▶ video
Views: 7
Public channel
ID 77456896272451
Увлажнение Кожи ☑️
Красота Лица в MAX
уход_за_лицом диета подбор_гардероба тени косметика уход_за_кожей красота бьюти-блог СПА макияж_глаз укладка_волос стилист_мода тональные типы_кожи Авторский_блог помада похудение уход_за_волосами фитнес коррекция_бровей парфюм советы бьюти антивозрастной_уход хайлайтер бренды йога
- Channels in category
- 21 969
- This channel's rank
- № 16 063
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
23 October — 29 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
4
0.0 %
+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
0
was 0
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
0
was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 05:19 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Loading image…
Регулярное употребление рыбы помогает замедлить возрастное ухудшение памяти. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные более 900 человек старше 80 лет.
Те, кто включал рыбу в свой рацион хотя бы раз в неделю, демонстрировали более высокую сохранность когнитивных функций. Особенно значимым этот эффект оказался для людей с генетическим вариантом ApoE4, который связывают с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.
По оценкам специалистов, такая привычка питания способна поддерживать мозг в состоянии, характерном для возраста на 15 лет моложе. Очередное напоминание о том, что забота о здоровье начинается с того, что мы едим.
Те, кто включал рыбу в свой рацион хотя бы раз в неделю, демонстрировали более высокую сохранность когнитивных функций. Особенно значимым этот эффект оказался для людей с генетическим вариантом ApoE4, который связывают с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.
По оценкам специалистов, такая привычка питания способна поддерживать мозг в состоянии, характерном для возраста на 15 лет моложе. Очередное напоминание о том, что забота о здоровье начинается с того, что мы едим.
Views: 4
▶ video
Views: 3
▶ video
Views: 1
Loading image…
Кукурузная каша — это не только сытный завтрак, но и отличный помощник в уходе за внешностью изнутри.
Главная особенность этого продукта заключается в положительном влиянии на состояние кожи, волос и ногтей. Благодаря высокой концентрации клетчатки каша помогает нормализовать пищеварение и улучшить усвоение полезных веществ, что напрямую отражается на сиянии и здоровье лица. Кроме того, кукурузная крупа не содержит глютена, поэтому подходит даже людям с чувствительным пищеварением.
Регулярное включение такой каши в рацион помогает поддержать не только красоту, но и общий иммунитет организма.
Главная особенность этого продукта заключается в положительном влиянии на состояние кожи, волос и ногтей. Благодаря высокой концентрации клетчатки каша помогает нормализовать пищеварение и улучшить усвоение полезных веществ, что напрямую отражается на сиянии и здоровье лица. Кроме того, кукурузная крупа не содержит глютена, поэтому подходит даже людям с чувствительным пищеварением.
Регулярное включение такой каши в рацион помогает поддержать не только красоту, но и общий иммунитет организма.
Views: 2
Loading image…
Бананы — это не только быстрый перекус, но и мощный союзник в борьбе за здоровье организма и сияющий внешний вид кожи. Один из главных секретов этого фрукта кроется в высоком содержании антиоксидантов.
В составе банановой мякоти присутствуют дофамин и катехин. Эти вещества активно борются с процессами окисления в клетках, что помогает снизить риск развития сердечных и дегенеративных заболеваний. Регулярное поступление антиоксидантов в организм — одна из основ поддержания молодости и защиты от негативного влияния окружающей среды.
Кроме того, бананы богаты пектином и пищевыми волокнами. Эти компоненты способствуют нормализации уровня сахара в крови после приема пищи, помогают дольше сохранять чувство сытости и поддерживают правильную работу пищеварительной системы. Особую пользу приносит крахмал, содержащийся в незрелых плодах: он достигает толстой кишки и становится питательной средой для полезных бактерий, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
В составе банановой мякоти присутствуют дофамин и катехин. Эти вещества активно борются с процессами окисления в клетках, что помогает снизить риск развития сердечных и дегенеративных заболеваний. Регулярное поступление антиоксидантов в организм — одна из основ поддержания молодости и защиты от негативного влияния окружающей среды.
Кроме того, бананы богаты пектином и пищевыми волокнами. Эти компоненты способствуют нормализации уровня сахара в крови после приема пищи, помогают дольше сохранять чувство сытости и поддерживают правильную работу пищеварительной системы. Особую пользу приносит крахмал, содержащийся в незрелых плодах: он достигает толстой кишки и становится питательной средой для полезных бактерий, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Views: 2
Loading image…
Зелёный чай — мощный помощник в борьбе за молодость кожи. Благодаря высокому содержанию катехинов и полифенолов этот напиток эффективно замедляет процессы старения на клеточном уровне.
Содержащиеся в нём антиоксиданты помогают защитить организм от повреждений свободными радикалами, которые часто становятся причиной преждевременного увядания клеток и развития различных заболеваний. Регулярное употребление чая станет отличным дополнением к вашему бьюти-рациону.
Содержащиеся в нём антиоксиданты помогают защитить организм от повреждений свободными радикалами, которые часто становятся причиной преждевременного увядания клеток и развития различных заболеваний. Регулярное употребление чая станет отличным дополнением к вашему бьюти-рациону.
Views: 2
Loading image…
Loading image…
Вечерняя тяга к сладкому вовсе не признак слабой воли, как принято считать. Чаще всего это сигнал о том, что ваш обед был несбалансированным. Если в середине дня вы ограничились лишь легким салатом без жиров или быстрой порцией углеводов, к вечеру уровень сахара в крови неизбежно падает, провоцируя приступы голода и желание съесть что-то вредное.
Чтобы избежать вечерних срывов, важно правильно собирать обеденную тарелку. Идеальная формула сытости включает четыре элемента: порцию чистого белка весом около 150 граммов, сложные углеводы вроде гречки или киноа, клетчатку и полезные жиры, такие как авокадо, орехи или качественное оливковое масло. Такой состав позволит дольше сохранять чувство насыщения и избавит от навязчивого желания наградить себя десертом после рабочего дня.
Чтобы избежать вечерних срывов, важно правильно собирать обеденную тарелку. Идеальная формула сытости включает четыре элемента: порцию чистого белка весом около 150 граммов, сложные углеводы вроде гречки или киноа, клетчатку и полезные жиры, такие как авокадо, орехи или качественное оливковое масло. Такой состав позволит дольше сохранять чувство насыщения и избавит от навязчивого желания наградить себя десертом после рабочего дня.
Views: 2
▶ video
На маркетплейсах стартовали распродажи товаров для дома. Сейчас самое время обновить косметички и запастись средствами для ухода за кожей по выгодным ценам.
Views: 2
Loading image…
Чай из цветков боярышника — простое и эффективное средство для поддержания здоровья и красоты изнутри. Этот натуральный настой помогает справиться с бессонницей, успокаивает нервную систему и мягко снижает артериальное давление.
Для приготовления залейте одну столовую ложку цветков боярышника полутора стаканами крутого кипятка. Дайте напитку настояться под крышкой около 15–20 минут, после чего процедите. Рекомендуется принимать по половине стакана трижды в день.
Такой чай благотворно влияет на состояние сосудов головного мозга, улучшает питание тканей сердца кислородом и помогает организму нормализовать метаболизм. Особенно полезен такой настой женщинам в период климакса, так как он помогает легче переносить гормональные изменения и улучшает общее самочувствие.
Для приготовления залейте одну столовую ложку цветков боярышника полутора стаканами крутого кипятка. Дайте напитку настояться под крышкой около 15–20 минут, после чего процедите. Рекомендуется принимать по половине стакана трижды в день.
Такой чай благотворно влияет на состояние сосудов головного мозга, улучшает питание тканей сердца кислородом и помогает организму нормализовать метаболизм. Особенно полезен такой настой женщинам в период климакса, так как он помогает легче переносить гормональные изменения и улучшает общее самочувствие.
Views: 2
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…