно в нем/ней меня отталкивает? (Это может быть проекция твоего страха предательства или усталости). 3. Какой мой нереализованный запрос спроецирован на этого человека? (Я жду от него энергии, которой нет у меня самого?). 4. Если бы эта карта могла говорить, какой совет она дала бы мне перед выходными о людях вокруг? Что с этой информацией я буду делать? Как я могу её встроить в свои будни, чтобы мне это помогло.
Часть 2. Выстраивание стратегии (Ролевой дебриф) Переходим к глубокому уровню. Сценарии «Охотник-Жертва», «Спасатель-Тиран» истощают нас быстрее, чем дедлайны. Определяем кто есть кто. Кто он этот герой? Это — твоя доминирующая роль этой недели. Эти все герои про тебя.
🔄Вопросы для разбора сценария: 1. Посмотри на карту. В какую игру играет этот персонаж? 2. Кого я пытался(ась) догнать, спасти или наказать на этой неделе? Где границы стерлись? 3. Какие знаки подавала мне Вселенная через сны или случайные диалоги, пытаясь остановить этот сценарий? 4. Микро-инсайт: Что нужно отпустить прямо сейчас, чтобы в понедельник начать общение с чистого листа, без масок?
Часть 3. Разрешение на релакс! И! Диагностика завершена. Выходные созданы для сброса кортизола. Никакого анализа ролей в субботу утром за кофе. Только вкусный завтрак, тишина и тотальный чилл. А вот с понедельника новая жизнь! 😉 Или прям сейчас начнём? Ну ты знаешь правильный ответ. Ты уже проделал(а) огромную работу ✅
Юлия Петровна Куличкина: На моем канале вышел пост про то, что бесит каждого, тебя точно, посмотри, а главное я пишу как избавиться от этого. Про лайки помни🖕, ой перепутал, вот какой 👍, да такой ставь. Ну все, скучаю, целую, пока. Подписывайся, это интересно, тут посты не будут повторяться с этим каналом и мы можем быть вместе чаще 😊.
Вариант текста-аффирмации для медитации на сегодня и мелодия ниже⬇️(музыку можно закольцевать на вашем проигрывателе, чтобы она повторялась, на нужное количество минут для спокойной работы с аффирмацией): И традиционное, погнали 🚀
Вдох — выдох. ⠀ Я выбираю жизнь. Каждый вдох наполняет меня силой, каждый выдох освобождает от лишнего. Вдох счастье. Выдох негатив, черноту. Вдох свободу. Выдох тревогу.⠀
Наблюдаю за небом(можете наблюдать за тем, что у вас перед глазами, я просто на даче. Любоваться можно чем угодно): оно безмятежно и спокойно. Так же спокойно становлюсь я сам(а). Вдох выдох. ⠀ Птицы летят легко и свободно... Вдох — выдох... ⠀ Чувствую себя живым(ой), настоящим(ей). Здесь и сейчас. Вдох выдох. ⠀ Есть только этот момент. Вдох выдох. Этот миг принадлежит мне. Вдох выдох. ⠀ Вдох — выдох и с каждым вдохом расслабляемся ещё больше(повторение многократное). ⠀ Все тревожные мысли растворяются в пространстве. Вдох выдох. ⠀ Негатив уходит прочь. Всё ненужное покидает моё сознание. Вдох выдох. ⠀ Живу здесь и сейчас! Вдох выдох. Присутствую полностью! Вдох выдох. Моё тело расслаблено. Вдох выдох. Из моего тела выходит всё что давит, сдавливает, распространяется (что у вас по ощущениям). Вдох выдох. Родниковая вода смывает все внутри. Вдох выдох. Я очищаюсь, я внутри и снаружи свободна, убрала все, что давит, сдерживает поменяла на чистоту. Я ее вижу внутри (смотрим, очищаем всё внутри). Дышим. Вдох выдох. ⠀ Я в безопасности. Мир вокруг поддерживает меня (повторить несколько раз). Вдох выдох.
Аффирмация на душевный выбор: Я — архитектор своей реальности!
И погнали!🚀
Часть 1. Расчистка своего пространства: Вдох выдох, вдох выдох. Закрой глаза. Сделай глубокий, медленный вдох. Почувствуй, как с этим выдохом осыпается пеплом всё чужое: навязанные ожидания, липкий страх осуждения, шёпот сомнений за спиной. Всё это — лишь шелуха. Слушай мой голос и ощущай, как внутри просыпается нечто первобытное, твоё.
Часть 2. Акт творения или мой выбор: Я не прошу у мира разрешения быть собой. Я — тот, кто сам чертит карту своей реальности. Мой выбор — это закон. Моя воля — это стихия. Я осознанно выбираю для себя ЛУЧШЕЕ. Не «достаточно хорошее», не «как у всех», а то, от чего по спине бегут мурашки предвкушения. То, что заставляет мою душу петь в унисон со Вселенной. Я впускаю изобилие, я притягиваю возможности, я становлюсь магнитом для своего истинного пути.
Часть 3. Полёт мысли и желаний: Моя мысль и желание свободны! Моя мысль, больше не бьётся о прутья клетки «а что скажут другие». Она парит, она летит туда, где нет границ. Я разрешаю себе мечтать настолько дерзко, что Вселенная замирает в восхищении. Никакого страха. Страх — это просто тень от непрожитой смелости. А во мне теперь живёт только бесстрашие.
Часть 4. Декларация бытия : Я шагаю в свою мечту широко и уверенно. Каждый мой шаг — это акт творения. Каждая моя мысль — кирпичик моего нового мира. Я создаю его своими руками, своим выбором, своим огнём. Это не надежда. Это декларация. Это констатация факта. Так есть. Так будет. Потому что Я ТАК РЕШИЛ. Вдох выдох, вдох выдох. А теперь открой глаза. Ты уже другой. Мир вокруг замер в ожидании твоего первого шага. Сделай его. Вперёд! У тебя всё получается!
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
▶ video
▶ video
▶ video
▶ video
▶ video
▶ video
