Моя любимая зарядка. Легко, просто, без заморочек ~ 6-8 минут.

#тренировка

Это Сурья Намаскар, приветствие солнцу из йоги. Кого бесят все эти «йога-штучки» - просто комплекс упражнений, чтобы разбудить тело и запустить процессы после сна.

Ту йогу, о которой мы сейчас, я считаю искусством владения тела и стремлюсь делать ее красиво, плавно, соединяя с дыханием, НО у меня отличная новость - йога не про достигаторство и главное ДЕЛАТЬ, а уж техника и детали наработаются со временем, если вы решите направить туда внимание.

Я люблю техничность движений и считаю ее залогом более глубокого понимания, поэтому, пусть поверхностно, но я ее вам дам хотя бы в 2х словах.

3, 6, 9, 12 кругов - как чувствуете
Есть практики, когда Сурья Намаскар выполняют 108 кругов.

Я практикую йогу 3 года 🤫😱
В позиции ученика и выходить из нее не планирую.

Если вам интересно узнать больше о йоге от меня, то я запишу вам подкаст. Кидайте огонек🔥