New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 68448514143701

Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼

Канал ss.fit о любви к себе, развитии, бизнесе и спорте
🧘🏼‍♀️ Online курсы byssfit.ru
👙 Магазин www.byssfit.shop

Channels in category
11 805
This channel's rank
№ 385
Open category →
Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Loading image…
Loading image…
Про еду и вечерний жор 🔥 со всеми бывает, но вопрос чем будем заедать?

Один из моих фаворитов - это креветки, НО без соусов, пива и тд. Это отличный источник белка. Сидишь чистишь, ковыряешься и ешь размеренно.

Когда я выложила фотки сразу пошли вариации, что к ним обязательно нужен майонез+соевый соус, сливочное масло с чесноком и тд. Все здорово, но именно в этом и кроется ошибка с перебором калорий, жиров, особенно вечером.
Просто креветки вареные с солью 17-19 г белка на 100гр

Второй момент в обилии соусов люди отвыкают от вкуса цельных продуктов и поэтому правильное питание кажется пресным, скучным и скажем так: не приность сатисфакции. Ел-ел, а хочется чипсы, соевый соус и тд.

Сейчас я еще открыла для себя кальмара 🦑 с ним проблема была в готовке - у меня получалась резина 🌚 открыт беспроигрышный вариант: 3 минуты в пароварке.
14-16 г белка на 100 грамм и минимум жиров и углей
пока их майонезом не намазали и сливочным маслом😆

Кальмар еще и не дорогой в Ашане 1кг стоит 700₽ кажется.

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Views: 1 604
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Loading image…
Loading image…
Loading image…
Loading image…
Loading image…
🔥 ПОМЕНЯЛА L НА XS ЗА 2 ГОДА ТРЕНИРОВОК ДОМА!

С 74 до 58 кг при росте 164 см. Минус 15 кг, новый рельеф и совершенно другое отношение к своему телу
! ❤️
Хочу поделиться историей участницы BYSSFIT, которая в феврале 2024 года решила изменить свою жизнь.

Начала с ФУНКЦИОНАЛА, затем добавила HIIT, а позже ТАБАТУ.  Всё дома, по готовым программам.

💬 «Мне хотелось сначала быстрого результата, но я дала себе время».

За первый этап, с февраля 2024 до января 2026, вес снизился с 74 до 64 кг. Затем она активнее подключила HIIT и ТАБАТУ, стала вести дневник питания и считать калории.

💬 «Увидела рельеф, кайфую от себя и не планирую бросать тренироваться».

Ей больше не нужна мотивация извне. Ее зажигает ее же тело и тот потенциал, который скрывается.

💬 «Для любого курса есть чат с участницами, этот чат и стал для меня такой мощной поддержкой».

А ещё она отдельно отметила удобство личного кабинета, таймеры, объяснение техники и разнообразие тренировок.

Вот почему я создаю BYSSFIT: чтобы у тебя была не просто подборка упражнений, а понятная система и поддержка на пути к цели
.

🍑 ФУНКЦИОНАЛ 2в1 — для укрепления мышц, подтянутого тела и комфортного старта.
👉 Забрать со скидкой 50% byssfit.ru/func

⚡ HIIT 3в1
— когда хочется больше кардио, разнообразия и развития выносливости.
👉 Забрать со скидкой 50% byssfit.ru/hiit3

🔥 ТАБАТА 3в1 — для тех, кто готов к более интенсивным тренировкам и хочет прокачивать мышцы и выносливость.
👉 Забрать со скидкой 50% byssfit.ru/tabata

Не обязательно менять всё за один месяц. Важно найти тренировки, к которым хочется возвращ
аться.

📸 Листай скрины там полный отзыв участницы, без сокращений!

А если тоже хочешь начать, заходи на byssfit.ru
Наш ИИ-консультант в чате справа внизу поможет подобрать программу под твои цели и уровень подготовки.

Твоя история перемен может начаться сегодня!
💚

Ad post

Views: 1 461
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Loading image…
Loading image…
Попрошу вас не обижаться и не отписываться ❤️ в моих блогах нет постоянной рекламы сторонних продуктов, специалистов, энергетиков, ставок на спорт и тд

Я очень уважаю ваше здоровье, пространство и берегу доверие.

Моя основная профессия - это тренерство и реклама моих продуктов бывает раз в несколько месяцев 3-4 дня подряд.

Благодарю за понимание и конечно жду на тренировки ❤️
Views: 1 581
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Loading image…
Loading image…
🔥 РАНЬШЕ БРОСАЛА ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ. ТЕПЕРЬ ЗАНИМАЕТСЯ УЖЕ 6 МЕСЯЦЕВ!

И всё это дома, с онлайн-курсами BYSSFIT! ❤️
Хочу поделиться историей нашей участницы, которая много лет наблюдала за моими тренировками, но никак не решалась начать. В апреле, накануне своего 35-летия, она наконец сделала первый шаг.

💬 «Нажимаю на кнопку и регистрируюсь с огромным страхом!!!»

Знакомо? Когда хочется изменить тело, но страшно, что снова не хватит силы воли и всё закончится через несколько дней?

Но в этот раз всё получилось иначе!


С апреля по октябрь она регулярно занималась по программе HIIT, не пропуская ни одной недели, а затем приобрела ещё и ТАБАТУ.

💬 «Заниматься онлайн стало одним удовольствием (раньше начинала и бросала через три дня)!»

Это для меня самое ценное. ❤️ Не просто начать тренироваться ради красивой даты, а превратить движение в привычку, от которой получаешь удовольствие.

💬 «Стараюсь и люблю заниматься через день, хочется приобрести все курсы!»

Представляете? Человек, который годами не мог решиться, теперь сам хочет тренироваться через день!

💙 Присоединяйся к нам!

⚡ HIIT 3в1 - интервальные тренировки по 15, 30 и 45 минут. Для тех, кто хочет больше кардио, выносливости и разнообразия.
👉 byssfit.ru/hiit3

🔥 ТАБАТА 3в1 - более интенсивные тренировки по 20, 30 и 40 минут для тех, кто готов к новому уровню нагрузки.
👉 byssfit.ru/tabata

📸 Листай фотографии и скриншоты отзыва! 

И помни: тебе не нужно сначала стать дисциплинированной, чтобы начать. Иногда именно любимые тренировки помогают выработать дисциплину.

🤖 Не знаешь, какой курс подойдёт? Заходи на byssfit.ru
  ИИ-консультант в чате справа внизу бесплатно поможет выбрать программу под твои цели и подготовку.

Возможно, через полгода ты тоже напишешь мне: «Соня, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок!»
❤️
Views: 1 512
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Loading image…
Loading image…
Loading image…
🔥 +30 КГ ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ, 2 КЕСАРЕВА И ТЕЛО, КОТОРЫМ СНОВА ХОЧЕТСЯ ГОРДИТЬСЯ!

На фото — 2020 vs 2026
. И за этим сравнением стоит невероятная история нашей участницы BYSSFIT. ❤️ Первое фото сделано спустя 6 месяцев после второго кесарева сечения.
За беременность девушка набрала более 30 кг.

💬 «После родов дикого желания фотографировать себя вообще не было».

Но вместо того, чтобы опустить руки, она снова начала выстраивать своё тело. И в этом ей помогали мои домашние тренировки. Причём после первых родов она тоже восстанавливалась с BYSSFIT!

💬 «Заново выстраивала тело, потому что это иначе не назовёшь».

А теперь посмотрите на её коллаж! 🔥Два снимка, один год разницы и огромный труд женщины, которая дважды прошла через беременность и роды.

💬 «Боже, как я обожаю твои тренировки! Ты всё так яснопонятно, структурировано и классно выдаёшь!»

И знаете, что тронуло меня больше всего?

💬 «Ты единственная, кого я советую всем своим девчонкам уже 5 лет». ❤️5 лет доверия! Для меня это невероятно ценно.

Эта история - напоминание, что после родов не нужно требовать от себя мгновенного возвращения к прежней форме. Важно дать телу восстановиться и постепенно возвращать силу, выносливость и уверенность в себе.

💙 Хочешь начать заниматься дома?

🍑 ФУНКЦИОНАЛ 2в1 — укрепление мышц всего тела, умеренная нагрузка, постепенное возвращение к тренировкам.
👉 byssfit.ru/func

⚡ HIIT 3в1 — интервальные тренировки по 15, 30 и 45 минут для развития выносливости и укрепления мышц.
👉 byssfit.ru/hiit3

🧘‍♀️ ЗДОРОВАЯ СПИНА 2.0 — мягкие занятия для подвижности, осанки и укрепления мышц.
👉 byssfit.ru/back2
Views: 1 605
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Loading image…
Loading image…
Loading image…
Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и… — video 1 of 2, channel “Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼” ▶ video
Loading image…
Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и… — video 2 of 2, channel “Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼” ▶ video
Я вообще не смотрела никакие реалити, пока Саша не полюбил ТИТАНЫ и не задался целью туда попасть.

Затем начала уже смотреть из интереса, а вдруг позовут, а я не в теме!

❤️ Вдвоем мы бы хотели на «ставку на любовь» ❤️

Саша хочет на выживалити, а я пока под вопросом, ну жестко там как-то 🌚

Мастер игры интересно, но сложно 😮‍💨

А вы смотрите шоу? Сейчас осенью и зимой уютно дома 🏠
Views: 2 426
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Loading image…
Loading image…
27 сентября BYSSFIT впервые участвует в выставке и это очень волнительно для нас 🤍

Ждём вас в историческом особняке в центре Москвы:
📍 Пространство Soulmansion
Гороховый переулок, 19
🗓 27 сентября
⏰ 13:00-17:00
🎟 Вход свободный

Это будет не совсем обычная выставка: старинные интерьеры XIX века, фотографии, искусство и наша косметика.

Вы сможете попробовать BYSSFIT, приобрести любимые продукты по специальным ценам, забрать travel-наборы, пообщаться с Соней и сделать фотографии в атмосфере особняка.

В 14:00 Соня проведёт небольшую лекцию про уход за собой и телом: поговорим о том, как сделать его эффективным и что действительно важно для красивой кожи.

Подруга бренда и фотограф Наталья Лысякова представит свои работы. Часть можно будет приобрести, а часть средств от продажи пойдёт на благотворительность в помощь собакам 🐕🤍

Мы готовим всё на скорости х2 и очень хотим создать пространство, в которое вам захочется прийти.

Очень ждём и будем особенно рады вашей поддержке - для BYSSFIT это первая выставка 🤍
Views: 2 145
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go