Регулярное употребление рыбы помогает замедлить возрастное ухудшение памяти. К такому выводу пришли исследователи, проанализировав данные более 900 человек старше 80 лет.

Те, кто включал рыбу в свой рацион хотя бы раз в неделю, демонстрировали более высокую сохранность когнитивных функций. Особенно значимым этот эффект оказался для людей с генетическим вариантом ApoE4, который связывают с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.

По оценкам специалистов, такая привычка питания способна поддерживать мозг в состоянии, характерном для возраста на 15 лет моложе. Очередное напоминание о том, что забота о здоровье начинается с того, что мы едим.